Xwarina şevê dirêj dirêj bûye ku bejna sereke ya roar. Hûn ê biçin binê şevê li pişt snacks - yekser fuse fuse û bimirin ji êrîşa dil di rengê salan de. Bê guman, ev ne ye.
Forma me bandorê li ser vê yekê li ser plansaziya xwerû ya kaloriyê wekî balansa wergirtina wan û vexwarinê dike. Lê şevek bi şev bi hişmendî heye - gelek hilber ji bo pir dirêj têne avêtin, û diguhêra çalak ji xewê bandor nake.
Wekî din, şev dema çareserkirina hemî pergalên laş e. Ango, laş bi tamîrkirinê tê dagirkirin, û her tiştê din jî piştî sibehê hate paşxistin. Ji ber vê yekê eger hûn hîn jî stranbêj bikin, dê zikê wê jî razayî bimîne., Û xwarina neqebûl dê bibe çavkaniyek Toxins.
Lê heke we êrîşî birçîbûnek hovane kir, tiştek din dikare bêyî pêşîgirtina tenduristiyê were xwarin.
Cottage Cheese
Cheese Cottage Rich dê ji bo saet û nîvekê were parastin û dê laşê we ji bo tamîrkirina tansiyona masûlkan ji bo tamîrkirina masûlkeyê were parastin.
Mûz
Ew şîrîn, stêrkî ye, giyan û rûnê xweş dike. It di nav magnesium de, ku mîna miorosant tevdigere, ew e, dihêle ku masûlkeyan rehet bike, û hûn ê zû zû razên.
Apple Baked
Lê ne xav, ne jî. APPLESSN FRN FREEPEKE ACCEETTICE, û di saetekê de hûn ê ji bo additive biçin. Wekî din, appleya baked parêzgehek û dessert dike, ew dikare, ew dikare were gotin, hema hema danserek normal.
Oatmeal
Porkî ya piçûk a piçûk bi rengek bêkêmasî birçî ye. Tenê eleqedar neke - heke hûn porê şîrê bikin, çalek hilbijêrin, û pir fêkiyên hişk li por û honandî zêde nekin.
Saladê Beet
Ev tişt xwedî tama dewlemend e, nemaze eger hûn bi nîgarên almond. Beets di pectin de dewlemend in, ku peristaltîkan normal dike û rakirina toksan pêk tîne.
Sorbet
Ango, berfê li ser bingeha ava fêkiyan e. Dessertek wusa dê di nîv saetekê de rûne - hûn hîn jî wext in ku di xew de bimînin, lê her tişt dê were kirin. Û di heman demê de sorbet - hîn jî felqek ne ku em di hemî xwarinê de fêm nakin. Piştî şûşek ava, birçîbûnê çube nede6 lê piştî du guleyên sorbet, ew ê ji we vegere.
Masî an seyr
Ew ê baş neyê felq kirin, û pijandin, şilandî an birijandî. Ew di heman demê de pir zû zû têne xilas kirin, tenê nêzîkê saetekê - 6 caran kêmtir ji goşt.
Hêk
Better, bê guman, şilandî, da ku xwe bi şev bi rûnê xwe ve nekişînin. Hêk - xwarin di sûkan de zexm, dewlemend e, û di heman demê de ew ji bo zêdetirî 1.5 demjimêran tê avêtin.
