Pêşîn em diyar dikin ka wateya wê çi ye "kar nakin." Ji ber ku yekem tiştê ku dibêje dê her kes bibêje, piştî xwendina sernavê, ev e: "Welê, wusa wusa, hûn ê bi guman winda bikin."
Di parêzek xebatê de tête hesibandin ku encamên ku piştî dawiya demek dirêj têne parastin. Bêje, pênc sal. Diet Dûrbûna Dûr de dixebite. Bi navînî, ji bo 6-12 mehan qedexeyên rûnê, kesek dikare nêzîkî 10% giraniya xwe vekişîne. Pirsgirêkên jêrîn dest pê dikin. Bi bidawîbûna bextewariyê "rehmetek bi parêzê", 84% ji giraniya winda dê dest bi vegera giraniya berê bike, an jî bêtir ji ku ji parêzê ve zêde bike.Sedemên biyolojîk
Auteptên werzîşê "naxwin" wekî laşek mirovî wekî bagê temsîl dikin. Ger hûn bagek ji gelemperî kêmtir bikin, ew ê kêm kêm be - logîk a hesin! Lê mirov pir zehftir e. Diet bêtir wekî hewldanek ku li ser sotemeniyê ji bo jeepê xilas dibe, li ser bingeha ku ew ê ne tenê be, lê diçe rêça rêça mezin a spehî. Tracy Mann, mamosteyek zanîngehê MINNESOTA, ku 20 salan adetên xwarinê, xwe-kontrol û parêz xwend, ji sê sedeman re banga dike ku ji ber têkçûna pêşveçûnê bixwe tê mehkûm kirin.Karsaziya di mejî de . Mêjiyê, ku di derheqê kêmbûna xwarinê de agahdarî wergirtiye, kesek bi gelemperî li ser xwarinê difikire, bi gelemperî bala xwe didin ser wê, wê wekî ku ji gelemperî bêtir dilxweş bikin.
Karsaziya li Hormones . Wekî ku kesek giraniya xwe winda dike, hormonên ku hest bi hesta saturasyonê, kêm dibe, û berpirsiyarê hestkirina birçîbûnê - bêtir.
Karsaziya di metabolîzmê de . Di heman demê de, bi mêjiyê navnîşkirî, laşê xwe dide ku "qirika xwe bide", ew e ku enerjiyê bi qasî ku mimkun xilas bike. Birçîbûnê li dora, davêjî, karesat, hûn hewce ne ku hêz bigirin.
Netîce - Hûn bikevin nav kesek lawaz, bêhêvî ya ku bi domdarî li ser xwarinê xewn dike. Û şikestin.
Xala ne di hêza îradeyê de ye . Du kesan xeyal bikin. Yek li ser parêz, û ya din dixwe kengê û çi dixwaze. Li vir donuts anîn ba ofîsê. Yekem tolerans dike, û ya duyemîn yekser dimeşe da ku pere bide şirîn. Wusa dixuye ku hêza xwestinê di yekem de li jor. Bi rastî, her tişt tevlihevtir e. Lêkolînan destnîşan kirin ku heke du hebên me bi xebata dijwar re bên barkirin, mêjî dê vê yekê wekî manevrayek dûr bixin ku hûn tubên xwe-kontrolê derxînin. Di bin zextê de, dê biqewimin dê perçe û ji nû ve, û bi azadî perçeyek nerm bixwin. Xwezayê neynin.
Fikra birçîbûna dilxwazî ya laşê me xuya dike ku Frank Idiocy e. Bi awayê, mêjî jî ji bo giraniya cotkarek arizî girîng e. Astenica naskirî bigirin û bipirsin gelo ew li ser wê siwar dibe ku potansiyonên din ên potansiyonên bi çermê rûnê, û ew bi bananasan re li ser Oatmeal zêde dike. Laş, ew mîna Putin, ji aramiyê hez dike.
