Nîşaneyên kesayetek bêkêmasî û hevseng a ku ji hêla klasîk a psîkolojiya nûjen, Nancy Mc Williams ve hatî formul kirin.
1. Evîn peyda bikin
Şiyana ku di têkiliyê de têkildar be, kesek din veke. Ji wî hez bikin wekî: Bi hemî kêmasiyên û avantajên. Bê îdealbûn û bêparkirin. Ev şiyana dayîna ye, ne ku bavêje.
Ev di heman demê de ev di heman demê de ji bo zarok, û evîna parmendî di navbera mêr û jinek de jî tê.
2. Theêwaza xebatê
Em ne tenê pîşeyek in. Ev di serî de li ser şiyana afirandina û afirandina tiştê ku ji bo kesek, malbat, civakek hêja ye.
Mirov girîng in ku fêm bikin ka ew çi dikin, wate û wate didin ji bo yên din. Vê şiyana ku tiştek nû li cîhanê, potansiyela afirîner pêk bîne. Bi gelemperî bi tevliheviyek wusa ya xortan.
3. Qebûlkirina lîstikê
Li vir em di derbarê "lîstika" de di hişê wêjeyê de, mîna zarok û di derheqê şiyana mirovên mezinan de digotin "lîstin" bi peyvan, sembol. Ew derfetek e ku metafor, alegor, humor bikar bîne, ezmûna xwe sembolîze bike û ji wê kêfxweşî bistîne.
Heywanên ciwan bi gelemperî bi karanîna têkiliya laş, ku ji bo pêşkeftina wan girîng e. Di heman demê de, heke heywan destûr neyê dayin yek rojê, wê hingê paşê ew ê wê bi zîliya dualî lîstin. Zanyar bi mirovan re analogê rêve dikin û encam didin ku, dibe ku, hyperactivity di zarokan de encamek nebûna lîstikê ye.
Wekî din, di civaka nûjen de trendek gelemperî li ber tiştê ku em dev ji lîstinê berdidin. Lîstikên me ji "çalak" zivirî "çavdêriya rakirin". Em hîn jî kêmtir dans in, stranbêj, bi sporê, bêtir û bêtir temaşe yên din dikin. Ez meraq dikim ka kîjan bandorker ji bo tenduristiya giyanî têne çêkirin? ..
4. Têkiliya ewle
Mixabin, bi gelemperî mirovên ku îtiraz dikin ku psîkoterapiyê tundûtûjî, gef, bi yek peyvan, têkiliyên bêhempa ne. JOHN Bowlby sê celebên pêvekirî: normal, alarm kirin (zehf e ku tenêtî "biçe" li ser mebestek girîng "(kesek bi hêsanî dikare bi hêsanî azad bike).
Piştre, cûreyek pêvekek din hat berdan - Disorganized (D-Type) Ev taybetmendiya mirovên bi astek sînorek rêxistinek kesane ye, û bi gelemperî piştî şidetê an redkirina wekî zarokek tê dîtin. Mirovên wiha ji bo mijara dilovaniyê û di heman demê de "di heman demê de" lêdan "in.
Mixabin, binpêkirina dilovaniyê fenomenek pir hevpar e. Lê Mizgîn ev e ku celebek pêvek dikare were guheztin. Wekî qaîdeyek, psîkoterapî ji bo vê yekê xweş e (ji du an bêtir salan). Lê gengaz e ku meriv celebê girêdanê biguhezîne û di têkiliyên bi ewlehî, ewledar de (zêdetirî 5 salan) bi hevparê re.
5. Xweser
Li mirovên ku ji psîkoterapiyê re îtiraz dikin, nebûna wê (lê potansiyela mezin, ji ber ku ew gişt hatin dermankirin). Mirov tiştê ku ew bi rastî dixwazin dikin nakin. Ew di heman demê de demên "hilbijêrin" (xwe guhdarî bikin) tiştê ku dixwazin wan dixwazin.
Di heman demê de, xweseriya illusory dikare li deverên din ên jiyanê were veguheztin. Mînakî, nexweşên ku ji Anorexia êş dikişînin, bi gelemperî hewl didin ku bi kêmî ve tiştek ku ji wan re xuya dike kontrol bikin, li şûna daxwazên wan - giraniya xwe hilbijêrin.
6. xwe û tişta domdar
Ev şiyana ku di têkiliyê de bi her aliyên xwe re bimîne: hem baş û hem jî xweş û hem jî bi şahiya ne-lezgîn. Di heman demê de şiyana ku pevçûnan hîs dike û ne dabeş be.
