Stress stres bi zextan tê dayîn, dema ku ew li bendê ne ... hema hema mîna stranek ... dema ku ew li ser boltê paşîn kêfê ye? Di destpêkê de, fêr bibin ka stres çawa tête çêkirin, wê hingê - meriv çawa bi wî re mijûl dibe.
Pileya stresê ji hundurê
"Psychunula" ji her kesê zindî, mîna ku cihêreng û dilşikestî, ew li çavdêran nedît, ew her gav wekhev dixebite.Zilamek zindî dibîne (rast an xeyal) wêneyek şevê ya tirsnak, laş ditirse û dest pê dike ku zûtir adrenaline hilberîne.
Adrenaline bi lez û bez ji masûlkeyên skeletal û kardiovaskal zêde dibe, û her weha dramatîk diherike xwîna xwînê, ku diçe organ û mêjî digihîje. Ango, hûn hewce ne ku bi pêşandanê re biçin pêşiya meclîsa rêveberiyê, û laş bi fehmî amade ye ku bisekinin an şer bikin (û her weha ji holê rabikin, bila bêjin, xwarin).
Û çi bikin, hormonesên stresê yên din pêşveçûnê ne anîn.
Û te çi ye? Di amadebûna ling û destên bilind de tûj û tirsnak, di devê xwe de diqewimin (di nav giyayên salivaryê yên tju) de dengên xerîb ên ji nişka ve, û ya herî girîng - hûn davêjin. Her amûrek, heke ew ji nişkê ve hilberîna enerjiyê kêm dike, xirabtir dike. Mêjiyê we ne îstîsna ye.
Heke hûn hîn jî hewl bidin ku bifikirin, mêjî bi dilxwazî ji oksîjenê dipirse, û dil bi xwînê diherike nav lepên teng ên hemî hêzên xwe. You hûn jêhatîbûn ku bi eşkere bifikirin bihayê zêdebûna zexta.
Scheme Output ji stresê
Ji ber vê yekê ev e ku meriv vê Shrenaline, kî mudaxele dike mudaxele dike, û bi eşkere bi eşkere diaxive, û lerizîne û diherike û diherike.
Em li ser prensîba peywiran bi hewzê re dikin! Da ku hewş nekeve avê, pêwîst e: 1. Biçe. 2. Ji bo ku neçin. Whati rehet - hormonek stresê heman kîmyewî ya heman rengî ye wekî xwê, alkol an wiper, û rêbazên ji bo detoxification of laş - di heman demê de.Ketin
Hilbijartin. Nehiştin, û vexwe. Cam. Heke hûn dikarin - hêdî, hûn nekarin - ka meriv çawa dikare birêve bibe, heke tenê ew ji tirsê dernexe (zikê hema hema bê asteng kirin, ew wekî ku ew ket) dixebite. Naha ji wêdetir. "Ez hewce dikim ku spûtek veqetînim" û şuştinê azad bikim. That ew, û yên din jî li ser gurçikên ku her tiştê ku ji xwînê tê paqij kirin dê baş were paqij kirin. Adrenaline di bladder de dê kes neyê fikar. Ger we karîbû ku hûn di nav hewşê de rûn bikin, wê hingê hûn dikarin carek din bigirin.
Ji bo ku dê di sêvê de dev jê berdin! Ev di heman demê de hewldanek li laş e ku ji bo vesazkirina madeyên nediyar. Heke gengaz be, dîsa li serşokê bisekinin û zû zû paqij bikin, bi kêmanî blouse ku xilas bike. Lê divê antîperspirator pir bi baldarî were damezirandin, û hingê hûn ê vekişîna germ û salên din jî asteng bikin, hûn ê neçar bimînin ku biçin gurçikan. Ew çêtirîn e ku em xwe bi palm û çekan sînordar bikin.
Heke hûn dikarin destên xwe bimeşin, stûn, pêça û tiştên giran avêtin tiştek, ku ne xemgîn e - jî baş e. Adrenaline bi vî rengî ne derbas bû, lê tengezariya masûlkeyê, ku di xwe de çavkaniya stresê dê derkeve. Bifikirin ku mêjiyê belengaz, yê ku enerjiyê qut bike, her weha bangên dorpêçkirî ji her masûlkeyê "jî alic. Her tişt berê li ser lingan e, hûn li ku derê diçin? Em ê mîna wî bisekinin? Em ji fikar in! " - Bila bêne zext kirin! Dûrên nizm dê şaş bibin! - Bi hêrs mêjî diêşîne. Hello, tîkek nervê.
Ji ber vê yekê hûn avêtin, avêtin.
Da ku ne diherike
Laş ji wêneyek şevek tirsnak re bertek nîşan dide? Ew ji çavan bi pir zêde bavêjin! Em bi gelemperî wiya dikin - ew tirsnak e ku hûn xwîna ji Viyana temaşe bikin - em li pencereyê mêze dikin, û na. Ew tenê tengasiyek e - wêneyên xeyalî ji çavan têne derxistin, ji rastir zehf dijwar e. Ji ber vê yekê, her tiştê ku em nekarin li ser monkey spî bifikirin - bi rhino kesk bi rengek zirav pesnê xwe bidin. Berî dîplomayan, tê bîra min, hînkirinên hişmend nêzî xwendekarên jin ên herî balkêş bûn û bi tundî têne pirsîn - gelo 20 rubên li ser pêçanê radest bûn? Ma sertîfîkayên li Dean hatine îmzekirin? Keçan li ser idiotên neçar hatin pesindan, di bersivê de tiştek hate şikandin, çav bi qasî ku, çirûskên şîn bûn şîn bûn. All hemî ji ber ku wêneya giyanî ya rêbazên di Dean de ne ew qas xêzkirina têkçûna têkçûna li ser azmûnê ne.
Li ser heman armancê bi cenazeyên folklorîk ên folklorî yên tirsnak e. Mirovek dê ji xemgîniyê bimire û zilamek difikire - Taaapa, sertîfîkayek ... di nivîsgeha qeydê de dimîne ... Kincê paqijkirinê, li ku derê kincê paqij e? Kîjan pêlav? ... da ku hûn hevokek ferman bikin ... - û gava çil rojan, tengahiyan dê popornp be, laş jixwe rewşê dihat armanc.
Di heman demê de bi stresê xwe re têkilî daynin. Ji ber vê yekê wê, ev wêneyek tirsnak a tirsnak. Hûn nekarin dûr bikin - li çar pixelên nakokî binihêrin. Û nakokiyên li ser vê perçê têk bibin.
Ne hewce ye ku li bendê bim, bê guman, ku rewş bixwe ji van hewildanan dê ji bo baştir were guhertin. Ji van hewildanan dê şiyana we baştir bike ku vê rewşê bikuje û ewqas bixwin.