Rêwîtiyek ji bo kar û xebatê di veguhastina gelemperî de - dagirker hindikahî ye, tewra bi rengek berbiçav, û ji bo tomarbûnê jî tomar e. Ji ber vê yekê, li metro, trên, otobus û trams, bi hezaran introvert hewl didin ku xwe piştrast bikin ku li vir kes tune û tiştek di pirtûkê de ye an - bi alîkariya player - cîhan nas e, Belê, muzîka aramî, bi kêmî ve çopîn, bi kêmanî "metallîk", bi kêmanî teknolojiyek din.
Lê awayên xweser ên di mongolya me ya hundurîn de kêm û hîn jî bêtir balkêş tune. Tenê biceribînin, ji nişkê ve mîna wê.Memo
Bi kêmanî quatrain. Bi kêmî ve ji bo zarokan. Bi xwe re ku arguman bikin, wekî ku hûn dikarin wan bînin bîra xwe. Bi taybetî baş gava ku hûn biçin kar, û ne berevajî. Alîkariya me dike ku ji bo her û û rîtmê, axaftina helbestê ji her derê, û ji her demê, ew nahêle ku hûn li ser piyan bimînin, mîna ku hûn li ser rîtma xebatê difikirin tiştê ku hûn hewce ne bikin û hûn çawa pêşve bibin. Tiştek ecêb, lê di heman demê de hûn in, di nav du hefteyan de ne di nav du hefteyan de ne ku hûn li ser înternetê biceribînin, hûn her roj li wir dizanin, hîn jî her roj hûn ê bêtir bi bîr bînin , her weha zû û xwe-xweparastinê bilind bikin: Belê, hûn ji we re hatine avakirin!
Ceribandinên isometrîkî bikin
Gelek ceribandinên gymnastîkên isometrîkî ne hewceyê cîh û tewra bala bala gelên biyanî dikin, û bandora ku panzdeh deqîqeyên dersên dersan her roj ecêb e. Mirovên ku beşdarî vê gerdûnê dibin, arguman dikin ku ew kesek bihêztir dike, ji bo şewitandina rûnê zêde dibe alîkar û fêkiyê zêde dike. Hilbijêrin, kîjan ji van bandorên hûn hez dikin, û ji wî re amade bibin ku şa bibin. Ew bi taybetî xweş e ku perwerdehî û ceribandina laşî ya taybetî ya laşî ji bo ceribandinên isometrîkî ne hewce ye. Yes erê, gava ku ew hatine bicîh anîn, hûn ê bê guman ne bi rêwîtiyê ne.Xebatên Dogel
Bi xêr hatî, masûlkeyên qels ên binê, hemorrhoids, silav ji we re, ronahî, ronahî, saturated orgazmên li ser milê jorîn, yekî din ê bi zorî zext bikin da ku pêlavan bitikînin , û lingan li ser tiptoe tenê li ser tiptoe digirin "! Hûn dibînin ku yek cezayê ji bo danasîna şahidiyê, encamên xweş û bandorên aliyên gengaz. Ji ber vê yekê bi ceribandinên xwe re: Ji wan re master bikin, hûn ne hewce ne pir dem û hewildan.
Fêr bibin ku dans bikin
Legendek wusa heye: Gava ku khmers sor li Kamboçya û bi kesane qewimî, performansên danezana kevneşopî ya performansên kevneşopî bi rewşenbîr, kahînan, dewlemend û gumanên din ên gumanbar hatin kuştin. Ew mirovên dilxweş ên ku reviyan û veşartin, çûn cem Seamstress, gundewarî, destnişan. Wan derfetek tune ku meriv perwerde bike - kesek ji bo dagirkeriyek wusa bike, û mirin nekare hêzê. Lê di heman demê de dansê dansê, tenê bi kevneşopî ve diçe, bi vî rengî bi baldarî ji hêla gelek nifşan ve bi baldarî hilanîn, dansê Kehrebayê ji bo wan mîna mirinê bû. Ji ber vê yekê, danser berdewam kirin - lê di hişê de. Dema ku şansek belaş hate dayîn, ew rûniştin, çav û tevger li pişt tevgerê, pir bi baldarî, bi baldarî hat bîra hev.Dema ku piştî 16 salan rêzê li ser rûyê erdê hate hilweşandin, dansgeran vegeriyan cixareya xwe, û ne jî neçar bûn ku gelek wext li ser perwerdehiyê derbas bikin da ku vegerin formê. Dans xilas bû, yek ji tevger hate ji bîr kirin û danser berê wî wekî berê jî kir.
Tiştê ku em fêr dibin ev e ku em ji bo dansê girîngtir in, ji me re girîngtir e û dijwartir e ku mejiyê me bide dansê, û ew pir hêsantir e ku meriv bi laşên pêwîst fêr bibe. Ji ber vê yekê, heke hûn her hefte rojên hefteyê derbas bikin di nav demjimêrek-din de - ew tê vê wateyê ku hûn her roj di perwerdehiyek dansê de demjimêrek an kesek din heye. Vîdyoyek akademîk a li ser smartphone an tenê dansek ku armanc dike ku ji binî re be, û bi giyanî hewl bidin ku hûn bi baldarî dubare bikin - da ku lingê xwe bilind bikin, serê xwe bilind bikin ...
Gava ku di mehekê de hûn ê dem û beşek fîzîkî ya xebatê bibînin, hûn ê şaş bimînin ku hûn çiqas hêsan diçin. Lêbelê, rastiya ku hûn ê her tiştî dubare bikin, ne hêvîdar, ez jî hewce dikim ku ez bi lingan, û bi xebatek dirêjtir bikar bînim.
Mandala bikişînin
Ji bo vê yekê, ne hewce ye ku Bûdîzm bigirîn, bes e ku meriv dixwaze Mandalas, bi rûmet bikişîne. Wiha. Pêdivî ye ku wan ji derdorên rengîn ên piçûk piçûktir bikişînin. Avakirina çavan, li deverek jorê pira an di nav pêşiya pêşîn de, ji hundur. Pêşîn tiştê ku derdorê li navendê danîn: Mezinahî, reng û, dibe ku, text. Dûv re dorpêçek celebek din bavêjin û derûnî li dora navendê dorpêç bikin, nêzîkî wê bikin. Dûv re dorpêça din, jixwe ji derdorên sêyemîn. Û heya ku hûn dikarin sêwirana bi dîtbarî xeyal bikin.
Nabe ku, her tişt winda bû? Pêşîn dest pê bikin, û hewl bidin ku bi bîr bînin ka hûn bi vî rengî di heman demê de wan bi heman rengî bikar anîn û wan di heman awayî de hilweşînin. Rewşa herî dijwar nîn e, temaşe dike, temaşe dike, bi qasî ku gengaz, stûyê, çirûsk, çav û masûlkeyên rûyê.
Ew dibêjin ku nexşeya giyanî ya hundurê Mandala (derveyî - li dorpêçek din, ji bo bidestxistina hevsengiya navxweyî ya bêserûber, û, ji her tiştî, ji mejiyê re dibe alîkar ku hişyar be, germ bibe û binivîse rîtma çalak.