Rast rast bikin, werzîşê bikin, sibê ji bo sibê paşde nekevin, Blah Blah Blah, em hemî dizanin ku ew kêrhatî ye. Lê ji bo hemî bûyerên jiyanê yên ku hûn dikin, adetên din ên kêrhatî hene, em arguman dikin, çu carî ne fikirîn - û pir hêsan û ne jî.
Rojek carekê hûn mîna xwarinek dixwin
Bi taybetî Chia bicîh bikin, û tenê Samurai ya rastîn a Ruhê dikare bixwe û karrot fras bike. Ez xiyanet, kumik. Lê em, gunehkar in, ne wiha ne - em bê burgeran xemgîn in, em ji bîhnfirehiyê re potansiyel, destan ji bîr dikin. Ji ber vê yekê, em ê rojek carekê ji bo destpêkê mezin bixwin. Hûn dikarin bi şeklekî bijartî ya mîna punch dest pê bikin - ne perçeyek ji kakaoyê, lê yoghurtek xwezayî û genimek genim. An li ser salona kesk a şîvê û hêkek birijandî. Û yên mayî - li hemî gorê.Sauce Yoghurt li şûna Mayonnaise
Ew ê xwarina bingehîn ji provê zêde nebe, ew jî wekî mayones, bi potansiyel, çûk, goştê kêm-rûn û her sebzeyan re baş e, û di heman demê de hêsantir e.
Bi xwe re xwarinê bigirin
Ne hewce ye ku ger tevahî karboné bitikîne ger ku tevahî basique li restorantê ajotibû, ji ber ku pere tê dayîn. Ew bi tevahî normal û maqûl e ku bipirse ku ji we re bîhnxweş pak bike. Na, bendewar wê nafikire ku hûn nishchebrhod in. Na, ew ê ji pişta we dernakeve. Na, ew ne bêaqil e û ne ecêb e - li her xwaringehan, kumikek kulîlkek bi vî rengî pêk tê. Hûn efsûnek sêyemîn in - hûn ê vexwar nebin, hûn ê pereyan bavêjin ber bayê û xwarina amade-amade bibin.Di êvarê de cilan amade bikin
Nerv û dema xilas dike. Sibehê - bi xwe stresê, çima panîkek zêde bikin, bi sond dixwin û fêm bikin ku di pênc deqîqe de ye, û bi gelemperî, û yekdestê, ku ji bo wê bêkêmasî ye, digotin, windabû.
Ji plankirî hinekî bêtir bikin
Dê 3 kîlometre bimeşîne? 300 metre rûnin. Dixwazin 10 bangên ji bo kar bikin? 11. Xewnek çêbikin? Tel û mirî di hewşê de di heman demê de. Ji ber vê yekê hûn ê ji karbidestiya xwe pir zêde bikin, bêyî ku gelek wext derbas bikin û ne xebitîn. Û bi rê ve hûn mîna xortek xwe hîs dikin - ku pir xweş e.Destên min
Ji ber ku her cûre mîkrobên xerab bi rastî ji me re dikevin û ne ji ber ku kesek li me xistiye.
Û wan ji rûyê xwe bavêjin
Li ser destan - komek bakteriyan û her ax û li ser rûyê - çermê hestiyar û mîkroşên mîkrok ên ku bi navgîniya van bakterî dikarin têkevin hundurê. Ji ber vê yekê di navbera şuştina sibê û êvarê de bi gelemperî rûyê xwe nagirin. Ew e, qet.Bila yek ji sê kokteylên li partiyê bin
Ji min bawer bikin, piştî du Pina-Collad, hûn ê bi pratîkî nebînin ku di sêyemîn de tune Roma tune bû, û dema ku hûn vexwin we dem tune. Lê kezebê we dê hêsantir bike ku meriv bi pêvajoya etanol re bibe, û şansên derketin an hestên xwe di sibehê de hemî keriyên hangan dê bi rengek berbiçav kêm bibin.
Guhdarî pirtûka bihîst
Ew ne tenê ji bo zarokan in, hûn dizanin. Diyar e, dema xwendina demjimêran ne bes be, lê ji bo meha rêwîtiyê di metroyê de hûn ê li ser "hewayê jane" guhdarî bikin, an rêbernameya rêveberiya dema aşkera - bi gotinek Dûv re, ji bo xwendina tiştê ku hûn ê wextê xwe nekêşînin.Barkirin
Ango, rast li vir bi domdarî dimeşin. Her çend b hinekî b. Xwendin û li benda otobusê - li ser çokan. Li ser têlefonê chat - derdorên li dora jûreyê qut bikin. Di her du rêyan de hilkişînin, li ser muzîkê li ser radyoyê zexm bikin, biçin şîvê heya cafe dirêj. Biceribînin ku hûn nekevin bêserûberiyê, mîna Suslik, ji 5 hûrdeman dirêjtir. Vana barê mîkroskopî ne, lê di heman demê de ew tîrêja xwînê baştir dikin û her kaloriyan çêdikin.