Ez ê dest pê bikim ku mîna barîna berfê bimînim. Na, ew hîn jî sar e, di vir de germtir e. Li vir dibe ku dê derbas bibe. Tiştek germ e, û ne gengaz e ku meriv serê sibehê rabe ... ev monologue dikare bi bêsînor berdewam bike. Jê re tê gotin "dest bi xebitandinê" dike. Ger we demek dirêj dixwest, lê hûn nekarin dest pê bikin, li vir ji yên ku rêveberiyê dikin, şîret in.
Pêşîn hûn hewce ne ku ji bo xwe rastiyek damezrînin. Ne hewce ye ku hêza amadekar hewce bike ku dest bi xebitandinê bike. Bi gelemperî, bi zorê - bi zorê - bêbextî tiştek bikin. Heke hûn du carî bi zorê bikin, wê hingê hûn ê xwe bişînin, û her kesê din bi navnîşek naskirî û tiştê ku hûn jê hez nakin rawestînin. Tiştê ku hûn bi xwe dixwazin dixwazin bikin. Ma hûn dixwazin bibin slimmer? We berê vê nivîsê xwend, ji ber ku hûn dixwazin dest bi xebitandinê bikin. Vir. Ev daxwaza ku pir bes e. Em tenê hewce ne ku xwe alîkariya xwe bikin ku ew di jiyanê de bicîh bikin. Ji ber vê yekê, li şûna îradeyê, me xwestekek hilbijart. Û wan pêvajoya pêkanîna wê di nav çend gavên hêsan de şikand.Firotina
Dimeşandin
Ne hewce ye ku meriv yekcar biserkeve. Dest bi tenê bimeşînin. Berê di êvarê de ji bo komputer an tyulele li pêşberî Telekom rûnişt? Naha li kolanê derkevin û bimeşin. Headphones, muzîka bijare an tenê ramanên xwe di serê. Here wir û paş. Hûn dikarin ji panzdehan deqeyan dest pê bikin. Ji bo Running têlefonê dakêşin, dûr û pêşkeftin bi lez û bez bi rê ve bibin, ew dereng dimîne.Rêzbirêzî
Her şev derketin. Carinan ji meşînê diçin. Li ser tiştên ku yên din li ser we difikirin, netirsin. Xem neke heke hûn ne wek werzek ji posterek li firoşgehê, li wir min sneakers kirîn. Hûn tenê bertekek ji pêvajoyê digirin. Rhythm alternatîf: du hûrdem hûn diçin, wê hingê hûn pir zêde dimeşînin. It ew ne hewce ye ku ji cîhê ku ji nişkê ve dixwaze. Û em piştrast dikin, li hin xalên ku ew dixwaze. Zexta zêde ya laş nuha hewce nake. Demjimêra dersê ji barkirinê girîngtir e. Bi awayê, rîtma rind bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin baş e.
No. 1 hewl bikin.
Zêdetir û dirêjtir
Dem û dûr zêde bikin. Hûn bixwe hûn ê fêr nebin ka dê panzdeh-deqîqe çawa were şandin. Û ji bîr nekin ku serfiraziya xwe bişopînin, ew motivatorek hêja ye. Ne hewce ye ku her roj her roj şopên xwe bişînin. Bi gelemperî, ew ê yên ku di şîroveyê de hez dikin û rêzgirtina di şîroveyê de ji prosesa xwe pir girîngtir e. You hûn ji bo hevalên xwe ne dimeşin, lê ji bo xwe. Hûn ji pêvajoyê bertekek digirin.Asta nû
Naha ku demjimêra ku demjimêr bû, û xwestek tune ku bimînin, hin navbeynkariyê zûtir bisekinin, lê ne di deh deqîqên yekem de. Gava ku hûn vê rêbazê master dikin, em dikarin bêjin ku we berê xwe dane. Lê belê bargirên wisa yên laş divê di rojekê de bêtir bê dayîn.
Vê nivîsê hilînin û di pêvajoya perwerdehiyê de navnîş bikin. Ger hûn gihîştine paragrafa paşîn, wê hingê hûn xwe bûne adet. Naha hûn ê ji hevalên xwe aciz bikin da ku ji sofiyan rabin û ji wan re bêjin ka çi cûre buzk, tenê run.