Ew hemî bi hêrs in. Bendewarek ku spaghetti ji fusilli ferq nake. Keçikê, ku demjimêra rojê ji nîvê rojê cudahiyê nake. Mêrê ku bi xerabî kerikên li ser maseyê vedike. Erê, her tiştî, bi gelemperî, aciz dike.
Ger hêrs ji we re nas bike, rast e ku niha dest pê bikin ku ji bo doktoran drav bidin hev. Ji ber ku di vê modê de çend salên din jî, û hûn ê kulpek tevahî - ji hîpertansiyonê ji depresiyonê re. Welê, an fêr bibin ku meriv bi aramî mirov rast fêm bikin. Ev aborî ye.Nehêlin ku xwe ji zincîreyê veqetînin
Hêrs - Ew ê Frank, tiştê ku hinekî bi hinekî xweş e. Welê, ew e, bi qasî vexwarinê - di destpêkê de sar, û paşê şerm û qet nebe. Di wê kêlîkê de, gava ku hûn li yekî sekinîn, hûn tewra hêza xwe hîs dikin û ji xwe re pir têr in, ji ber ku adrenaline çavên wî diqewimin.
Lê gava ku hûn bisekinin û vekişînin her dem demekê heye. Lewra raweste. Gava ku hûn hîs dikin ku naha pompan rûkenî ye, tenê ji holê rabikin û hiştin ku mebesta acizker dûr bisekinin. Hûn dikarin li ser riya ku ji sed û yekê jimartin an jî tîpa Tatyana yek bi dil bixwînin.
Respîta pênc deqîqe bi gelemperî bes e da ku adrenaline bi Cortisol vegeriya normê, û xwesteka ku hûn te bişkînin.
Skrîptê biguherînin
Em hemî - xulamên xulaman in. From ji koma hemşîreyê ber bi pêlavê, em wekî ku we bikar anî ji hemî acizker re bertek nîşan didin. Tevî hêrsa. Gava ku hûn giya dikin, hûn çi dikin - hûn lêvên xwe dixin, vexwarin, fistiqan çêdikin? Tavilê raweste.
Carinan guherînek hêsan di pozîsyona gelemperî de şablonek tirş e û reaksiyona we bi tevahî diguhezîne. Heke hûn bi gelemperî di rackek boxingê de rabin - dirêj bikin, hilkişin an binêrin. Diranên xwe bişkînin - Yawn Symotî. Da ku lingê xwe bigire - li ser tiptoe bimeşe.
Nameyan binivîsin
Vê asshole ku we li ser rê qut kir, hemî ku hûn li ser wê difikirin eşkere bikin. Lê bi dengekî bilind, lê bi nivîskî, gava ku hûn gihîştine meydanê. Li ser kaxezek kaxezê binivîsin, ew çi celebê xalîçeyê ye û hûn çawa bi dilxweşî tirimbêlên kolîmagi yên wî yên hişk çêdikin.Gustên xwe yên edebî paşde nekişînin. Heya ku epîtetan cîh neke binivîse. Nêzîkî dawiya peyamê hûn xwe hîs dikin ku rêgezên xaçparêzan ji tevgera porkê ya ji sûcdar re eleqedar in.
Em refleksên şertan hilberînin
Hûn ji Pavlovê kûçikê pir cûda ne. Ew bes e ku meriv bi hêrsek re têkiliyek neyînî pêşve bixe da ku piçûktir bibe. Vê yekê bikin, hûn dikarin li ser destikê gomek qereqolek li ser destikê bikirin û her gava ku hûn hest dikin ku hûn li ser ziviran digirin bikirtînin.
Ev, yekem, bêhnteng e. Second duyemîn, celebê gumê ji we re bibîr î
Barkirin
Daxwazek irresistible ku kesek şiyar bike bandora hemî heman cortisolê bi adrenaline ye. If heke ku hebûna wan ji bihuştê rabûye, ew ê neçar bimînin ku ew bi destan bi dest bixin. Mêjî li ser pevçûnek we diqulipîne, lê di vê rewşê de her çalakî dê bixebite - lêdanê zordestî ya sofa, stitter, dansên çolê di bin Rihanna de. Heke tenê bi tundî û ne dirêj. Piştî 5-10 hûrdeman, dê adrenalîn bidawî bibe, û hûn ê dîsa bibin pisîk.
DO DO Do
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Carinan mirovên nazik qet tiştek nakin. Hûn difikirin ku hûn hemî hatine bilind kirin, lê bi rastî hûn tenê birçî ne. Gava ku asta şekir kêm dibe, asta stresê bi rêjeyê zêde dibe.
Em rojek pir bêhempa ya rojê hene, û gelek welatiyan her gav fêm nakin ka ew çi dixwazin bixwin - ew birçî nabin, lê ew hest dikin. Dema ku hûn ji bo cara dawîn xwariye bîra xwe. Û li agir tiştek rûnê rûnê. Heke piştî 20 hûrdeman zûtir e - bi rastî, ew hemî li ser xwarinê ye.