Decemberile ne tenê meha tarî ya salê ye, ew jî herî teng e. Hûn mîna Stakhanovka kuştinê dixebitin, li ser diyarî, partiyan û li kolanê di nava kolanê de, li ser kolanê, û "evîna rastîn" diherike û bi gelemperî li her awayê ku hûn ne Tenê mecbûr e ku di rewşek cejnê de were şûştin. It ew ne.
Lê tiştek tirsnak, em dizanin ka meriv piraniya selikên pêş-kristir û faktorên acizker dûr dixin. Rekor.
Li ser koma vîtamînê di
Rast e ku ji lewitandinê dest pê bikin, ji ber ku bandora yekser xuya nake, lê tenê heya dawiya salê. Her kesk, fasûlî, û bi kêmanî kompleksek vîtamîn ji dermanxaneyê ne ew qas girîng e ku hûn ê çi bikin. Lê hûn bi rastî ji wan re hewce ne - bi kêmbûna vîtamînên komê di laşê de, zehf e ku neurotransmitters serotonin û dopamine di hejmarên pêwîst de hilberîne. Kêmasiya wan rê dide ku cotkirin, destan û alarmê. Hûn dikarin, hûn difikirin ku jiyan ne pirsî, lê di rastiyê de hûn hewcedariya xwedêgiravî, ku dê her tiştî rast bike, lê cotek pilê.
Hêrînkirina Hêrring
An jî ne darek Christmas, û çîpok. An garland li ser fîkusê biqede. 31ê Decemberile hêvî nakin, pêlîstokan zû bavêjin. Pir kes difikirin ku pêdivî ye ku ji bo betlaneyên betlaneyê ji bo betlaneyan xemilîne, bila dara Krîsmisê were qewirandin, pisîk bi tinsel şewitî, û çirûskek garisê dê bi epîlepsiyê ve bişewitîne. Tiştek mîna vê - ev rîtual ji zaroktiyê tê û dihêle hûn hestek naverok û ewlehiyê bigihînin. Lêkolînek ku di kovara psîkolojiya jîngehê de hatî weşandin, îsbat dike ku mirovên ku bi gelemperî xanî dihejînin (û bi taybetî jî wê dikin).
Tora civakî dûr bikin
Berî betlaneyan, her tişt ji zincîra vexwar e û dest pê dike ku ji bo salê bi hêzek dualî pîvandin. Theîp ew e ku hema hema her tişt guman e - û gelo îsal dê bi viya bijî, heke ez wisa xuya nakim? - They ew dest bi berhevkirina stokên civakî dikin, weşandina hilbijartina wêneyên çêtirîn û darên sêwiranê. Her weha hûn encaman jî bînin, wan bi nîşankirina facebookê re hevber bikin û werin encamdan ku encamên we hinekî nerazî û derewîn in. Ev stresek bêhempa ya bêhempa ye. Li ser xeta Facebook, Vkontakte û Instagram. Tenê peyamberan hiştin û bi gelemperî li wan bi wan ên ku rêyên rê hene, bêyî ku destkeftiyan bi wan re diaxivin.
Vexwe
Erê, hejmarek popopan, bûyerên pargîdanî û sabiyên din dê dest pê bikin. Her weha hûn pê dizanin ku, tenê bîra xwe: Yên ku bi stres û krîza hebûn û hebûna hebûna dijber in. Ew hemî hestan xirabtir dike, û heke hestên we ne pir baş in, wê hingê şansê ku heya dawiya partiyê ye ku hûn ê bi Bulgia werin hilweşandin. Juice - Erê, Cola - Okay, Kokteyayên herî hêsan - dê jî werin xwarê, lê ti arteşa 40-pileya giran.
Xwe ne dilxweş bibin
Em ê dilsoz bin: Bi rastî, her tişt ji ber betlaneyan ne kêfxweş e, lê tê qewirandin, xapandin, xerab û xemgîn in. Em li ser roniyên Bengalê û sêrbaziyê difikirin, lê bixwaze ku me bi krîzê, zarokê xwe bavêje ba me, biçe, kontrola di matematîkê de, diyar bike, diyariyên tevahiya şertê , li her derê pîroz bikin û şewitî ew agir dikin, ev betlaneyên rûkenî ne. Lê di heman demê de, em difikirin ku em bawer dikin ku divê ew bişirîn û masî bişewitînin û devê devê devê xwe bişewitînin. Relax, tu kes nikare li ser nexşeyê xweş be.
