Meriv çawa kariyerek serfiraz çêbike û tenduristiyê bigire, an jî tiştê ku me di nivîsgehê de bikuje, û çawa bi wê re mijûl bibe

Rojên hefteyên kedê li nivîsgehê bikin? Hûn hatin serketinê! Di her rewşê de, deh sal berê ew hate fikirîn. Naha, piştî heşt an deh demjimêr li ser sifrê li ofîsê, eşkere dibe ku serfirazî hinekî ne diyar e, û tendurist êdî nîne. Ev nivîsgeh çi xeternak e?

Kûrsî

Serokê hem li malê ye, lê di xebatê de ew bi taybetî xeternak e. Li ofîsa, kursî dibe cîhek niştecî, mezinahiyên pir nerm, divê ez bêjim. Bi xwezayî, heke hûn her dem di rewşa rûniştinê de derbas dikin, pêşî li her tiştî, diherike, gefa hemorrhoids û viya viya xuya dike. Tirsonek? Ew tiştek e. You hûn her roj li yek cîhek ji bo heşt demjimêran bi kêmî ve derbas dikin.

Tip: Her demjimêr, her ku hûn cixare nakin, biçin "dûman". Pressions, nîqaşên erzan, ling, jûre û şuştin. Li ser sifrê, hewl bidin ku bişopînin.

Kompûterek

Gundiya amûrê - Hoe, xebatkarê nivîsgehê vê rolê dike. Hemî roja xebatê em bi çavdêriyek bi astek cuda ya zalimê diherikin. Heya ku hûn azad dibin, hûn hîn jî ji bo komputerê dikin. Facebook, Têkilî, "Sapper" - bandora li ser çavan di dema operasyonê de yek e. Ew ne ecêb e ku beşek mezin a Office Plankton pişk an lensên têkiliyê digire. Tengasiya domdar li ser çavan rê nade tiştek baş.

Tip: Tiştê li jor binihêrin. Ji snapsên lêxistina "Nêrîn li ser ezman", lê ne di tavê de, bê guman. NO FOCUS Point ji bo rihetkirina masûlkeyên çavê alîkar dike. Her nîv saetek, ji çavdêriyê vegerin û pencereyê bibînin an li ser hevkarên ku li dawiya din a "Openspeca" rûniştin. Di heman demê de jî proses hene, ji nişkê ve fêr dibin ka kî xweşik e.

Seraşvan

Jokes di derbarê serokên xirab de axa rastîn e. Dîtina chef û jêrzemînê bi eynî awayî û heman pirsan bi gelemperî diverte. Hûn tenê armancên cûda hene. This ev pevçûn ber bi êşek an skandalan ve dibe. Zehfeta ku hûn jê hez nakin, nod to nod û bipejirînin gava ku hûn di hundurê neheqiyê de dişoxilînin û xeletiya tiştê ku diqewimin, dihêle biguheze. Bi demê re, hûn tamxweş in an jixwe tengahî ne, û hûn jî fêm nakin ka çima me ev tişt di navnîşê de cih girt.

Tip: Rabe heya niqteyê, discusy. Ev ne tenê derfet e ku hûn "i" xwe xilas bikin, lê di heman demê de ji bo çêkirina karekî. Serekê hişmend dê bibîne ku hûn difikirin ku di derbarê xebatê de test û bêtir ne.

Hevkar

Gelek pargîdan dixwazin karmendên xwe bicîh bikin, wan ne tenê tîmek, lê her weha malbat jî. Extroverts bi rastî dikare jê hez bike, û thymbyning û partiyên pargîdanî êşkence xuya dike. Ew bi xwesteka ku ji cîranê xwe hez nakin, tenê tenê têkiliyên xebitandinê dişewitînin. Ew neurosis ya şîdeta bi vî rengî xuya dike, ku li ser xebata xebatê bandor dike.

TIP: An jî pargîdaniyek bêyî "perwerdehiya malbatê" di tîmê de hilbijêrin, an li ser xwe bixebitin. Binêre, aram bimînin, abstrakt.

Çapkar

Em tevahiya rojê li pêşberî çap û parçeyên Inkjet dixebitin, lê hind zanibe ku pîvaza ku di wan de çapê di nav hewayê de tê hilberandin. Û em nexwendewar dibin. Van perçeyên piçûk ên laşan dorpêç dikin û dikarin bibin sedema cûrbecûr nexweşiyan, rast berbi astmê.

