Breeding li dijî porê gluten-belaş, li hember ava skimmed ya NyoNi qulipî, bitikîne û rûnê organîk û rûniştî ye, hemî ev têr e? Em ê niha ji we re pir nerazî bikin, lê hûn hemî dizanin ku hûn di derbarê xwarinên tendurist de garis in û ne rast in. Û rastî ev e:
Mîta Hejmara 1. Ez ê kêm-rûnê bixwim û li Kate Moss bibim
Hilberên bi nîşana "0% Fat" bi gelemperî ji zirarê û fatê giran bêtir biha ne, lê windakirina giraniya wan ji rûkalan vedixwe. Û bi zorî. Heke hûn hemî fat ji pîşesaziya çêkirî derxînin, ew ê tama xweşbîn be. Ji ber vê yekê kiriyar nayên dayîn û ne bêhêvî ne, di hilberên kêm-kêm de bêtir şekir û tamxweş hene.
Mîta Hejmara 2. Kaloriyên êvarê li ser pêgirtê hate paş xistin û sibê - na
Heke ew ne razî nebin, dê her kalorî bi rûnê rûnê. Dinnervanek dereng a teng ji aliyan ve ne zirarê ye, lê ji bo hevrikiyê, ji ber ku bi şev zikê di xew de ye. Pîşesazî, bêhêvî û sibehê lewaz e, dibe ku, lê kovarek zêde ya rûnê mimkûn e.
Mîta Hejmara 3. Xwarina tendurist biha ye
Oh, Kamon. Kevir û sebzeyên hilberên erzan ên erzan in, û ew ew e ku bingeha her xwarinek rastîn pêk tîne. Ne hewce ye ku meriv kevirek kevir-paste, arugula û lobster bikire.
Mîta Hejmara 4. Gluten me rakir
Ev efsane li ser destên hilberînerên berhemên gluten ên ku makaroni belaş li ser buhayê sandê zêrîn bar kir. Di rastiyê de, ji gluten dûr bikin tenê yên ku nexweşiya celiac nexweş in. Nizanim ew çi ye? Bi aramî rûkenî bixwin. Wekî din, muffin glutenless rûnî û koronya hevalê wê yê normal e.
Mîtolojiya hejmarê 5. Ava nyi dê min xweş û nemir çêbike
Li gorî pêkanîna vîtamîn û mîneral, ava nei ava fêkî ya normal, kêrhatî, bê guman, lê ne mirûz e. Wekî din, hilberîner gelek parastvanên di wê de ne - piştî her tiştî, ev av tê texmîn kirin ku di sarincokê de hilanîn û mîkrobên mîkrok hildin. Li vir agahdariya we ji bo refleksê ye: Li Taylandê, li Taylandê, ku ava noi çêkirî ye, ew tenê di firotgehên geştiyar de tê firotin.
Mîta Hejmara 6. Fat - Zlo
Ev potatîkên froth e, û fêkiyan tiştê pêwîst in. Hema hema bê rûn ne mumkin e. Pêdivî ye ku meriv pergala mêjî û nervê, bêyî metabolîzma rûnê ne kar dike û tevahiya vîtamînan nahêle, kezeb, û hormonên ku keçan çêdikin, û kuran kur in, û kuran leberketinî. Hûn ê hûr bibin, lê xew, xirab, xirab, birîn û birrîn. Lêb yan derman.
Mîta Hejmara 7. Ji rûnê zeytûnan fat nagirin
Canawa dikare hilberek ku bi kêmî ve 800 kalorî tê de dibe alîkar? Ew rast e. Forimkî ass, her tişt yek e - ew rûnê zeytûnê ku du parçeyên cakes. Lê belê, berevajî rûnê heywanan, di rûnê zeytûnê de kolesterol tune, û ew ji bo keştiyan bi rastî kêrhatî ye.
Mîta Hejmara 8. Ez berries goji goji goji û winda dikim!
