Dê ev êş çawa bi dawî bibe ?! Heke dabeş bi rastî mîna mirinek piçûk e ... Hemî heman heman, berhevoka rastîn, li vir 100% wekî mirinek piçûk e. Ne ewqas tirsnak, bê guman. Lê di heman demê de parçeyek jiyanê jî dihêle, perçeyek dil ... û hiş di heman demê de.
Ez jî dixwazim serê we li ser dîwêr bişkînim, wê hingê her tişt dikare bi rengek vegere, dûv re jiyanek nû dest pê bike, dûv re çaroxa xwe bişewitîne û li goristanê bigire. Nîşanên mîna - û tiştek qonaxên mîna. "Na, ew nikare be!" - "Injusti Nightareseriyek Nightmare, çi cîhanek şermok!" - "Ez êdî tiştek naxwazim ..." - "Jiyan hîn jî berdewam bike" ... Meriv çawa vê gerîdokiyê bi lez derbas dibe - û bi ewlehî û aramî mezintir bike?Rijandin û ji bîr kirin
"Ez çûkê serbilind im, hêzdar, wêrek, xelas bûm," dibêje mêjî bi dengek girîng. Û, bi tenê dimîne, teqandin. Ez dixwazim bisekinim û qîrînim, lê kî? Dayik, heke ew nebêje ku ew "her gav got," ew ê bi wate bigere. Xwişkek xwedan zarokek xwedan e, ew eşkere ne ji min re ye. Hevjîn xwedî hevalek nû ye, belkî ew ne ji min re ye. At her tiştî, ez naxwazim her kesê bi pirsgirêkên we bar bikim ... Vegere kaptanê groan! Ango, ku bi mêjiyê şilandî ve were girtin. Naha hûn çawa ne hewce ne ku vê êrîşê bi tevahî biaxifin. Di pêşveçûn û hûrguliyan de, di pêşveçûn û encam de dakêşin ... ji bo azad kirin. Ji ber vê yekê li civînên heval nemînin. Bi piranî, hûn amade ne ku guhdarî bikin - û bi kêmanî sempatiyê bikin. Also di heman demê de ramana xwe ya nû ya bêserûber a ku ew tenê bizinê ye agahdar bikin. Ger nêzê were îspat kirin ku bi rastî bi rastî guhdarî bikin - ez hîn jî dema ku diary rêwîtiyê dikim. Ew ê nikaribe serê xwe biterikîne û bêje: "Keça belengaz", lê wê hingê ew dikare were şewitandin an rakirin. Ev dermanek berbiçav e ku ji hêla psîkologên tevahiya cîhanê ve tê nas kirin.
Dorry Sweet
Ango, her tiştê ku ew dereng tê bîra xwe, destûr neda û xwe ji ber ku ew nerehet bû. An jî hez nekir. An jî we dem û xwarina xwarina xwarinên xweyên bijare tune. Mînakî, Salsa ("Ev e ku, bi hin zilamên li wir hûn ê gomê xwe zivirînin ?!"). An hitchhiking li Fînlandayê ("Min projeyek girîng heye, û ez ê te nekim!"). An hilkişîna ("Tu keçek î! Ez dixwazim crochet embirî"). Naha ew hat - wê hingê dema herî domdar dema ku hûn hemî ceribandinên xwe û xwe-sînordariyê didin we! Hemû feydeyên, bonuses û şansên dewleta nû pir arîkar in - hest dikin ku ew ne "tenê", lê bi tevahî "" belaş ".Tenduristiyê bide
Tenduristiya wî, naha hewceyê baldarî piçûktir e. Ji ber ku piştî stresê yekem a hişk, dema ku laş mobîl dike û ji bîr nake ku xapandin, lê tewra bixwin - encamên. Veguhastina stresê li kronîk, "rollback", gihîştina cûrbecûr soran li wir, hingê sy. Ji ber vê yekê ew qeşe nabe, li ser wê nagirin. Dê di heman demê de kontrol bikin û dê di heman demê de dê dema ku hûn dikarin li ser rûyê serê li ser dîwêr derbas bikin, dê wextê xwe bigirin. Tenê bibînin ku bandorê li ser ekstremên din nakin - Hîpochondria, kêmasiyê û bala her dêrê. Ger pirsgirêkek wusa pêk tê, veguherîna demkî ya ji paragrafa 1 (hevala bi rastiyê) û paragraf 2 (Salsa bi brîna xweşik) dê alîkariyê bike.
Lênêrîna kesane
Ji ya berê pêvajoyek ne hewce ne. Lê wê hingê tiştê sereke ne ku sazkirina çewt hilbijêrin. Sazkirina çewt çi ye? "Onceaxê ku ew ê bi min re, bi tevahî teşwîq û bêserûber be, û ez bi çavên nû yên rengîn im! Û eybên şêxê nû! Û bi 80% rewşa çermê baştir, û porên bihêz bêyî tîpek yekane ya yekane! " Na, pitik, na. Pêşîn, hûn ji bîr nakin ku guhartinek di eybên ku her zilamek heye ku meriv jêhatî ye, ew e ku lênêrîna wan ji rûyê jinê ji rûyê jinê ye. (Û pirsa ...) Ya duyemîn, hûn ji bîr dikin ku li her tiştî binêrin. Hûn wê dikin da ku hûn xwe baş hîs bikin. Erê, di rewşek wiha de, carinan jî serê serê her hêzê şuştiye - ne ew manîkur e ku em bikin. Lê bi serê xwe û manîkurek xweşik, hûn ê bi hêsanî bêtir enerjiyê bikişînin. Ew e, bextewarî. Adîl.
Karsaziya bêtir!