Sedemên psîkolojîk
Psîkolog, mîna biyolojîstan, ji parêzê bawer nakin. Wekî din, her du parêz ji bo mirovên giran û parêza normal, mirovên ku bi astek bilind a qelewbûnê têne diyar kirin. Lekolînwanên jêrzemînê bawer dikin ku pirsgirêkên kesane yên mirov nehatine çareser kirin, ku wî berda têkiliyên nexweşî bi xwarinê, da ku serketinê bêwate bimîne. Ya ku hûn nekarin we, di warê psîkolojiyê de, hûn ê nehêlin ku hûn giraniya xwe bigirin:
- Ji laşê wê nefret bikin, parêz wek ceza. Laşê di vî şer de dê qezenc bike
- Vera di tiştê ku wenda dibe de, hûn ê dilxweş bibin, û jiyana we dê bixebite. Ew ê kar neke, û hûn ê dîsa sax bikin
- Feydeyên duyemîn ên giraniya zêde. Mînakî, ew bertek dide we, da ku bi tu kesî re hevdîtinek neke. Dema ku hûn di çavan de rast nabînin, hûn ê xwe nehêlin ku hûn giraniya xwe winda bikin
- Bi hestên birçîbûnê û satarîtî, xwarinê di rejîma artificial de negirtin. Têkiliya xirabtir bi laş re, hêsantir mêjî li dora tiliyê diçe
Sedemên aborî
Belkî, me ji we re hin mirovên nazik ên ku dixwazin hûn bibin qeşeng, tirsnak û bêhêvî xuya bikin. Ne ku hevalên her kesî li ser parêzek: stêrkên dirist ên bi pirtûk û qursên xwe yên kêrhatî, doktorên xwe, hilberînerên berhemên nizm, pêşkêşkerên sêrbaz, berries, teas, bîhnfirehî ... Bi gelemperî, hemî yên ku li ser parêzaran qezenc dikin. Û xirabtir hûn giraniya xwe winda dikin, bêtir ew qezenc dikin.Li Dewletên Yekbûyî, ji bo nimûne, pîşesaziya parêzî (feydeyên, tablet, operasyonan) salê nêzîkî 20 mîlyar dolar zêde dike. Celebrity, amade ye ku reklamek din a ku giraniya xwe winda bike, ji 500 hezar û 3 mîlyon dolaran qezenc bike. For ji bo hilberînerên xwarinê, çavnêriya bi parêz - jêrzemîna zêrîn. Kulîlkên çîkolata û yogurt parêzî ji hevdû re ne dijmin in. Hilberên herî populer ên "giraniya" ji pargîdaniyên bi vî rengî re wekî nêçîr û bêserûber in. Ango, eynî, ku gava ku hûn rûkenî bi dilxweşî bi kêfxweşî ji we re ji we re feed bikin. Then wê hingê ew ê pêşkêşî resen bike. Then wê hingê em ê dîsa bi barên şîrîn re rehet bikin. Welê, we fêm kir. They ew ê bêjin, bê guman, "Ez bixwe sûcdar im."
Diets kar nakin, ji ber ku hilberîner ne kêrhatî ne ku ew bixebitin. This ev alîkariya yek xalîçeyek xedar, di salên 90-an de hat ceribandin. Koma lêkolînê ya Profesorê Philip James di wan salan de di derbarê serpêhatiya Obesity de got. Lê rapora wan hûrguliyek nedîtî veşart. Berî wê, nîşana girseyî ya laşê giraniya giraniya laş hate hesibandin. Di rapora sînorê de, piştî ku ew dema ku di panîkê de ye, ji bo xwedîkirina heywanan, ku bmi 25 çêkiriye. Ji ber vê yekê, rojek, bi mîlyonan xerîdaran bi gelemperî çûn xewê, û rûnê rûnê. Û amade ye ku aciz bibe.
Welê, çi li ser 16% ji yên dilnerm in?
- Vana mirovên ku giraniya xwe ya bingehîn piştî zaroktiyê, birîndar, depresiyonê, hwd. û vê pêvajoya parêza normal hate destnîşan kirin
- Vana mirovên ku bi parêz in û dernakevin derve, rûken hemî encamên têkildar ji bo laş in
- Vana mirovên ku alîkariya faktorên din bûn (ji bo nimûne, hezkirin)