Piştî yek şevê, bê xew, laş bi qasî sê rojan hewce dike ku pêvajoyên danûstendinê sererast bikin û vegerin mîhengên kargehê pergala nervê. Hardevê tevahiya şevê li ser lingan xirab e. Lê carinan - nemaze di dema danişînê de an bi taybetî Lyutoy Dedlayina - ew bi rengek cûda naxebite. Em dibêjin ka şev çawa bi hevsengiyê heya roja ku roj bigire.
Panîkê neke
Gava ku qurs ji bo sibehê amade be, û di 11 PM de tenê peyva "Destpêk" hatiye nivîsîn: Panîk bi rengek ku hinekî xwe vedigire. Ji bo ku ji pêlavan bifirin û dest bi şerê li ser dîwêr nekin, bêhn bikin, derxistin û plansaziyek çalakiyek zelal binivîsin.
Ji bo çend rêzan xebatek bêbext diaxive. Bi vê navnîşê bi rêkûpêk kontrol bikin, nehêlin ku xwe ji qursê dev jê berdin. Bi kêmî ve, ji ber ku sê demjimêran hûn berê zelaliya perestinê winda dikin û dest pê dikin ku ji bîr nekin ku hûn hîn jî dixwazin li wir bikin.
Hişmendiyan barkirin
Demek dirêj nehatiye dîtin ku mêjiyek ji bo operasyona normal hewce ye ku ji her irovekên derveyî re hebe. Û di dema şevê de Aurora ya hemî stimuli - êş di paş û dîmendera komputerê de.
Alîkariya xwe bikin, bila mêjiyê bi kêmî ve tiştek ji bo pêvajoyê bikin - li guhên muzîkê bi zorê rûnin, da ku di devê xwe de rûnê rûnê, her saetek hêsan a tiliyan çêbikin û rûyê xwe bi xweşikî bişon Avê, heke we derfet hebe - li ser pênc-hûrdem rêve herin derve.
Bi rûnê rûnê orange an grapefruit rûnê rûnê - citrus bîhnfireh dike.
Germahiya rêwîtiyê
Gava ku hêzên li ser encaman, germahiya laş diqewimin û lezgîniya reaksiyonê ku hûn nêzîkê tûjê dibin piştî hibert. Ew bes e ku meriv li ser lingên min 18 demjimêran derbas bike da ku bêaqil be.
Ji bo ku dilxweş bibin, pêdivî ye ku germahiya laş zêde bike. There tiştek ji dravê baş a baş çêtir tune. Me nivîsî, me nivîsand, tiliyên me tîr in. Rijandin, wan hildin. Pênc deqîqe bes e ku meriv di navmaliyên normal de dîsa dîsa ji nû ve ji nû ve ji nû ve ji nû ve ye.
Vebijêrkek din şûrek germ a lezgîn e. Bi serşokek germ re tevlihev nekin, ku bandora berevajî rast peyda dike.
Roniyên ronî bikin
Di tariyê de, laş dest pê dike ku Melatonin hilberîne - hormonek, ku berpirsiyarê xewê ya alternatîf e û bisîkletên hişyar e. Ji bo ceribandina xwezayê, hemî çavkaniyên ronahiyê yên ku hûn ê li odeyê bibînin, bizivirin.
Apuch apple
Ne bi we re ji bo stûnek stratejîk a komputerê ya burger û çîpên. Xala ne jî ew e ku ew bi zorê li aliyan bisekinin. Ji xwarina rûnê dendik ez dixwazim razêm. Û peywira we ev e ku hûn di sibehê de bijîn, û ne ku derkevin, bi pozê klavyeyê ketin.
Di lingên wagon û fêkî de kêm bikin,
Qehwe vexwin. Lê bi baldarî
Qehwe hemî me ye. Ew bi rastî ji sibê re dibe alîkar. Lê wî yek taybetmendiyek bêhnteng heye - ew zikê pir aciz dike û xetera gastritis zêde dike. Hûn dikarin kasa espresso bi fîşekên avê bi ava lemonê, vê, bi qasî ecêb, bêalî û acizî zêde bikin. Bi hişê xwe bigirin ku qehwe hêsan e ku banga bangê bike - bi rastî banga banga, bêyî bêaqil, bi nîşanên bêhempa yên Damn. Hemî cûre phyto-vexwarinên bi ginseng derxistin û hevalê çay, bi rê ve, ji qehwe ne xirabtir in, di dema ku di zikê xwe de ew gelek caran behs dikin.