Tip: her şeş mehan carekê, teknolojiya çapkirinê ji bo lênêrîna pêşîlêgirtin û paqijkirinê bide. Bi rêkûpêk odeyê pêk tîne.

Riya mehane

Her roj em li ser riya xebatê-xebatê ya destpêkirinê dimeşin. Ger axa nermî di bin lingên wan de hebûn, wê hingê em ê li ser riya me ya rojane gogên piçûk derxînin. Monotonyek wusa rê li ber veqetandina mêjiyê di pêvajoyê de dibe, û rêwîtiyên veguhastina gelemperî ya demdirêj an di otomobîlê de xetera depresiyonê zêde dikin.

Tip: Heke ne mumkun e ku meriv li nêzê malê bixebite, wê hingê hewl bidin ku bi kêmî ve rêwîtiyên cûda rêwîtiyê bikin û bi rengek din biha bimeşin. Ev dê cûrbecûr jiyanek çêbike, hesta hamster a ku di wheelê de dimeşe dê winda bibe.

Conditioning hewa

Di nivîsgehê de dijminê herî eşkere ye. Di havînê de, tîm li kesên ku her gav germ in û yên ku dişewitînin têne veqetandin. Ne girîng e ku hûn kîjan kategoriyan hûn ê bikin, hûn hîn jî xirabiyek xirab dikin. Xetereya kişandina sar an jî enfeksiyonê ya lehiyan di havînê de ji bo xebatkarek nivîsgehê gelek caran di demsala sar de pirtir e.

TIP: Erê ya rayedaran, da ku bi gelemperî pergala hewayê ya hewayê bi rêkûpêk rast kir. Bi gelemperî, fanaya kevin a baş ji fikarê pir xirabtir nine, û carinan jî ewletir e.

Xûrek

Nutrition bi urabs, li ser run, li ser sifrê, li tenişta maseyê an, rast, li pişt computerê, bêyî şikandina ji pêvajoyê, awayê herî xirab e ku meriv rezervên enerjiyê yên laş nûve bike. Helwestek wisa bêserûberî li hember nexweşî û xetereya nexweşiyên cardiovaskular. Ji bîr nekin ku şêwaza jiyana we ji çalak e. Ev pir giran e.

Tip: di moda hêza xwe de, ferman da, ferman da. Diçin şîvê ji ofîsê, li ku derê yekem, duyemîn û berhevok têne xwarin. Û rawestandina rûnê li cîhê kar raweste.

Deda

Mirovên ku ji bo xebatên domdar têne xebitandin, bi demê re her tişt dijwar e ku agahdariya nû tête pejirandin, bîra xirabtir dibe. Mirovên hişmend ên ji Zanîngeha California fêr bûn ku dema ku bi kirinên dijwar dixebitin, kesek stresê ye, û mejî agahdariya xirabtir û pêvajoyê dike. Ma ew ji hestek wusa re wekî "qezenc" tê nas kirin? Gava ku deh û panzdeh karekî dijwar dibe. Ev tenê ew e. Theahîn bi gelemperî ji eynî awayî diqewirînin.

Tip: Piştî ku dema pêkanîna projeyê tête hesibandin, her gav wextê zêde bidin. Lê tenê nekarin balê bikişînin, û dûv re di moda hişk de bigirin.

Xebitandinî

Ger kargeh bi dawî dibe gava ku guhartinek din tê, wê hingê li nivîsgehê kargehek wusa tune. Em gelek caran li ser komputerê rûniştin, heya ku her tişt qediyaye an bi kêmanî bi hînkirinê belav nebe. Û hema hema ne gengaz e ku meriv wê belav bike. Ger hûn rojek deh demjimêran bixebitin, xetera nexweşiyên cardiovaskular ji% 67 zêde dibe, li gorî yên ku dom nakin. Hemî diqewime bê çavan, û paşê "Bach", û hat.

Tip: Bi zorê xwe da ku hûn dev ji xebatê berdin, û werin malê laptopê vekin ku bi bersivan bersivê bidin. Her tiştê ku piştî demjimêrek mayînde hûn kar nakin û tiştek nagirin.