Bi mêrê xwe re veqetînin, û hîn bêtir jî gava ku di malbatê de zarok hene, şokek hestyarî ya herî bihêz e. Lê tewra di rewşên herî awarte de, ji ber vê yekê jî wekî ku tengahiyê nekin û ji rewşê bi serketiyê derkevin, pir girîng e ku hûn aram bimînin. Di vê gotarê de, em 10 meclîsên hêja yên psîkologên ku dê jinek bi zarokan re bibin alîkar da ku ji hevberdanê bi ewlehî bijîn.
Di rewşek dabeşkirinê de, yekem her tiştê ku hêjayî lênêrîna xwe û paşê jî li ser zarokan e. Ev bi tu awayî nayê wateya egîzmê, lê nêzîkbûnek hevbeş ji bo çareserkirina pirsgirêkê. Tenê normalkirina balansa psîkolojîk û giyanî ya wan, yek dikare bi guncanî cîhan li dora xwe fêm bike. Berî her tiştî, zarok dixwazin, zarok dixwazin diya xwe xweş û dilşik bibînin, û ne ku dayikek birûmet û depresyon bi derdorên tarî di bin çavan de.
Fêm bikin û qebûl bikin ka çi diqewime
Li gorî psîkolog, hestên ku di dema zewacê de ceribandin, mîna dewletê di windabûna hezkirinek de. Jinek di heman rêzê de paleta herî teng e:
1. Dewleta Shock - Mind red dike ku baweriya xwe diqewime.
2. Hingê hêrs, nefret û hêrs tê, êrîşî agirbesta bêserûber.
3. Mîna ku qonaxa duyemîn derbas dibe, jin hewl dide ku hezkiriya xwe, bi her awayî vegere.
4. Di vê qonaxê de, hişmendiya tiştê ku qewimiye, ku pir caran rê li ber apatî û depresiyonê vedike.
5. Qonaxa paşîn pejirandina rewşek e ku jinek ku jinê ji hevberdanê fêm dike, bi rastiyê ve girêdide û difikire ka meriv çawa dijî.
Pêşîn hûn hewce ne ku fêm bikin, di kîjan qonaxê de hûn di kîjan qonaxê de ne, tiştê ku hûn hest dikin û çi hest bi fikar in. Ev xuya dike ku pêngavek piçûk - pêşkeftinek navxweyî ya mezin.
Veqetandin
Gola herî giran a piştî dabeşbûnê, jê re dibêjin "qonaxa şokê" nêzîkê 2-3 mehan dom dike. Meriv xeternak e ku hûn xeternak e ku hûn dikarin xeletiyek çêbikin, ku wê hingê ew ê poşman bibe.
Ji ber vê yekê, pêşîgirtina demek wusa. Di vê demê de, ne gengaz e ku meriv hin çareseriyan û hîn bêtir ji bo ku tevbigerin. Hûn hewce ne ku wext bidin psîkolojiya xwe û mêjiyê ku bisekinin, û tenê wê hingê bi rengek rasyonelî bifikirin û girîn.
Biceribînin ku hûn neyînî xwe bikin
Testkirina kulmek hestên neyînî di dema zewacê de - OK, û divê hûn hewl nedin ku ew bi xwe tepisînin û texmîn bikin ku her tişt baş e. Hûn hewce ne ku psîkolojiya xwe sax bimînin, lê belê serdema jiyanê ya çêtirîn e, lê bila rast bikin.
Li dora demjimêrê xemgîn nebin - fêr bibin ku hestên xwe rêve bibin. Teknolojiya êşê di demê de baş dixebite. Hefteyek xwe çend demjimêran ronî bikin da ku hûn di hemî ezmûnan de bixeniqînin, bidin û bi tevahî li hestyarî bidin. Lê gava ku dem derket - vegere jiyana normal.
Xwe vegerin ku "li vir û nuha"
Ji ber vê yekê ku acizbûna hestyarî hêsantir bû ku hêsantir be, kêrhatî ye ku xwe vegere dewleta "li vir û niha." Mîna ku ew pêlên ezmûnan radibe - li dora xwe binihêrin û li ser tiştê ku diqewime bifikirin - çawa ku tav diherike, çawa pel li daran mezin dibin - ew ê mêjî dûr bixe. Li ser vê rastiyê bifikirin ku paşeroj û pêşerojek tune - tenê dema niha, dema niha heye. Wekî ku pratîk nîşan dide, ev teknîkek pir bandor e ku zû tansiyona navxweyî zû radike.
