Briton 70-salî bi dizî ya kesayetiya bêkêmasî parve kir
Niştecîhek Brîtanya ji hêla Norma Williams ve 70 salî ye, lê ew ê zimanê xwe yê pîr nekeve. Ev viyana çalak û bêkêmasî, jinek xwe bi rengek xweşikek fîzîkî ya bedew a ku gelek keç hewl didin xwe rêve dibe. Li gel vê yekê, jinek xwe ji kêfa xwe naxwaze ku kêfa xaçepirsan bistîne û kêfa şîna şerabê sor.
Normala normê li Italytalyayê dijî û piştrast dike ku ew di hemî hişmendiya vê peyvê de di çêtirîn e. Tevî temenê, ew çalakiya girîng a çalak derdikeve - jinek karsaziya xwe heye ku bi sîteya rastîn ve girêdayî ye, û ew jî fanerek mezin a werzîşê ye. Heft roj hefteyek, ew hewce dike ku laşê xwe bi çalakiya laşî bar bike, û wusa jî xuya dike - ew bi rêkûpêk xuyangiya çalakiya xwe diguheze. Naha, ji bo nimûne, ew xwe wekî zombî vedibêje ku ew bi rastî hez dike. Lê yek mayînde dimîne - hefteyek du caran dersên mecbûrî di gomlekê de bi hev re trainer kesane.
Jinek dilek ji bo meşînê radibe, û ew balê dikşîne ku heke giraniya wê ya îdeal (60.5 kg) dest pê bike, wê hingê meşên gelemperî ew li çiyayan radigihîne.
Wekî ku ji bo rûnê, ne gengaz e ku bêje ku ew ascetîk e. Berevajî, menuya wê pir tamxweş e. Di sibehê de - Mezinahiyên berbiçav ên croissant bi hon û perçeyek dualî ya cappuccino. Taştêya duyem ji citrus, banana an ti tamxweşiyek din pêk tê, lê fêkiyek demsalî. Normê bi goştê çûçikê spî bi sebzeyan re vedibêje. Vebijêrkek din a şîvê sebze û pasta ji cûrbecûrên genimên zexmî ferz dike.
We dît ku di menuya normê de şîv tune? Jina wî bi rastî bêriya ye, lê di heman demê de ew dihêle azadiyek piştî şîvê tiştek xweş bixwin. Ew dibe ku cookies salixandî be, û kranbêjên hişk, û şikestî bi çîkolata, û yogurt bi hon û nîskên hingiv. Lê ev ne hemî, êvaran, norm hez dike ku şerabê sor vexwe.
Li gorî pejirandina jinê, di êvarê de ew tenê dikare bi tevahî şûşeyek vala bike. Jiyana normê ya Williams bi tundî ji çarçoweya ku ji hêla piraniya nutritionists ve hatî damezrandin, di heman demê de, şiklê wê dikare gelek jin bi hêz bike. Hesp, norm piştrast dike ku ez ciwan û dirûşm bimînim ew destûrê dide ku kêfa jiyanê xweş bike. Ya ku ew şîret dike ew e ku kesên ku digerin ku giraniya xwe winda bikin û çarenûsa xwe biguhezînin.
