Pêvajoyên pîrbûnê di vê demê de hêdî hêdî diqewimin û di heman demê de ne hewce ye ku prosedurên kozmetolojiyê biha ne, hûn nekarin enfeksiyonan bikar bînin, operasyonan red bikin.
Ya ku hûn hewce ne ku di derbarê amadekirinê de zanibin
Amadekarî ji gelek qonaxan pêk tê. Ew ne hêja ye ku ji wan winda bike, ji ber ku ev bi rengek girîng karbidestiya feqî kêm dike. Di nav çend rojan de, ji bo dersan girîng e ku meriv fêr bibe, ji ber ku her ezmûnên jinê di bin çermê xwe de, û tu kes naxwaze, ji ber ku tu ezmûnên jinê aciz nekirin, û tu kes naxwaze. Gymnastics for the race prosedurek hêsan e, lê pêdivî ye ku xwe-dîsîplîn û xwesteka. Ji bo ku hûn nekevin çînên birêkûpêk, girîng e ku motîvasyona xwe ji bo xwe bibînin. Mimkûn e ku meriv li ser encamek erênî were hejmartin dema ku gymnastics bi rêkûpêk pêk tê, û ji ber vê yekê her roj li pey dersên weha dimeşe da ku 10-15 hûrdeman were veqetandin. Hişyariya taybetî di dema gymnastics de divê ji rûyên pirsgirêkan re were dayîn. Pêdivî ye ku hemî ceribandin bi rengek rast were kirin, da ku ne zirarê bide rûyê we.Li pêşiya gymnastics
Mîheng kir û hemî teknîkên ku di rû bi rû de têne bikar anîn xwendin. Hûn dikarin dest pê bikin. Girîng e ku hûn destên xwe bişo û pêlavan li wan bixin da ku hûn enfeksiyonê nekin. Piştî vê yekê, rûnê rûnê an çermê li ser rûyê tê sepandin, bi ku masûlkeyek germbûnê tête kirin. Ew ne tenê rû bi masûlkeyê ye, lê di heman demê de stûyê. Pêvajoya herî hêsan e ku li pêşiya neynikê derbas bike. Ew hêsantir e ku meriv rastiya kiryarên xwe bişopîne, wekî ku ew dibêjin, dest bi destan kir, piştî ku rû bi rû bi her wextê xwe ve li her deverê peyda bibe.
Xebatên ji bo rûyê xweşik
Gymnastics bi vî rengî ji tevhevokek tevahî tevlihev pêk tê, her yek jî li deverek taybetî ya kesê bandor dike. Hûn dikarin herêmek taybetî, çend zeman an rûyek perwerde bikin. Di xebata yekem de, bes e ku meriv pênc caran her werzek dubare bike. Theêwaza hemî xebatên ji bo rûyê alternatîf e û masûlkeyên rehet e û bi vî rengî elastîka xwe zêde bikin.Ji bo her devera rûyê gelek ceribandin hene. Hûn dikarin wan di kompleksê de bikin an ji bo xwe ji bo karanîna herî hezkirî hilbijêrin. Wekî ku berê behs kir, tenê girîng e ku meriv wan rast û bi rêkûpêk pêk bîne. Klasên birêkûpêk dê destûr bidin ku encama ku min dixwest ez bigihînim. Rastiya darvekirinê ji tengasiya şansên nû yên li ser rûyê xwe dûr dixe.
Encamên rû bi rû
Destpêkirina her dersan, jin her gav dixwazin bizanibe dema ku encamên yekem dê xuya bibin. Facebild dema wextê digire, lê bandora wî ya erênî li ser rûyê di pir rewşan de di nav du hefteyan de tê dîtin. Ger polên wiha di temenê 50 salan de jin dest pê bikin, ew ê hewceyê bêtir dem - nêzîkî mehekê. Ji bo dîtina encama dawîn a gymnastics rûyê ku di sê mehan de dersên birêkûpêk be. Piştî serdema diyarkirî, çerm xweş xuya dike, tofana wenda wenda dibe, kûrahî û hejmara lêvan têne kêm kirin, rûyê lêvên ku tê de konteynirên zelal têne girtin, li ser pîvana adilan têne kêm kirin çî, hwd.
Vê encamê gihîştiye, girîng e ku meriv rûyê xwe neke. Pêdivî ye ku bêtir were bikar anîn, ew tenê zirarê digihîje çînên wusa dikare kêm bibe. Ji bo parastina encama gihîştinê, ew ê bes be ku hûn du-sê hefte hefteyê dersan bikin. Ev ê ji bo demek dirêj ve alîkariyê bike da ku guhartinên têkildarî yên temen dereng bike.