Ji dermanên folklorî heya niha di nav dermanên populer de gelek serişteyên li ser tiştê ku hûn hewce ne ku gava nexweş bixwin hene. Itro wê li ser nerîna dermanê nîqaş were nîqaş kirin - çi hilberan dê pêşî li nexweşiyê bigire û dê bibe alîkar ku heke nexweşî ji berê mezin bûye çêtir be.
1. Tiştek orjînal
Beta-Carotene sedema vê yekê ye ku di hilberên wekî karwan û batter, goştê rengê orjînal e. Vê girêdanê di laşê mirovan de vîtamîna A dibe ku ji bo tenduristiya mîkroşên mukus, wek poz û qirikê, û her weha ji bo tevdîrkirina tevahiya laş bi tevahî.
2. çîkolata reş
Di van demên dawî de, çîkolatek populer bi naverokek kakao ya bilind (ji% 70 zêdetir) heye. Di cih de hêja ye ku hûn hewce ne ku hûn hewce ne ku ji çîkolata cuda "yummy" dûr bixin, bi şekir û rûnên saturated. Heke hûn çîkolata reş reş hilbijêrin, ew ê laşê bi antioxidantek bihêz, polyphenol, ku dê pergala nemiriyê xurt bike.
3. Masî masî
Masî li asîdên rûnê yên omega-3 dewlemend, wek salmon û tuna, di laş de zirarê kêm dike. Dema ku perçeyên cûda yên laş têne qewirandin, wekî nîgarên lîmf, pergala laşfiroşan bi navbeynkaran re dixebite, ji ber vê yekê mirov bi nexweşiya xwe hêsantir in û nexweşên dirêjtir in. Fêkiyên din zehf in ku ji hêla laş ve têne pêvajoyê kirin, ji ber vê yekê wan di dema nexweşî de bikar neynin.4. Ginger
Cooksên Asyayî di hema hema hemî xwarinan de ginger pêşniyar dikin, û rast e - ginger alîkar dike ku pêşî li enfeksiyonê bigire û gava ku ew jixwe nexweş be, kesek paqij bike. Ev root pir arîkar dike: ji nişkê ve ji bo veqetandinê û bloating. Hûn dikarin wê di yek ji wan re di navbêna Chineseînî de biceribînin, "hêka ginger". Ji bo vê yekê bikin, parçeyên ginger li hêkên scrambled lê zêde bikin, û dibe ku baş bibe alîkar ku êşa xwe kêm bike.
5. goştê xwarinê
Yek ji rolên sereke yên proteîn di laş de di pêşxistina antibodies û şerê dijî enfeksiyonê de alîkar e. Her çend xwarina rûnê dikare ji bo demek kurt baş çêtir bibe, çêtir e ku meriv Tirkiye an mirîşkê fêkî hilbijêrin.6. Beans, Legumes û Nuts
Feydeyên Legumes ji bo Laşê xwedî heman sedemê ku goştê lewaz e - çivîkek proteîn ku dikare bi nexweşiyê re bibe alîkar. Nivînên Brezîlyayê bi taybetî kêrhatî ne (ji ber ku tenê di wan de tê pêşniyar kirina rojane ya selenium, ku li hember sar û tovên rojê ye) .
7. arric
Her çend gelek chefs bi wî re têkildar in, bi rastî bi rastî bi rastî bi pratîkî Patacea ye. Heke di forma xav de hebe, hûn dikarin hejmara antioxidantan bistînin, lê ji ber ku hin kes wê hinekî bêhnteng dibînin, hûn dikarin di dema nexweşî de cil û berg zêde bikin.8. Vitamin C.
Di rastiyê de, ne ew qas kêrhatî ye ku gelek kes ji bo hejmartinê hatine hesibandin. Lêkolînên Dawîn nîşan dane ku karanîna pir mezin a ava sûkê û vîtamîn C di şerê sar de, lê ev vîtamîn, mîna orange, lemon û lemonan, dikare di dema xwe de hinekî kêm bike ya ku mirov xwezayî hîs dike.
9. çay
Kûpek çayek germ ji bo snot bêkêmasî ye. Her çend cûrbecûr herî kêrhatî kesk e, hemî cûrbecûr ji nebatên camellia gunensus (û ne jî tezên giyayî) ji ber hejmarek mezin a antioxidant bi navê Katchos têne alîkar kirin. Lêkolîna Japonî jî destnîşan kir ku mirovên ku bi rêkûpêk ji bo grîpa 35% piçûktir in.10. Mushrooms
Mushroom tije antioxidant in ku bi rastî wekî vexwarinek werzîşê ji bo pergala nehiştinê tevdigerin. Potassium, vîtamîn B û fêkiya di wan de jî dikare bibe alîkar.
11. ava şor ya germ
Hema bêje her kes pê dizane ku şîna qirikê bi ava şor a germ di dema nexweşî de kêrhatî ye, lê çend kes texmîn dikin çima wusa ye. Ji ber ku hîdrophîlîn xwê (ew e, ew av diêşîne), ew ji tîrêjê pezê zirav dibe û bêhntengiyê kêm dike. Di heman demê de mucusê di qirikê de dilîze û bakteriyan dişoxilîne.12. Kurkuma
Bi piranî bi xwarina Hindî û Asya Başûr ve girêdayî ye, Kurkuma rêgezek giran a dermanê Ayurvedic e û taybetmendiyên pêşîlêgirtin û başkirinê ye ku dikare pêşbaziyek hêja bide ginger. Kurkuma, ku ajokerek antî-înflamatu û antîfamasyonê hêzdar e, dikare bi nexweşiya zikê xwe re jî bibe alîkar û windakirina appetite. Hûn dikarin di kasa xwe de nîv tîpek bi şîrê germ zêde bikin an turmerîk zêde bikin da ku bi rûnê rûnê an goştê lean.
13. Blueberry
Berikên Blueberry bi tenêtiyên Anthocyanins, hêzdar, antiyoxê hêzdar, ku rengê şîn an şîn a şîn dide. Ev antioxidant di heman demê de pergala parastinê û tenduristiya mejî xurt dike. Di şerabê de gelek Anthocyanov jî heye, lê bandora alkolê di dema nexweşan de dikare bi piranî encamên neyînî hebe.14. Echinacea
, Ro, Echinacea dikare bi gelemperî di forma çay an additives de were dîtin. Lê hêja ye ku baldar be - Zanyar delîlên piştrast nedîtin ku ev nebat bi nexweşiyan û bêtir alîkariyê dike - dibe ku di forma nexweşiyek zikê de bandorek aliyek hebe. Lêbelê, ev, ku Echinacea dibe ku hejmara leukocytes zêde bike ku dikare alîkariya laş bike ku bi enfeksiyonê re mijûl bibe.
15. med.
Ew hêja ye ku di dema nexweşiyê de bi kêfa jar bi delaliya şîrîn were bîra xwe. Honey alîkar dike ku xeletiya qirikê hêsantir bike û pergala bîhnfirehiyê xurt bike. Hêjayî ye ku ji hilberên din ên bi naveroka şekir re hişyar be, ji ber ku ew dikarin bi pergala bîhnfirehiyê re mudaxele bikin da ku her tiştê gengaz ji bo başbûnê bikin.