Hema bêje hemû gotarên di derbarê depresiyonê de ji bo kesên ku diêşînin - an ji bo kesên ku dixwazin alîkariyê bikin. Lê depresyona partnerê dê bi zorî bandorê li jiyana we bike. Û hûn jî hewce ne ku fêr bibin ku bi wê re bijîn. Li vir 7 qaîdeyên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn biçin wê peravê, ne bandor kirin.
Rêziknameya 1. Tiştek kesane
Depresiyon binpêkirinek organîk e. Di serê xwe de tirêjê diherike. Ew tenê carinan dibe, û hûn bi wê re tiştek tune. Ev çêbû ji ber ku we li deverek derket, min xirab kir an jî xelet kir. Tiştek bi we re tune. Û bê guman depresyona wî an wê ne cezayek ji bo gunehên we ye. Hûn nekarin pêşî lê bigirin, ji ber ku min nekarî wî ji êşa din xilas bike, gelo ew pneumonia an tumor e.Rêza hejmarê 2. Ew ne nexweş e
Carinan nêzîkek ku ji depresiyonê diêşe xuya dike ku xerîbiyê cixare dike. Ji ber vê yekê hindik vî mirovê xerîb bi zilamê ku we carekê hez dikir mîna hev e. Wusa dixuye, lê bi tevahî cûda tevdigere. Û heye. Ew ê xwe jî nas neke, û ew jî xuya dike ku biyaniyan cixare dike. Depresiyonan kesayetiyê distîne, û kesek dikare bike û bibêje ku di rewşek normal de qet nabêje û nekir. Xwe ji bîra xwe bikin ku ew ne ew e - ev nexweşî ye.
Rêza hejmar 3. Ma hewl nedin ku xilas bikin
Ew tenê di hezkirina Hollywood de her tiştî xelas dike. Hûn dikarin bifikirin ku ew bes e ku meriv ji mirovek hez bike û jê re xweş bixwaze û her tişt bixwe jî bixebite. Lê depresyon ne tenê xemgîn û xemgîn e. Ev têkçûnek kîmyewî ya cidî ye, ku kesek bi fîzîkî şa nabe û kêfê dike. Heya ku hûn di hewildanekê de li hundurê xwe vedişêrin da ku ew xweş bikin. Ji ber vê yekê lehî dê nikaribe rêzek rêve bibe, hetta ew di cîhanê û rêça hêsan de coach coach heye. Hewl dide ku bi serketina depresyonê bi hezkirina ji bo we û xirabûna dewletê ji bo wî û xirabiya xwe bi xwe di hemû tengahiyên dinyayê de, û niha jî hesta sûcê berî ku hûn ê li vê yekê zêde bikin, bi tundî û ji ber vê yekê bi serneket hewl didin ku alîkariyê bikin. Depresiyon nayê dermankirin, ew li ser pills derewan dike.
Rêza hejmarê 4. Xwe ji bîr nekin
Hewl dide ku "tamîr bike" wî hêzê bavêje - û rê nadin tiştek. Hûn her tiştî ji bîr dikin û jiyana xwe red dikin. Tewra şiyana we jî bi tevahî di roja xwe ya xweş de an ne pir girêdayî ye. Vê rewşê xelas nake, bawer bike. Atmosfera tirsnak û bêhêvîtî ji wê tenê qehweyî ye - pêşî ji her tiştî, ji bo we. Wî bihêlin, hûn baş in, tiştek din bikin.Rêza hejmar 5. Bîhnfireh bin
Em hîn jî bi rastî dizanin ku meriv çawa depresyonê derman dike. Tewra dermanên bêkêmasî yên bijartî di çend hefteyan de dest pê dikin. An dest pê nekin. An jî ew xirabtir dibe û hewce dike ku li yên din bigerin. Wî bi destê wî vekişand û li çavan mêze kir, bipirse gelo ew çêtir e û heke wusa be, çiqas. Dema ku ew serbest tê berdan, hûn ê xwe bibînin. Di vê navberê de, wê kronîk bifikirin.
Rêziknameya 6. Destûrê bide xwe ku xwe hîs bikin
Erê, ev nexweşiyek e, erê, biyolojîk, erê, blah blah blah. Lê hûn hîn jî bi xeyal, hov û neheq in. Û ne jî bifikirin ku xwe ji bo van hemî hestyaran sûcdar bikin. Hûn ê bêne xapandin, şikestin û rovî. Ev normal e û ji we re çalek nake.Rêza hejmarê 7. Heke hewce bike alîkariyê bipirsin
Hestên we ji wê kêmtir girîng in. Psîkolojiya we di her rewşê de ji her kesê din re nêz e. Dibe ku hûn hewceyê pisporên alîkariyê ne. Digerin ku ew bigerin, di heman demê de ji we re xuya dike ku pirsgirêkên we di berhevdana pirsgirêkên hevkar - pshick û ketin.
Çavkaniyek