Pir jin ji pirsgirêkên rayedaran re dikişînin. Di mijê de, ev ne pirsgirêk e, tenê sedsalek bi dîtbarî xemgîn xuya dike, dijwar e ku ew hildibijêre û bicîh bikin. Lê gengaz e ku meriv ji sedsala destûr were derxistin bêyî ku bi rêbazên radîkal ve were rêve kirin?
Whyima eyelo proviste?
Kalbûn
Ji% 70, çermê me ji koletiyê tê çespandin. Kolagen proteînek e, ku berpirsiyarê elastîk û elastiya çerm e. "Parçeyên" hêja ", ku alîkariya kolagiyan dike da ku xwezayî pêk bîne, di tomato, karwan, kemil, seyrû, firavîn û kesk de ne. Ji 25 salî dest pê dike, nifşê kolagen êdî ew qas girantir dibe, û piştî 40 her tişt bi tevahî birî ye. Ev di rewşa eyelidê de tê xuyang kirin, ku çerm jixwe pir nerm û nerm e, li vir pratîkî tune. Xwedîkirina propagor, çerm dest pê dike ku tenê di bin giraniya xwe de bisekine.Faktora saxlem
Bi gelemperî, eybê xanî faktora mîrasa herî gelemperî ye - ew tenê taybetmendiyek kesane ye ku ji bav û kalan re ye, û pirsgirêk ev e ku masûlkeya li vê deverê bi têra xwe ne amade ye.
Direşandin
Laşê ne mumkun e ku xapandin - heke di demek kurt de ew ê 10-13 kg, rûnê "Melet" pir zûtir winda bike - çerm bi hêsanî dê dem ji nû ve were nûkirin û hem jî li her deverê. Ji ber vê yekê, zêdebûna plansaziyê bi hişê hewceyê hewce ye, tê dayîn ku hemî encaman. Baştir e bila ew ji bo 200-250 G hefteyek be, lê tenduristî, û bedewiyê dê bi we re bimîne. Bi guhertinên bi vî rengî, Dermiyan bi hêsanî adapt dike û xelas nake.Ez çawa dikarim rast bikim?
Faisfitnes.
Bi alîkariya danişînên entegre, gengaz e ku pirsgirêkê jêbirin, tiştê sereke ev e ku meriv hemî ceribandin bi rêkûpêk bikin.- Palilên xwe li ser eniya pêşîn bicîh bikin û wan di rewşek vertîkal de bihêlin. Bi rastî li ser 2 MM pêşiya we bi palmanan teng bike, li binêrin û dest bi blink bikin, careke 15-20. Piştra, rewşa xwe ya duyemîn ji 20. rast bikin.
- Piştre, şopandina "xalên" bişopînin. Bi alîkariya tiliyên, li dora çavan fîşekan biafirînin û hinekî bitikînin, bi vî rengî masûlkan rast bikin. Eyesavên xwe swipe bikin, û dûv re rûn bikin - hîs bikin ku masûlkeyan dest pê bikin ku biçin navendê, lê divê hûn destûrê nedin ku ew destûr bidin. 20-25 caran dubare bikin, di voltaja statîkî de çend seconds.
Mizdanî
Divê danişînên masûlkan bi rêkûpêk be. Masusê pêvajoya başbûnê di masûlkan de çalak dike, bandora lezgîn a rakirina bilindkirinê dide, tofan radike.
Pir hêsan e ku meriv wê bike - tevgerên nehsan li dorpêçekê bikin, ji quncika hundurîn a çav li ber pira, li ser devera derketinê diherike. Manîpulasyonên wiha xwestin ku rojê rojê du caran derbas bikin. Ji bo ku hûn çermê dirêj nekin, hûn hewce ne ku rûnên qalîteya bilind an keriyên ku ji bo çermê delal ên sedsala maqûl in bikar bînin.
Ger nakokî nebin, ew kêrhatî ye ku li ser cube eyel ku ji buroyek buroyê hatî amadekirin. Û ji bo ku tîrêjkirina tîrêjê li eyelê were hilweşandin, danişînên lîmfê derbas bikin.
Nutrition rast
Neyînî li tenduristiyê wekî tevahî, û nemaze di rewşa porê û çermê de, kêmbûna folîk û vîtamînên komê V. hewl bidin ku hemî vîtamîneyên hêja û mîneral bi tevahî di wê de ne - ew dê kompleksê tendurist û hêsantir bike dê destûr bide ku swelling kêm bike. Di menuê de girtina hevsengiya bjw kontrol bikin.Makeup rast
Rêbaza herî hêsan a guhastina eybê ye ku meriv makeup rast bike. Bi taybetmendiyek wiha, pisporan şîretan li qaîdeyên jêrîn dikin:
- Li ser çavên çavan, û her weha eybê xwerû bixwe, hewl bidin ku tarî bikin.
- Ji bo dîtina çavan eyelikê bilind bikin û vekin vekin - li binê çavan ronahî bikin.
- Di sedsalê de çirûskek zirav hilweşînin, ji ber ku Ew nihêrînek "giran" dikin. Vebijarkek îdeal dê aramek hûrkirî be, hinekî li nêzî quncikê derve bilind bû.
- Di çavê Makeup de hûn hewce ne ku paleta Matte ya şîeyan bikar bînin, û Glitter dê eybeyek hêşînayî jî bêtir cûda bikin.
- Ew ne hêja ye ku tiliya tîrê li binê cîhê ku dest pê dike.