Ji bo gelek, kirîna bîhnxweş bûyerek balkêş e, û wusa dixuye ku hûn dikarin wê li her demek hêsan bikin. Lê dîsa jî rewş hene ku kirîna bîhnxweş çêtir e ku meriv di demek çêtir de ji bo kirînê texmîn bike.
Dûbare
Stres ji demek dirêj ve beşek integrasyonê ya jiyanê ya niştecîhek nûjen a metropolisê ye. Lê bi qasî ku asta nervê dest pê dike, divê hûn ji bo rebootek laşî û psîkolojîk bisekinin û pêdivî ye ku hûn hêdî hêdî bisekinin û ewleh bikin. Û kirrîn, tewra bîhnxweş, ne vebijarka çêtirîn ya xelasbûnê - di ezmûn û şertê nervê de ye ku kesek bi guncanî cîhan dinirxîne. Lê heke hûn hîn jî bi zorê biryar da ku di demek dijwar de bikirin, wê pêşiya ku mêjî wekî "stres" û paşê tê bîra xwe, di heman demê de hûn ê di rewşek aram de bikar bînin.
Pms
Vê serdemê ji ber hormonê di laşê jinê de ye, ji ber vê yekê bîhnfireh pir bi zorê, û li ser çermê, ku bîhnek bi rengek cûda têne eşkere kirin, ji ber vê yekê, bîhnxweş bi qasî kar nake. Wekî din, ew di jinên PM-ê de ye ku tenduristî yên hişk û nexweş e, ku paşê xemgîn e. Spirên delal bikirin, û di nav du rojan de ji bo ku di wan de şaş bikin - ne senaryoya çêtirîn, ne ew e? The derketina li vir hêsan e - çend rojan bisekinin, dema ku PMS tê xwarê û li ser berjewendiya bîhnxweş dîsa tê birrîn - hîn jî mîna? Paşê pêş!
Hişleqî
Yên ku di dewleta depresyonê de ne, şîret dikin ku xwe bi tiştek nû re bişewitînin, bi mirovên nû re, rêwîtiyê, her çend dema ku depresyonê bi tevahî naxwazin, bi hev re nas bikin. If heke ji ber hin sedeman di rewşek wisa depresyonê de, hûn dikarin bi îhtîmalek mezin, hûn dikarin bibêjin ku hûn ê tiştek ku di nava kombûnê de hez nakin, her tişt dê bi rengek navîn xuya bike. Encamên xwendinê destnîşan kir ku di dema depresiyonê de, Aromasê xweş jî wekî acizker tête nasîn, û bêhnteng wekî bêhnteng têne hesibandin. Ji ber vê yekê, di serdemek wisa dijwar de tiştek hilbijêrin ne vebijarkek herî hişmend e.
Di kêmtirîn de, vebijarka depresyonê paşê dê di rewşa dirêj û neyînî de rûne. Çêtir hîn jî li benda demek serfiraz e.
Lactasyon û ducaniyê
Backgrounds hormonal di serdemên perinatal û lactation de guhartinên cidî didomîne - laş dest pê dike ku bîhnek bi rengek cûda, bîhnên xwe bi rengek cuda têne hest kirin. Wekî ku Hormona Prolactin. Wekî qaîde, di vê demê de gelek bîhnxweş ji rûkan diherike û ji hêla hevala xwe ve hatî çêkirin. Gava ducaniyê û şîrê dayikê, pir zehmet e ku meriv bîhnxweş bibîne ku bi rastî dixwaze - hin bîhnxweş pir diyar xuya dike, yên din bi fikaran, hwd. Derket holê - Vebijêrk bi pîramîdek hêsan hilbijêrin da ku bîhnxweş hêsan e. Nebûna alkolê jî naveroka herî kêm an jî kêmtirîn e.
Parêz
Nakokiyên Nutrition - Test ne tenê ji bo willpower, lê di heman demê de ji bo laş bi tevahî. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne li ser parêzek proteîn, laş dest pê dike ku bîhnek mîna acetone nîşan bide, û heke gelek bîhnek di parêzê de hebe, wê hingê bîhnek sulfur were hîskirin. Bi xwezayî, spartina di vê rewşê de li ser laşê bîhnxweş, ew ê cûda cûda bibin. Ji ber vê yekê, kirîna bîhnxweş çêtir e ku ji paş ve were paşxistin heya ku parêz bê dawî û xwarina dê dîsa were baldar.
Pêşwazîkirina dermanan
Pêşwaziya dermanan her gav bi vê yekê re dibe ku parçeyek dermanan bi navgîniya poran re diherike, ku di nav bîhnxweşiya laş de jî tê guhartin. Bêhna bîhnfirehiyê çi ye - rasterast bi celeb û qumarê dermanan ve girêdayî ye. Ew tenê dimîne ku li benda dermankirinê bimîne, û di dema dermankirinê de ji bo spray bîhnxweş, lê li ser hêmanên cilan, mînakî, cap an sweater.