Têkilî di navbera zarokê de ez bûm, ku ez niha, û kesê ku ez ê di 10 salan de bimînim. Qebûlbûna ku meriv li her tiştê ku ji hêla xwezayê ve hatî dayîn û ya ku min di xwe de pêşkeftiye.
Yek ji binpêkirina vê babetê dibe ku li ser laşê xwe "êrîş" be, dema ku ew bi nediyariyek wekî beşek bixwe nayê hesibandin. Ew dibe tiştek cuda ye ku hûn dikarin birêkûpêk bikin an jî bikin.
7. Qebûlkirin piştî stresê hate sererast kirin
Ger kesek xwedî hêzek bes be, dema ku ew stresê rû bi rû bimîne, ew nexweşî nabe, ew tenê tenê parastina hişk bikar tîne da ku ji wê derkeve. Ew gengaz e ku meriv rewşek nû were adaptekirin.
8. Xweseriya Rastîn û pêbawer
Pir kes nereng in û di heman demê de xwe pir dijwar binirxînin, xwedan rexnegirê Harsh Super Ego ye. Ew gengaz e û, berevajî, xwebaweriyek berbiçav.
Dêûbav zarokên xwe pesnê xwe didin, dixwazin zarokên çêtirîn, di nav de zarokên "çêtirîn". Lê pesnek wisa bêserûber, ji cewhera evîn û germbûna xwe veqetandî ye, di zarokan de hestek vala ye. Ew fêm nakin ka kî bi rastî di rastiyê de ne, û ji wan re xuya dike ku çu kes bi rastî wan nizane. Kesên weha bi gelemperî wekî ku ew ji xwe re eleqedar dibin tevdigerin, her çend di rastiyê de wan qezenç nekir.
9. Pergala Orientation Value
Girîng e ku mirov standardên exlaqî fêm bike, wateya wan, wateya wan, wateya ku di derheqê wan de ye. Di sedsala XIX de, wan li ser "Madness exlaqî" axivîn - Naha ev ji bilî bêserûberiya antisocialê kesayetiyê ye. Ev pirsgirêkek cidî ye ku bi têgihiştinê re têkildar e, di nav norm û rêgezên etîk, exlaqî û nirxê cûda de. Wekî din, hêmanên din ji vê navnîşê dikarin di mirovên bi vî rengî de werin rizgarkirin.
10. Qebûlkirina hestyarî
Ji bo çêkirina hestyarî - ev tê vê wateyê ku meriv dikare bi wan re bimîne, wê hîs bike, dema ku di bin bandora wan de tevbigere. Di heman demê de şiyana hevdemî ye ku di têkiliyê û bi hestyarî û bi ramanan de bimîne - beşa wê ya raqîb.
11. Reflection
Tekanebûna ku bimîn Ego-Dyshoton, şiyana ku meriv xwe wekî ku ji xwe ve bibîne. Mirovên bi refleksiyonê dikarin bibînin ka pirsgirêka wan çi ye, û li gorî vê yekê, bi vî rengî bi vî rengî re têkildar e, bi qasî ku bi xwe re dibe alîkar.
12. Mentalization
Xwediyê vê jêhatiyê, mirov fêm dikin ku yên din bi tevahî kesayetiya kesane, bi taybetmendiyên xwe, avahiya kesane û psîkolojîk in. Mirovên wiha jî cûdahiya di navbera tiştên ku ew ji gotinên yekî re dilnizmî dibînin û yên ku bi rastî dixwestin ji ber ezmûna kesane, kesane û taybetmendiyên kesane hîs bikin, dibînin.
13. Guhertina mekanîzmayên parastinê û birêkûpêk di karanîna wan de
Kengê, ji bo her bûyeran û di rewşên cihêreng de, kesek tenê yek celebek parastinê heye. Pathology e.
14. Wateya balansê ez ji bo xwe û ji bo hawîrdora xwe dikim
Ev di derheqê hebûna xwe de ye û berjewendîyên xwe eleqedar dibin, berjewendîyên hevjînê yê ku têkiliyê bi wî re têkildar e.
15. Hestbûna vîtamînê
Şiyana ku bibe û zindî bimîne. Winnikot nivîsand ku mirov dikare bi gelemperî fonksiyonê bike, lê wusa dixuye ku bêwate ye. Gelek pisîkolojî û psîkoterapîstan di derbarê doneriness hundur de nivîsîn.
16. Tiştê ku em nekarin biguhezînin
Ev şiyana bi dil û can xemgîn be, xemgîniya xemgîniyê ji ber rastiya ku ew ne gengaz e ku biguheze. Pejirandina sînorên wê û xemgîniya tiştê ku em dixwazin hebe, lê me wê tune.
