Em gelek caran li ser temenê pîr difikirin, wekî cezayek neçar. Lê qehremanên vê hilbijartinê berevajî îsbat dikin. Ger kesek di 90 de dikare dest bi maratonan bike, wê hingê hûn ê bê guman xwe bi dest xwe bigirin.
1. Jiyana Bachelor û helwesta erênî
Ev îrlandî razî bû ku tenê di nava 104 salan de biçe malê malê. Berî wê, wê xwe xizmet kir. Bridget 80 salan di nav hemşîre de xebitî û di heman demê de ji bo serokatiya Serokwezîr Kennedy jî ji nexweşxaneyê re eleqedar kir, dema ku ew bi birînek lingê xwe hat nexweşxandin. Tevî temenê zexm, ew qet zewicî bû. Jiyana Bachelor û helwesta erênî, li vir du recipe ji bo dirêjahiya ji Bridget Davlin hene.
2. Di sibehê de porê bixwin û bi zilaman re têkildar nebin
Jesse Gellen niştecîhê herî mezin a scotland e. Di duyemeya duyemîn a vê salê de ew ji sed û nîvê rojbûna nîvan destnîşan kir. Di salên wan ên pir pîr de, Jessie bi rêkûpêk diçin konser û dêrê. Heke hûn dixwazin piçek dirêj bijîn, piştre guhdarî gotina Granny Jessie bikin: Tu carî bi mêran re têkilî daynin. Guys ji pirsgirêkên ku ew bînin lêçûnan nakin. Encumena Duyemîn bêtir bicîhkirî ye - Porridge di sibehê de bixwin. Ne gengaz e ku bêje ku em bi hemî xalan razî ne, lê em kî ne ku bi wê re nîqaş bikin?
3. Her roj Lifestyle û Banka Active Bank
Mark bi jinên ku li jor re diyar kir razî nabin. Bachelor of Jiyana ku ew xalîçeyek difikire. Ev pîr pîr di 106 salî de otomobîlek kişand, lê piştî qedandina lîsansa ajotinê ew dirêj nekir. Ew bawer dike ku ew ji temenek bi vî rengî re fikirî bû ku wî alîkariya jiyanek çalak û birrîna xwe kir. Ji bo çend dehsalan ji bo çend dehsalan, ew her roj di jarek xalîçeyê de vedixwe.
4. Longevity bi me ve girêdayî nine, her tişt tête diyar kirin
Di Nîsana 2015 de, Gerall Talley wekî jina herî kevn a cîhanê hate nas kirin. Di her rewşê de, ji yên ku temenê wan dikarin piştrast bikin. Jeralin dibêje ku ew qet carî li lêgerîna longevity lêgerîn. Wê her gav jiyanek çalak a çalak û heya niha, tevî temenê zexm, ew jî bi domdarî ji bo masîvaniyê tê hilbijartin. Lê ev jin bawer dike ku her kes wê bi qasî ku tê xwestin, van pirsan ne di hêza me de ne.
5. Run, xwarina zirarê nexwin, bi gelemperî bêtir bişewitin û ji mirovên xirab dûr bixin
Faudge jinebî û ji Hindistanê ji Kurê xwe re çû Londonê. Da ku li malê rûne, wekî niştecîhê gundî, ew depresyon û zehf ne alîkar xuya dikir. Dûv re ew çû derve û reviya. Dûv re heşt bû. Piştî heşt salan perwerdehiyê, wî beşdarî Maratona Londonê bû, û di neh salan de wî ji heft demjimêran dûrî dûr bû. Di sala 93-an de, wî 5 saet 40 hûrdeman heman maratonê rabû, li kategoriya dinyayê di 90 salan de tomariyek cîhanê danî.
6. Tenduristiya xwe û ji bo jiyana xwe temaşe bikin. Ma tu carî ji kesekî xirab neynin û bêtir bişewitînin
Di salên borî de, Jia ji cîhanê hate veqetandin û li şikeftê dimîne. Ew bawer dike ku gelek ji xwe li ser rûyê erdê dojehê diafirînin, jiyanek jiyanek xirab rêve dibe. Jia Daochezhan bawer dike ku drav tenê pirsgirêkan diafirîne. When gava ku ew ne, wê hingê pirsgirêk tune. Ew şîret dike ku bişirîne, ji ber ku şirînek bi kêmî ve deh salan kesek nû dike.
