Kubes û yên din quadriceps hene. Em nahêlin ku em hîn nedin - ew hîn ne diyar e, ew ê li ser hezkirinek mezin bibin an na. Wekî din, formek baş - Sedem pir eşkere ye. Lê me zêdetirî 8 kesan dît ku vê dirûşmeya gigantic bişewitînin da ku hûn li ser rêgezek rêve bibin.
Hûn ê agirê sivik bikin. Ne olympic
Piştî salek du-sê-sê, têkildarî yekdengî dibin. Ev normal e, lê boring e. Passion ji potatîkên potatîk ên potatîkê re tune. Û kursiya rocking bi rastî şikestî di rûkalê de ku hûn hewce ne. Li vir hûn û pêşbaziyên bi hev re (û ji Sports Azart heta Bedê - Polaxaga), û derfeta ku li her deverên din ên laş di nav titsên teng de, û bersiva pirsê dê diçe " , "û bi gelemperî derfetek ku li çavên din hevalek din li hevûdu binêrin.
Pirsgirêka diyariyan dê ji bo demek dirêj biryar bide
Heke hûn biserkevin, ne tenê ku wê bikişînin nav gomlekê, lê di heman demê de ji bo qayilkirina li wir jî bidomînin, hûn êdî nikarin ji diyariyên li jor. Sneakers ji bo rojbûnek, qursek bi hevserokek hişk ji bo sala nû, stûna stratejîk a kokta proteîn di 23ê Sibatê de. Dûbare.
Ev ê "berjewendiya hevbeş" be
Ji ber ku hûn ê ji cîhê balafirê hez nekin, û ew qet ji dil ji bo embazê bi xaçê re bêriya. Sport - hûn dikarin çi bikin û hem jî bibin sedemek ku hûn dem bi hev re derbas bikin, ne li TV. Bonus ji bo danûstandinan mijarek zêde ye.
Hûn nîvê xwe diqulipînin
Gyms di meha Decemberile û çolê de di meha Sibatê de mîna çileya metro dişoxilîne. Berî betlaneyan, her kes di hêviya bidestxistina parameterên modela de di hêviya çend hefteyan de, û dûv re jî cakes, şampanya û betlaneyê xweş in - û xweşikên we jî xweş in. At di vê kêlîkê de kêrhatî ye ku kesek ku dê eyb li dest xwe bilind bike - di wateya "hinekî lerz" de? Cilûberg, min berê jî civiyaye.
Hûn ê bêzar nebin
Demjimêrek di bêdengiya Sullen de demek dirêj e. Gotinên laîk ên di gomlekê de pir nayên dîtin: Hûn hema hema hemî van mirovan nas nakin, û hin (nemaze ew instagramê star û ev yeka ku li neynikê radibe) û naxwazin zanibin. Welê, heke giyanê cîgir nêzîk e, û di heman demê de, û di heman demê de, û li ser devê xwe bertekek laudative bistînin.
Hûn ê hevalek bikin
Di wateya sporê de. Wê her gav hebe ku kesek we bi barbellê te re bike.
Hûn ê bi bandor bêtir bikin
Ji ber ku em her gav gava ku em dizanin ku ew li me dinêrin çiqas hewl didin. An bifikirin ku ew dibînin. Qet nebe, zikê we vekişandî ye.
Têkilî piştrast nake
Breathing Student, Diyariya herî hêsan, piştî werzîşê - hişmendî piştî xebatek baş ji wan çaxên baş ên ku di stûyê ku we çûyî de ne ciyawaz in, û her kes dirêj bûye.
