40% ji hemî soran - ji nerv. Pêdivî ye ku em hinekî biçin, û mêjî dest bi organîzma xwe ya belengaz bi dirûşmek hormonal dike. Li Karma û holên Smaura Aura û holên ji bîr bikin. Kulîlkên nervê xelata mystalical ne ji bo gunehên me, lê ji reaksiyonên kîmyewî, bêwate (bi piranî) û dilovan.
Liberketinî
Pir zêde, plaidê kontrolê ya germ, ez dixwazim birêve bikim û çîkolata. Di doza xemgîniyê de, naveroka hormones Serotonin, Norpinephrine û Dopamine di asta plintê de radibe, û bi rastî ew bi şahiya jiyanê û xwesteka li ser puddlesan pêk tê. Girêdana Slavan yekem nîşaneya yekem a serotonin e, bi rê ve ye. Handra dirêjkirî hemî pêvajoyên metabolê hêdî dike û em şiyana we winda dikin - Whyima şewitî, heke hûn hîn jî li ser sofa û jiyanê biqedin? Laş di moda rizgarkirina hêzê de diçe û fonksiyonên xwe bi rengek din dike. Zikê nexwar e, cins nerazî ye, lazim bimeşe. Em dixwazin di zikê dayika xwe de bi rengek mîna zikê xwe bixin, ji ber ku em dest bi dirûşm dikin. Ji paşnavek wusa bêhempa ya paşîn, xetera Osteochondrosis zêde dibe, ku bixwe jî xweşiya xwe baştir nake. Çi bikin? Asta endorphine baştir bikin, dê pargîdaniya mayî wê teng bike. Du stimulên herî bihêz ên tîrêjên rojê û werzîşê ji heftê sêvê ne. Ew jî hêja ye ku amînoyek amînoyek li quncikê bikişîne - ew ê zivirî serotonin. Bombeya rastîn a triptopan stûyê rûnê rûnê ye. An plakek pasta baş a bi şekir. Ma we çu carî deverên Depresyonê dîtiye? Hemen.
Hêrs
Ne girîng e ku em li cîh û bi zanebûna li ser sînemaya Arthaus, ji niqteya mebesta me re nîqaş dikin, em hîn jî mirovên şikeftên çolê ne ku tenê du bersiv ji bo her tengasiyê ne - "Bay" û "Rev". Hêrs "Bay" e, pêdivî ye ku di serê holikê de were hildan û li porê stêrkan, ku bi zilamê xwe re arogan e. "Şer? Pirrbidilî!" - Ew dibêje mêjî û dest pê dike ku we ji şerê dawîn a xwînê re bişîne. Asta adrenaline û cortisol li ezmanan dimeşe. Van hormonên ku ji tirs û hêrs berpirsiyar in, xwînê qul bikin da ku zirara gengaz ji birînan bike, masûlkeyên hişk, dilê xwe biqedîne û fistiqên xwe bişewitîne. Her tişt baş e, lê tengasiyek - hûn ne mimkûn in ku hûn mîna boss an saber tîrê bavêjin. Ji ber vê yekê, hemî ev potansiyela nediyar li hember we derdikeve. Bi xwîna ku bi dilê dilê xwe diherike hîpertansiyon û kurtbûna bêhnê. Heke hûn pir caran hêrs dibin û kalîteya bilind - Silav, êrîşa dil zû. Çi bikin? Ger hêrs hîn jî zêde dibe, rêyek hêsan heye ku ji mêjiyê "pot, ne var var be!" Û enfeksiyonê adrenaline rawestînin. Nîşana "alarma derewîn" bi bêhnê tê de - di zikê de rûne, hewayê ji bo 5 hûrdeman bigire û bi rêkûpêk bihurî. Pêdivî ye ku 10 hûrdeman bi vî rengî têkeve. Heke hûn berê xwe didin, tiştek nabe ku hûn têkevin - divê hûn şer bikin. An mejiyê xapandinê bi imadkirina şer. Hûn dikarin bi hovane bi hovane an alternatîf li ser sînorê dorpêç bikin û hemî masûlkeyên ku hûn tê bîra xwe rihet bikin.