BERRIES GOJI bixwin û piştgiriyê bidin cotkarên Chineseînî, ew erê ye. Wekî din, GOJI berryê bêtir an kêmtir hevpar e. Li gorî naveroka amino acîd, mîneral û vîtamînan, robanên vitard rose Xwedê bi yek çepê re dide. Û fêkiya ku kêfê baştir dike û dibe sedema zirarê, di çarçoweya gerdûnê de ji goji Generco bêtir ji hev.
Mîta Hejmara 9. Apple - The Best Snack
Di rastiyê de, apples (û orange jî) bi serneket, lê berevajî, dibe sedema birçîbûna hovane. Gelek şekir hene, lê çend kalorî. Însulîn vê şekirê pir zû derbas dibe (ji ber ku jê re "karboyek zûtirîn" tê gotin). Lê taybetmendî ev e ku piştî ku hemî şekir tê qewirandin, asta însulînê ji bo hin demên bilind dimîne - û di dawiya ku hûn dixwazin bixwin. Birçîbûn çêtir e ku meriv kasa çaya kesk bikuje.
Hejmara mîtîng 10. Qehweya kesk rûn dişewitîne
Ne çêtir e û ji reş xirabtir tune. Di qehweya kesk de, wekî reklamê guman dike, asîdê chlorogenîk a mirûz, şewatek bêhnteng e, ku di yek hefte de nexşe di willers de vedike. Li wir rast e, lê bi dermankirina germê, ev acid nerm bi tevahî hilweşiyaye. Lêbelê, Caffeine bi rastî metabolîzmê diêşîne, lê ew ji ku derê tê - ji kesk e ku qehwe an reş - bi gelemperî ne girîng e.
Hejmara Mîtan 11. Ji juices ku ez şîn dikim û dua dikim
Juopên firotanê ne cola çêtir in. Vîtamînên wan pir hindik hene, lê gelek şekir, parastin û dyes. , Bi awayê, kaloriyên ku ne satal in - mejiyê me tê sêwirandin da ku ew nekeve kaloriyê ji mîqdarê.
Mîta Hejmara 12. Ji xwarina cuda cuda winda kirin
Erê û na. Di rastiyê de, em bi vî rengî hatine sêwirandin ku em dikarin bi ewlehî her tiştî bi yekcar - û mirîşkê, û por. Enzymes ji bo her tiştî. Tiştek din ev e ku hîn jî hilberên ji bo xwarinên cuda digire. Rojane ku hûn vê puzzle biryar didin, hûn bi baldarî li pey rastiya ku hûn di devê xwe de tiştan dikin bişopînin. Piesên kêmtir goşt - kaloriyên kêm.
Mîta Hejmara 13. Best Dessert - saladê fêkî
Bi xwe, ew ne xirab e (heke hûn fêkî fêkî neynin), lê ew wekî dessert - ramanek xirab. Fêkî dibe sedema pêvajoyên fermentasyonê, û piştî şîvê pir bêkêmasî, ew perçebûyî, werimî û tiştên din ên ne-hundurîn e. Saladek wusa çêtir e ku di navbera cejnê de bixwin - wek mînak, mînakî.
Mîtolojiya # 14. Organîk - Ya herî tendurist û ewledar
Ev çawa dibîne. Bûyerên organîk û fêkiyan carinan bakterîyên xeternak ên ji manureêwazên hevaltî yên hawirdorê, goşt ji cûrbecûrên dilxweş ên ku bi antîbîotîk, pir xirab nayên çêkirin hene. Li Dewletên Yekbûyî, salane tonên organîk ên ku bi salmonella û bizinên din ên ji rûkalan ve girêdayî ne.
Mîta Hejmara 15. Potatîk - ne sebze
Bê guman, Salona Calorier Potato. Lê ji nan an mirîşkê pir hêsantir e. Potato ya baked an şilandî hilberek bi tevahî parêzî ye, ku tije fiber, potassium, fosforus û vîtamîn C. û hemî ev e - li 80 kalorî belengaz.
