Zanyar guh bidin zanyaran, ji ber vê yekê şekir ji cyanide zirarê ye. Û zexta ji wê, û şekir, û kariyer, û qelewbûnê. Tu kes ji bîr nake ka ew çawa ket ser şekirê - ew li deverek zaroktiya kûr çêbû. Lê hûn dikarin wê bavêjin. Û ew ê tenê 3 hefte hewce be - ew ji bo vê heyamê ye ku her hebek pêk tê.
Hefteya yekem
House Skinny. Zêdetir şirînên ku hûn li Susekam zirar in, xetera ku hûn di dawiyê de wan bixwe. Hemî şans, cookies, jam û di heman şekirê de bixwe. Ew hemî, nuha hûn ê li derveyî xanî tenê şîrîn bixwin.
Dijmin bi navê xwe dizanin. Ne her gav hilberîner di "şekir" de têne nivîsîn. Gelek caran ew bi gelemperî "fucrose" û "fructos" bikar tînin. Heke hûn dixwazin şîrîn red bikin, her "OZA" ne yekser e.
Şekirê pelome. Hon û Crude Reed Sugar, bê guman, nehiştin, ji ber ku ew dilovan e. Bi te re, lê bi kêmanî li ser wan kaxezek kaxezê li ser wan ku tîpên Gothic tirsnak "şekir" têne nivîsandin. Tenê ne ku hûn li ser encama wan nerazîbûnan bişon.
Planek "B" pêşve bibin. Piştî çend rojan, biryardariya we dê crack bide. Xeterek mezin ji bo tespîtkirina xwe di nîvê şevê de li beşa supermarketê ya supermarket. Ji ber vê yekê, pişta xwe di hin cîbicîkirinê de - xaniyên fêkiyan an çend cûre muesli-bars bi naveroka kêm a şîrîn bihêlin. Dê bibe alîkar.
Snack nekin. Heke we ji 2 demjimêran zêdetirî xwar û ez dîsa vexwar bûm, hûn ê çêtir bixwin, lê nekevin cookie. Dê cookie ne satûr be. Tenê piştî ku hûn ê biçin û tevahiya pakêtê biqedînin.
Ji bo pargîdaniyê xwê nexwin. Gava ku kesek li pêşberî we di kafiran de fermanek sê-stargeh bi çîlekê re ferman dide, li vê dessert wekî bedew, lê belengaz binêrin.
Hefteya duyemîn
Dilxerab. We berê xwe bi ciddî şekir kêm kir, xebata qenc bidomînin û du caran wê qut bikin. Ma hûn dixwazin şekirê di qehwe de bavêjin? Lê ji şîvê şekir heya kasa rê dirêj e. Wê çalekek avêt, zivirî û nîvê pişta xwe xwar.
Mixu Bi nerazîbûnê re şîrîn bikin. Yogurtê fêkî bi xwezayî, mînakî.
Avê bixe. Heke hûn nekarin zuwa bixwin, çêtir e ku meriv pîvazek avê ya gelemperî bavêje, ne lemonade, cola (tewra parêzî!) An ava.
Comedy binêrin. Hêlîn li şûna hinekî şekir e. Ew bixwe jî stresê vedike, ku gelek mirov têne desteser kirin.
Hefteya sêyemîn
Proteîn bixwin. Ew têr e. Kêmasiya proteîn û dibe sedema êrişên pir ji birçîbûnê. Ger we li ser pêsîrê mûçikê niha difikirî, proteîn ne tenê mûçik e, ew masî, keştî ye, fêkiyan, fasûlî, goşt, tofu û pir zêde.
Û rûnê "baş". Ango, masî rûn an rûnê zeytûnê baş. Bê fanatîzm, bê guman. Lê daristanek wusa fat ji bo rastiya herî zanistî.
Pint li ser plansaziyê. Erê, wekî di pioneroger. Bernameyek zelal dê bibe alîkar da ku parêzê kontrol bikin û ji şaxên bêbawer dûr bigirin. Erê, û laş dê di demek nêzîk de were bikar anîn û rawestandina şandina şîrê di navbera şîv û şîvê de.