Wexta ku serê xwe li ser dîwêr bişkîne, hûn hewce ne ku bi kêmanî xwe bihêlin. When gava hûn li malê bimînin, hûn ê wê bikin. Verast kirin. Elektronîk. Û hevkarên we wekî dewletê. Ji ber vê yekê jî hûn dixwazin tenê li ser sofa derewan bikin û nehatin tespît kirin, hûn hîn jî hewce ne ku hûn jerk bikin, bigihîjin kemilandin, eyelan bigerin û biçin mirovan. Hemî cûre çalakî ji bo we niha - mîna dermanê hov. Erê, dijwar, erê, şermîn. Lê hêdî hêdî alîkariyê dike. Yek ji çalakiyên kêrhatî yên kêrhatî xebatek xebatê ye. Lê xwestek e ku meriv pê neyê kişandin û hêzên dawîn bavêje. Û hin projeyên balkêş - ji bo dagirker, hatine xemilandin.Nîşaneyên diguhezin
Ji bo hin deman kêrhatî ye ku ji mîhenga gelemperî derkeve û têkeve hundur. Erê, em dizanin ku ew hîn dijwartir e ku ew di dawiya hefteyê de ji bo bajêr rêve bibe - hê bêtir dijwar ku meriv bigihîje kozmetîk û cafa herî nêzîk. Lê heke derkeve, ew ê super be. Hûn hewce ne ku ji wan dîwaran û aliyan re ji nû ve saz bikin û bimînin ku stranek stranek "her tiştî ji bîra we" û şandina bêhêvî tê bîra we. Werin hevalên xwe li bajarekî din. Hişyar kirin ku pinên sêrbaz bidin û di mêvanperweriya xwe de domdar bûn, wekî din hûn niha wekî balonek teqandî ne. Ew ê fam bikin, ew ê alîkariyê bikin. Rêwîtiya yekane an jî li hin "cîhê hêzê" ya kesane - her weha mijarek mezin. Hûn li ser çiyayek li jorê panorama Xwedê radiwestin, hûn tavê dibînin - û ji nişkê ve klîk! Hûn fêm dikin ku ew tenê bizinek e. Û jiyan li pêş e. An tiştek din. Insight - Tiştek Capricious, li ser daxwazê ne her gav e. Lê heke hûn biceribînin, ew tê. Heke hûn pênûsan hilweşînin û hewl nekin, ew nayê.
Psîkologek hewce dike
Jin, bi rûmet Hippocrat, ne ew çend ji vê heywanan ditirsin, mîna mêran - ji bo ku tenê pratîkek tirsnak e. Ger hêzên li ser encamê, naxwazin derkevin an derkevin, lê her weha ji bo demek dirêj dirêj dibin û xirabtir dibin - Biceribînin ku hûn biqewimin "erê min dravê min heye" û " Erê, ez nizanim çi hilbijêrin. " Li gorî pirsa yekemîn - hûn berê xwe didin hêmanên berhemên hezkiriya wî, li ser kavil û deynên li hevokê xilas bikin. Ew ji bo wê balkêştir e. Ya duyemîn - şîret bi naskirî. Hûn ê ecêbmayî bimînin, lê gelek ji yên ku li ser vê yekê ne difikirin, di guhertinên giyanî yên dijwar de bûn - û bi alîkariya taybetî ya taybetî hatin derxistin. Kevir e ku carinan pisporiya wî ji cara yekem nabe. Lê heke hûn çend caran biceribînin, ew ê bibe.
Hespên ajotinê nekin
Di dewleta post-depresyonê de, mirov bi gelemperî li du tundrewan radibin. Tiştek tê gotin ku "tu kes wê ji min hez neke, û ez ê ji yekê hez nekim, hemî jiyana min ez ê tenê bim, di pîrbûna pîr de pişkek kulîlkek bi yek." Ya duyemîn - "Naha ez ê pirsnameyê bavêjim - û sibê ez ê mirovekî ecêb bimînim ... bi kêmanî yek, lê bêtir pêşkêşî." Heya ku hûn hewce ne ku lez bikin ku hûn têkevin têkiliyên nû. Em tenê hewce ne ku zanibin ew ê bê guman çi bikin. Ji ber ku hûn wê heq dikin. Ji ber ku we tenê bi demkî ji bîr kir ku hûn bi heybet in. Lê kêm ecêb - û kesek bi dilxweşî xwest û dotted - ew ne bû. Diran dide.Baweriya Euphoria nekin
Bi serdemî, geasersên piçûk ên nû yên rizgarî di depresyona binavkirî de pêk tê. You're tu wusa yî: "Oh, tavê diherike, dilşikest, min qenc kir, ev cîhan çiqas xweşik e, ew ê her dem ewqas hêsan be!" Û paşê êvar ev e: "Kindi tarî, hemî tirên, cîkên min ên ku niha rast in! .." da ku hûn nekevin hundurê xwe û nexwazin ku hûn ne ji dewletên min ên heyî ne wek herheyî û dawîn. Tenê temaşe bikin, bêhnvedanê, li bendê bin. Ji ber ku dem dê bibe "swing" ku we ji bêhêvîtiyê diqede. Pîvanek wusa. Divê em sax bimînin.
Xwe bawer bike
Erê, dewletê "Ez topek westiyayî me, bila pozê min bike" dê vegere. Lê ew ne herheyî ye. Hûn dikarin hemî. Hûn aqilmend in. Ew rast e. Ji me bawer bike. Em li wir bûn. Honey Beer Drank. Now nuha - li ser maseya Osam, tiştek fêr kir, jiyan diçe û surprîzên nû diyar dike. Bi her awayî di forma mêrên nû de jî. Lê ev jixwe dema ku ew di çîrokan de dibêjin, çîrokek din dibêjin.