7. Jiyana çalak binivîse û xwe bi kêfxweşî înkar nekin
Baster hewl dide ku adetên xwe jî biguhezîne. Rojane ew li dora sê lître ji birra reş a hezkirî ya xwe vedixwe û pakêtek cixareyan diêşîne. Jiyana herî tendurist a herî tendurist, lê temenê vê nermik ji bo xwe diaxive. Di 97 saliya xwe de teqawid bû, wî rabû û wiya vagonan bicîh kir. Di 101-an de, baster ji bo dehê deh maratona Londonê reviyan. Tête gotin ku di dema maratonê de jî, wî du heb mugên birûskê ji bîr kir. Wî dixwest ku di pirtûka pirtûkan de tomar bike, lê delîlên belgefîlm nedît ku dîroka rastîn ya jidayikbûna xwe piştrast bike.
8. Li ser hişê xwe bixebitin, rojê 4-5 caran bixwin û pir caran dimeşin
Barê topê bijîjkek bijîjkî ye, ew li navenda xwe ya bijîjkî li Moskowê digire. Divê ez ji bo mehekê qeyd bikim. Bar Bar Bawer e ku girîng e ku meriv rastê bixwe û bê guman bi rê ve bibe û her roj bi rêve herin. Heya ku hewa xirab e, biçin biçin. Di heman demê de, li gorî bendava topê, girîng e ku meriv hişmendiyê perwerde bike. Rast nekin, û ramana li ser tiştê ku ji bo we girîng e, balê bikin. Avêtin gelek enerjiyê. Menuya mecbûrî ya Baroya Lama Bar masî, çûk, goşt (ji bilî porkê), rûnê foam û hon. Ew bawer dike ku di welatên xwedan hewa sar de, zirarê vedigere.
9. Zêdetirî sebzeyan bixwin û ji yekê re hêrs nebin
Yuan her roj mêvanan digire, ku, bi rengek din, dikare bi navê nexweşan were gotin. Li Ewrûpa, wê were gotin psîkoterapîstek, lê li çînî ew monkek taoîst a hêsan e. Mirov bi cûrbecûr cûrbecûr zehmetiyên darayî, ji pirsgirêkên malbatê re vedike. Berevajî hevkarên xwe - psîkoterapîstan, ew bi nexweşan re xerc nake. Tenê heke ew bixwe tiştek pêşkêş dikin. Yuan Tianzsen bawer dike ku mirovê pîr tenê dikare piştî sed salan were gazîkirin, û ew di salan de tenê merivek e.
10. Chessê lîstin, ew nervê aram dike
Ivan îsal ji sed salê çaremîn re destnîşan kir. Ew pê ewle ye ku şîreta ji bo dirêjahiya di çalakiya giyanî ya çalak de. Ew bi berdewamî şahidî dike, ew ji ramanên streamline re dibe alîkar û nervê aram dike. Grossmaster her roj drav dide, hewl dide ku di baxçê de rast û kar bike. Ezmûnek bijîjkî ya vê dawiyê destnîşan kir ku teqawidî bêguman tendurist e, heya niha jî li cîhê.
11. Di sibehê de şûrek sar bavêjin, fêkî bixwin û di xwezayê de werin
Ev zilamê vîlî li Tambov dijî. Ew li Rûsyayê keştiya herî kevn e. Di salên xwe de, Julius livîna hişmendiya hiş û bîranîna bêkêmasî girt. Ew pirtûkan dinivîse, bi dilsozî li komputerê dixebite. Peeling di nav rezervê de, ew guman bû ku ew ji pênc-şeş salan re êdî bijî, ji ber vê yekê wî xizmetek li ser jêrzemînê bû. Lê çarenûsa wekî din biryar da. Julius Ksyunin di salên xwe de jiyanek çalak derdixe, û ew li ser xirab nafikire.
