Wextê me dirûvê jinan gelek daxwaz dike. Yek ji wan pişkek bilind e. Nîşanek ji pêsîrê sagging yek ji wan trollên bijare ye, ew têkeve, dibe ku, di 10 topên topan de bi frekans û xweş, ligel, ji bo nimûne, underight û şikilî. Ne ecêb e ku jin hewl didin ku her gav bavêjin da ku bersivê bidin guhertina temenê di forma pêsîrê de.
Dr. Fuead Hamza, bi ezmûna 20 salan re kiryarek plastîk, bandora 7 efsaneyên herî populer li ser ka meriv çawa pêşî li ber çavê zikê digire.
Mîtan 1. Ji bo masûlkeyên pêsîrê
Erê, van pêsîran bê guman kêrhatî ne. Lê ne ji bo beşa ku em zêde dikin. Ew baş baş xurt dikin û pêşkeftina masûlkeyên zikê ku di bin pêsîrên jinan de ne, û ji bo xurtkirina fêkiyên çermê hêsan an ligamentên piştgiriyê ne bibin alîkar.Dr. Hamza diyar dike: "Kulîlka zikê bi rewşa çerm û mezinahiya dîlanên dendikê ve girêdayî ye. Bi temenê, tîna çerm tê, glandsên dairîn kêm dibin. " Ango, zikê ne tenê diçe, lê di heman demê de kêm tijî dibe û, tê wateya kêmtir elastîk.
Mîta 2. Heke di bra de di xew de bimîne, dê zikê bilind bimîne
Tewra Holly Berry di hevpeyvînekê de pejirand, ku bi vî rengî pêşîlêgirtina sûcdariya pêsîrê digire. Alas, Nîşeyên Dr. Hamza, ev ramanek çewt a pêşîlêgirtinê ye. "Bra di cih de alîkariyê dide şîrê xwerû û nêrîn rast e, lê bêyî wê pêsîran di hişê xwezayî de vedigere. Ji xeynî vê, bra cilûbergê dikare sûcdariyê xurt bike, ji ber ku şiyana xwezayî ya pêsîrê ji xwe-domdariyê qels dike. " Bundles û çermê di bra de li hember giraniyê berxwedan nakin û "lal" bikar bînin.
MYTH 3. MASA MASSERA WATER - MIRALE
Gelek kes bawer dikin ku masûlkek bi ava sar re kincê zirav dike, ji ku pêsîrê tê teng kirin û forma wê baştir dike, dibêje Dr. Hamza. Bêyî guman, ava sar alîkariyê dike ku tûj û elastîkbûna çermê çermê baştir bike, lê hemî zincî dê guhertinek elastîkî û bi tevahî temenî neyên girtin, alas.
Mît 4. Breastir ji kasa pir mezin a bra
Ew hema hema bêyî piştgirî li wir in û dikarin wekî ku dixwazin dixwazin werin hesibandin. Lêbelê, li ser vê ramanê piştrastiyek zanistî ya yekane tune. Tiştê herî xirab ku dikare di kasa bra bra break de çêbibe - ew ê bi rastî kêmtir xuya bike.Dîsa jî, Dr. Hamza jinê pêşniyar dike ku kincê bi mezinahî û pêsîrê şilandî. Tenê ji ber ku ew karanîna hêsantir e.
MYTH 5. Running astengkirina barkirina pêsîrê
Spor bi gelemperî, bê guman, tenduristî. Lêbelê, di pêkanîna werzîşê de ku tevgera fireh pêşniyar dike, riya yekane ji bo pêşîgirtina sûcdariyê ye ku meriv kincên werzîşê yên taybetî bikar bîne. Bundles û fêkiyên masûlkeyên hêsan ên ji barê zêde ne tenê ne xurt in, lê tewra, berevajî, rakirin û ton winda kirin.
Mîtan 6. Xebatên li ser masûlkeyên pêsîrê xwe bi xwe kêm dikin
Hinek bawer dikin ku ji vê yekê ew xelas dibe, yên din, berevajî, bi şahî di xewnan de di derheqê ku ew çawa teng dibe. Lêbelê, delîlek yekane tune ku ezmûnên ji bo masûlkeyên pêsîrê hinekî li ser mezinahiya kezebê digirîn. Pirsek din ev e ku keçikên bi awayekî çalak bi werzîşê ve mijûl dibin qumarê tansiyonên rûnê kêm dibin. Tevî di zikê de. Ka ew xilas dike, ew bi tîna çerm û ligaments ve girêdayî ye.
MYTH 7. Bi gelemperî, tiştek nikare pêşî lê bigire
100%, bê guman, na. Lê Dr. Hamza arguman dike ku tiştek dikare were kirin da ku pêvajo pir hêdî hêdî biçin. Tenduristiya xwe, bi rehetî û baş bixwin, ji werzîşê (û sets) ji werzîşê nekin, çixare nekin, çixare nekin. Kevirên taybetî yên ku tîna çerm zêde dikin, wê zuwa dikin û pîrbûna xwe hêdî dikin.
Li ser bingeha DailyMail
Teksta Retelling: Lilith Mazikina
Wêne: Yuangeng Zhang and Shutterstock.com