Bes e ku meriv dema xwe li ser nonsense derbas bike! Têra xwe têrê dike! Wext e ku meriv jiyana jiyanê ya ku hûn heq dikin dest pê bikin!
Bi domdarî dikenî
Bê guman, carinan çêtir e ku meriv biaxive, lêbelê, şaxên domdar - bila giraniya giran û pirsgirêkên tenduristî, nemaze heke hûn don û sandwiches û nespîtek wekhev tercîh dikin. Welê, heke hûn bi tevahî nemar in, hûn fêkî, sebzeyan an tiştek bi taybetî kêrhatî dixwin.
Li ser sofa rûnin
Bê guman, piştî rojek dijwar, tenê tiştê ku bi rastî nêçîrvan e ku bike - li ser sofa ket û bizivire nav televîzyonê, kanalên guhastinê yên bêwate. Lê wext e ku hûn di pêşerojê de behreyên wiha têkçûn û bi pirsgirêkên tenduristiyê re têkevin.
Ji we bêtir qezenc bikin
Ma hûn bi rastî hez dikin ku her mehê stresê hîs bikin ji ber ku hûn nekarin qerta krediyê bidin, û piştî ku hûn deyn belav bikin, her penêr ji salixek nû bifikirin? Wext e ku meriv fêr bibe ku dahat û lêçûnan plan bike ku bifroşe.
Xwarinê pir zûtir heye
Pizza roja Duşem, McDeedka roja Sêşem, Burger King roja çarşemê, çîpên Pêncşemê, û roja Fridayn, Pivko, Vinishko, û ew hemî ev e. Welê, hûn keçek mezin in, divê fam bikin ku kezebê we û gurçikên we ji senaryoyek wusa xweş in.
Nebûna stresê
Di rastiyê de, hûn baş dizanin ku hûn dikarin hemî ezmûn û stresê dagirin ne mumkun e, lêbelê, hûn bi zordestî her pirsgirêkê didomînin. Rawestan! Heke hûn nekarin bi xwe re mijûl bibin, dibe ku dem be ku meriv xwe bide pispor?
Nails gnawing
Ev, bê guman, ne mirî ye, lê, yekem, nehsîn û duyemîn jî, ew dikare bi diran û gomikan re bibe sedema pirsgirêkan. Biceribînin ku hûn fêm bikin ku ew nîgarên xwe dixe, û ew di tiştek kêrhatî de veguherîne. Mînakî, hûn dikarin avê vexwe.
Agahdayin
Heke hûn hîn jî bi karakterên ku we aciz dikin an şermezar dikin re derbas bikin, naha ew dem e ku meriv jiyana xwe bavêje. Dibe ku ew pir zor e, lê bê guman hûn ê çêtir hîs bikin.
Sunscreen bikar neynin
Di dema deryayê de, tîrêja rojê tavê ji we re hewce dike, di heman demê de wusa dixuye ku tune. Hûn di bin bandora ku çermê we tê xuyang kirin, ji bo nimûne, li ser peravê di bin çûkan de xeyal nakin.
Hêrs, xem û stresê
Ji bo jiyanek kalmer û hişmend, bê guman divê hûn fêr bibin ku hestên xwe kontrol bikin. Carinan zehmet e ku meriv xwe bi xwe bike, ji ber vê yekê dudilî nebin ku biçin psîkologê.
Taştê bişopînin
Taştê derbas dibe ji we re gefek giraniya zêde ye. Wekî din, ew bandor li astên şekirê xwînê dike, ku tê wateya enerjiyê, kêmasiya ku dikare hemî plansaziyên we hilweşîne.
Pir alkol vexwe
Ne tenê karanîna zêde ya alkolê dibe sedema pirsgirêkên bi kezebê, zexta arterial û dikare depresiyonê provoke bike. Di nav tiştên din de, vexwarinê bi tundî bi têkiliyên bi hezkiriyên xwe re bandor dike.