Pelixandin
Hûn ê bawer nekin, lê înkar bi tevahî wekî hêrs e. Bav û kalên me ne sûcdar bûn, lê di cih de dijmin di encama pêşbaziyê de tawanbar kir. Mekanîzmaya taybetî ya ji bo vê hestyarî nayê peyda kirin, û înkar ji hêrsa depresiyonê bêtir tiştek nîne. Adrenaline bi Cortisol hopakek dans dike, û agirbesta ku bi tevahî input û derketî asteng nake. Pergala digestive bi tevahî kar nake, ji ber vê yekê nerazîbûn ji bo cûrbecûr veqetandin û dilşikestina me diparêze. Musulman ji aciziyê derdikeve - li vir we û lêvên ketî "û" lêvên ketî "û" com di qirikê de ". Pergala parastinê di heman demê de di nav hormonan de jî diherike, û hêkên mîkrobên bi bextewarî ji ber berfê berfan, parêzvanên ku çolê bûn. Çi bikin? Berî her tiştî, ji bo vekirina masûlkeyên qelew ên stûyê, dev û Larynx, ji bo ku adrenaline bi cortisol bi hêztir tevdigerin. Mînakî, hûn dikarin devê xwe bistînin û bihêlin 5. hezkirên pylul dikarin di rûnê masî de rahijînin, ew zû asta CORTISOL - mîna çaya reş, bi rê ve dibe. Lê berevajî, ji ber vê yekê malperên qehwe bi danûstandinên li ser mijarê hene "çi bizinê ew ne dixebite.
Nekêşî
We ji bo şevê dua kir, Dzatemon? Ew bi tevahî ne girîng e, ma ev e ku evîna hezkirina we ya mezin ji çepê re rast e an we tenê xeyal kir - xezîneyê we li paranoid û faneya teoriyên komployê zivirî. Ji bo mejî, xiyanet bombebarankirina karwanbar bi norepinengine, hormona stresê û hêrs e. Bi gelemperî, ew baş e, ev ji ber Noraderennalin e, hestek me heye "ez padîşahê çiyayan!" Û enerjiya kipache ya parsengiya cîhanê. Lê zêdebûna norepinephrine heywanên ku ji me re çêdike. Miqas li wir e, çi li wir "Erê, bi kuran re di fûtbolê de çiye"! Di binê Noremaine de ji Rabies di çavan de tarî dibe, em hesta destûr û tîbûna tîmaniyê hildibijêrin. Û adrenalîn, ku dê ji we re ji encamên ditirsin, û na. Wekî din, ji pişt perdeyan, vasopressin xweşik e, ku bi rastî berpirsiyarê rakirina sodiumê ji hêla gurçikan ve, hestek gilî û, bi qasî ecêb e, xwesteka dilsoz a hevjînê. Lê li ser tevnehevasyonên çolê, ew ji me re dibeje ku hûn bi şêweya Rag Doll Masha - Legs bibin Wadd, nihêrîn bêwate ye, û jêhatîbûna rewşê nirxandina rewşê û winda dibe. Xemgîniya kronîk dide we depresyon û giraniya zêde, dê sometek menstrual bike û dikare bibe sedema kêmasiyê. Çi bikin? Psîkolog ji we re şîret dikin ku hûn hemî demên ku hûn baş bûn, kêfa xwe û cixare kişandin, lê bêyî vê yekê, perwerdehiyek kurt. Heke hûn demek dirêj dirêj perwerde bikin, asta Vasopressin dê bê. Û kêmkirina Norenalin dê alîkariyê dirêj bike - ev e ku bêhna nermî ye (ku jixwe pir zêde ye û pir pir caran ye), lê dê aram bibe û dê xwesteka ku di belengazê daristanê de bixe .
Tirs
Again dîsa, Adrenaline bi hejmara wî ya nû "Run!" Tê cihê bûyerê tê. Vê carê peywira wî ev e ku hûn Athletek ji we re bikin, ku dikare ji mammothek hêrs bişon. Hemî herî balkêş di pergala nervê ya sempatîk de pêk tê. Navenda Kontrolê ya Flight ji ber ku zext zêde dibe û we kêfxweş kir, dil bi leza 1 otomobîlên leza 1), çerm hişmendiya xwe winda dike da ku lingên xwe winda bikin Thistên hişk ji paşvekişîna rêxistinî dûr nakin - ji ber ku ji tirsê, her tişt ne dilxweş e. Xwendekar berfireh dibin da ku hûn fersendê bidin ku hûn dijmin di hemî hûrguliyan de binêrin. Her weha sekinîn - heman pergala sempatîk ji bo xwarina xwarinê berpirsiyar e. Gava ku hûn bi tirsnak in, zikê heman tiştê dike, lê zikê, berevajî, rihet dibe - em ê di demek kurt de bixwin, çima li wir û tiştek li wir bigerin. Ev bandora navdar tê gotin "nexweşiya birêkûpêk". Kîjan ji me berî azmûnê deh caran li ser deh caran ne li ser serşokê ma! Tirsa daîmî rêyek rasterast e ku ulcerê zikê, gastritis û anorexia ye. Çi bikin? Carek din, bişewitîne û pê ewle bibe ku bêhn du caran ji exhalasyonê ye, û di bîhnfirehiyê de ne zincîr û zikê bû. An jî, heke hebek têr hebe, plakekek porê buckwheat û nîskên xwerû bixwin. Di nav congs û nîgaran de, gelek magnesium, ku pêvajoyên dilşikestî diqulipîne û nervê dişewitîne.