Netirsin ku ji bo alîkariyê bipirsin
Tevî ku jin ji xwezayê ji afirîdên qels in, ji bo wan zehmet e ku ji bo alîkariyê bipirsin û şerm nakin. Ev xeletiyek mezin e ku dikare bibe sedema têkçûyên nervê. Ji ber vê yekê, ne hêja ye ku rola dayika heroinê dilîze û hemî pirsgirêkan li ser milên wan ên perçandî bikişîne. Hêsan hîs bikin ku ji nasên, xizm û hevalên xwe bipirsin. Ji bo pir kesan nêzîkî we ne, ew ê bi rastî pirsgirêkek nebe ku ji we re bibe alîkar, wek mînak, di mijarên navxweyî de.
Li ser tenduristiya xwe bifikirin
Dema ku tenduristiya psîkolojîk di bin xetereyê de ye, fîzîkî dikare were rizgarkirinê.
Ji ber vê yekê, hewl bidin ku moda xebata xwe û nûvekirinê damezrînin, biçin nav rûnê rast û laşê we bikin - bi gelemperî bimeşin, di nav gomak an yoga de têkevin. Activityalakiya laşî di pêşveçûna hormonên şahiyê de, ku tê wateya stresê dê hêsantir be.
Destûr bidin û xwe bi kêfxweşî bikin
Li ser kaxezê her tiştê ku kêfa we vedibêje - Watching Watch, Movies, bi hevalên xwe re di kafe, xewê, kozmetîk, qehweyî, qehweyî, qehwe an tiştek din. Ne girîng e ku ew ê çi be, tiştê sereke ev e ku her gav xweş e.
Dûv re bi we re peymanek çêbikin ku bi kêmî ve heftê carekê hûn ê bi kêmanî yek punkek navnîşkirî bidin. Ya sereke ev e ku meriv sozê bigire û ne li ber sedemê ku ew mumkun e lê ne digere.
Naha ku dewleta we star kiriye, çalakî bike ku alîkariya zarokan bike.
Hewl nedin ku zarokek li dijî Bav saz bikin
Psîkolojiya zarok bi vî rengî tête çêkirin ku ew xwe wekî 50% -Mama fêm dikin, ji ber vê yekê heke em li ser tiştên ku bavê wan nehatî, bêhêz û bi gelemperî fu, hemî van gotinan e xwe wekî kêmî nîvî. Her tişt xirab e ku hûn berê xwe didin berê, bixweber serê serê zarokan.
Zarok nikare xwe ji bavê xwe veqetîne, û di heman demê de ew xwestekek mezin ji kerema xwe xweş bike - ew di nav xwe de pevçûnek navxweyî dide, ku di pir rewşan de dibe sedema encamên pir xizan. Bînin bîra xwe ku dabeşbûn di navbera we û mêrê xwe de pêk tê, ew ji bo we ew kesek biyanî ye, lê ji bo zarokan hûn hîn jî bi hezkiriyên xwe û bavê xwe re bimînin.
Ji zarokan re bêje ku ew ne sûcdar in ji bo zewaca we
Ji bo her zarok, dabeşkirina dêûbavan ji karesatên gerdûnî re Akin e, û ew hemî sûcê xwe ji bo xwe vedigirin. Ne hewce ye ku bifikirin ku dê her tişt bi xwe were girtin ku di vê yekê de tiştek tirsnak nîne - bila bi zarokê re biaxive ka ew li ser ezmûnên xwe çi difikire. Di danûstandinan de, bê guman bala xwe bidin ku di tiştê ku diqewime sûc tune.
Ji bo zarokan ewlehiya hestyarî biafirînin
Zarok li seranserê cîhanê dinya li seranserê cîhanê dibînin û fêm dikin. Ew ji hêla reaksiyonên mezinan ve ye ku ew di asta û cidiyeta guhertina di jiyana wan de dadbar dikin. Ger ew dêûbavên acizî, zordar an apatetic bikin biçin wan - ev ê zarokê bi depresyonê rêve bibe. Di serê wî de, prosesa ramanê bi şêweyê pêşve diçe, "dema Momê xirab e, tê vê wateyê ku rewşek berbiçav e û dê qet baş nebe."
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv li pêşiya zarokê bi rengek rahijandî binihêrin, bi mêrê berê re nehiştin û bi gelemperî ji bo betlaneyên betlaneyê û meşên kêfê, bi aramî tevbigerin. Bila zarok fêm bikin ku her tişt baş e, û gotinên te bi guncanî dengê xwe didin, bi xwe bawer dikin.