Cixare kişand
Guhdarî bikin, baş e, rast e ku cixare bike. Dibe ku we bi mîlyon carî zirar dîtiye, ne hewce ye ku pêşî li mîlyonekê dubare bikin.
Bi xwe-dermanan tevbigerin
Bê guman, hebek bi serêşek an ji bo şikandina bendê ya peroxîdê hîdrojenê dikare û pêdivî ye. Lê ji bo dermankirina nexweşiyên cidî yên ku ew ket - jorê bêbersiv! Heman tiştê ku HIV tête hesibandin - vedîtina dermanên xirab an ji bo dermankirina onkolojiyê.
Toksîk
Ger têkilî bi şahî neke, lê tenê ji we, nerv û, pir caran, drav hewce dike? Wext e ku hûn hewcedariyên xwe yên rastîn fêm bikin û bi wan re têkildar bi wan re têkildar in.
Dereng bimînin
Ew kesên din pir aciz dike û we bi taybetî wekî kesek nerazî û bêbersiv nas dike. Zehfek baş - li her deverê 10 hûrdem berê werin. Hûn ê bibînin ka jiyana we çawa dê biguheze.
Li ser tunebûna tiştek gilî bikin
Ger hûn bi berdewamî kes ne û gilî bikin, wê hingê tevahiya jiyana we li dora neyînî spinning e. Whyima hewl nedin ku li ser tiştê ku we heye balê bikişîne?
Li benda pejirandina ji derveyî
Wext e ku meriv li ser tiştê ku mirovên din li ser we difikirin rawestînin. Ya ku hûn dikin, kesek her gav nerazî ye. Xwe wekî we hildin, lê ew wekî lêborînê bikar neynin, da ku fêr bibin an xwe-başkirin.
Chologize
Ma hûn di demek paşîn de hemî paşde didin, û dûv re bi şewatek şewitandinê dimeşînin? Welê, tavilê bisekinin!
Xewa xirab xew û ne bi wê re
Baş e ku meriv jê derkeve - ev tê vê wateyê ku bi hêzên tevahî, enerjî û bi rastî pir mezin hîs bikin. Bi awayê, jûreyên rast tenê gava yekem gava çareserkirina pirsgirêkê ne, dibe ku hûn hewceyê alîkariyek pispor hewce bikin.
Derewan kirin
Heya ku ew derewek bêsûc e ku ji xilasbûnê, stres û xeyalek ku hûn nekarin wê bisekinin, bi rûmet. Hûn nikarin rûnin - çêtir e ku bêje, bi rûmet.
Hamski di nav xwe de bi hezkiriyên xwe re tevbigerin
Ger hûn ji yekê hez bikin û dixwazin vî mirovî ji we û bi bextewarî kêfxweş bibin, wê hingê pêdivî ye ku wî bi germ û rêzgirtinê derman bikin. Dîsa henek dikare pir nerazî be.
Xwe bi yên din re hevber bikin
Tenê kesê ku hûn dikarin xwe bi xwe bi xwe bi xwe bi xwe re bikin. Ger hûn gelek li yên din dibînin, hûn ê qet ji xwe razî nebin.
Bijî paşerojê
Ez dersên ji bûyerên borî digirim, sûcdaran bibaxtî û hêvî dikim ku pêşerojê binihêrin!
Yên din kontrol bikin
Hûn ji xwe berpirsiyar in. Û hetta ew ji bo xwe bersiv bidin.
Difikirin ku hûn aqilmend in
Ev xeletiyek tirsnak e. Dinya bi mirovên xweşik, hişmend, afirîner û ambargoyê tije ye. Wekî pîvanek pejirandin ku hin ji wan ji we re hêja û ezmûn in, ji ber vê yekê tiştek heye ku fêr bibin.
Di tirsê de bijîn
Ji nû ve ji nû ve ditirsin, ji ditirsin ku ji guhertinê ji ditirsin, ji tirsa ku hûn ditirsin ku hûn jiyana xwe kontrol bikin, ew ne mimkûn e ku tiştek baş ji wê derkeve.
