Dinya heyî bi tenê bi stresê tijî ye. Bûyera Mad, nijad ji bo tiştê ku karsaziyê ji her tiştî û her tiştî ye. Hûn ê bi jinên karsaziyê re ne surprîz nekin, lê her kes ji bîr dike ku stres çawa bûye beşek ji jiyana xwe. Bi gelemperî zehmet e ku meriv aram bike, lê hin parçeyên ku dê alîkariya we bikin.
1. Massager Shiatsu ji bo paş
Ger stres jixwe bi rastî qediyaye û ew ji bo rihetbûnê kar nake, hûn dikarin ji bo pişta Massagera Shiatsu hez bikin. Ev piçûk, lê amûrek kêrhatî gelek bilez û awayên cûda yên germkirinê pesnê xwe dide. Ew dikare ji bo beltên kursî were bikar anîn, di heman demê de hûn karekî din jî bikin. Ya ku ji bilî rakirina stresê ji bo mirovên ku ji êşa piştê ya kronîk diêşînin, ev peygêr ji bilî rakirina stresê bêkêmasî ye.
2. Salên serşokê rûnin
Bişkokek baş dikare bibe stresek hêja ji bo rakirina, û ji bo temamiya bandora ku hûn dikarin salixên soothing ên taybetî zêde bikin. Ji xeynî vê yekê, ku şûşa germ bixwe dikare baş rehet bike, çima ew bi aromatorê baş ê kevin re naxe.
3. Pirtûka şêwaza hişmendî
Ger kesek hewl dide ku jiyanek bêhtir zindî bike, ji nişka ve bijîn û stresê xelas bike, divê ew bi kêmanî yek şêwaza nû ya hişmendî bixwîne. Heke hûn ji afirînerên vê rêgezê bawer dikin, gengaz e ku "ji her kes û malbata xwe re rêve bibe, da ku ew dikarin jiyanek hişmend, aştîxwaz, aştiyane û bêdeng rêve bibin." Ya din çi dikare were xwestin.4. Guherînên kêmkirina dengê
Kes ne dizî ye ku hema hema her kes gelek dengan dorpêç dike ku dibe sedema stresê an jî ji bo wê her roj. Lê hûn dikarin bi rengek ku aram bibin, li ser tiştek ku dê biqewime, vebijarkek baş, hwd. .
5. Perdeyên bi zirav
Perçeyên bi vî rengî ji bo wan ên ku dizanin xewn çiqasî girîng e, ne girîng e ku çi ye ku kolan dema roja rojê ye. Ew ê dihêlin gava ku hûn kesek hewce ne, bêyî ku ji ber bernameya xwe û tavê diherike nav çavan, hûn ji xewê bêdeng bimînin.6. maskên rû
Tewra bi karê herî mezin, pêdivî ye ku meriv roj bi roj ji bo Spa were veqetandin, ku hêja ye ku meriv maskên rûyê stock bike. Ew gengaz in ku ne tenê ji holê rabikin ku di bin çavan de ji holê rabin, lê di heman demê de we ji nûve kirin û nûvekirin.
7. Dijî Xweseriya Xweser
Hûn dikarin biceribînin ku rihet bibin û tewra jî bi stresê bi rojnameyê rakin. Beriya her tiştî, dema ku me fikir û ezmûnên li ser kaxezê derxist, ew ne girîngtir e û ji ber ku pirsgirêkên berbiçav derman kiriye.8. Padoya Yoga
Yoga dibe ku amûrek çêtirîn ji bo rehetbûna masûlkan. If heke hûn ji bo vê yekê matek xweşik bikirin, ew ê bi aqilane bibe sedem ku xwestek bike û wê bikar bîne. Yoga dikare li her deverê (xwezayî, bi jêhatîbûnek taybetî ve were girêdan), ji ber vê yekê ew wekî amûrek li dijî stresê biceribînin - ramanek maqûl.