Gelek jin di berhevkirina pêlavên pêlavên bilind de hene. Kesek bi yek cotek re sînorkirî ye, kesek xwedî piraniya pêlavên pêlavê ye. Di her rewşê de, divê hûn bi serişteyên ku dê ji bîhnfirehiya lingan dûr bixin, û her weha nexweşiyên giran ên lingan, ku îro, doktoran di nûnerên zayenda qels de hatine girtin .
Pêlavên rehet
Ger pêlavên hepsê yên bilind werin hilbijartin, ev nayê vê wateyê ku dema ku ew tê de pêdivî ye ku hestên nediyar hebe. Hevalek ku bêkêmasî ye, dê li ser lingê ji fitne ya yekem neyê hîs kirin. Hestek ku pêlav dê ling û tiliyên xwe bişkînin, ew dibêjin ku ev vebijêrk ne guncan e û lêgerîna pêlavên din jî divê berdewam be. Di dema fitneyê de, divê hin dûr li hebên bilind werin girtin, û ji bo demek dirêj çêtir e. Ev ê ji bo destnîşankirina ka pêlavên we lingê xwe bi çi awayî pêbawer digire, gelo hewa stabîl e.
Redkirina kirîna rojane.
Bê guman, pêlavên li ser stûnên bilind jinek dirûşm dikin, li jor, ew tenê cilê birêkûpêk dibe ku ji ber derketina nexweşiyên nediyar ên ku ew neçar e ku dev ji xwe berde. Ew çêtir e ku meriv hefteyê tenê li ser bûyerên girîng tenê li ser bûyerên girîng bicîh bîne. Wexta mayî hûn dikarin bijartina xwe li ser pêlavên rehet bi qursa kêm an heelên piçûk rawestînin.Kincên hundurîn
Ew ne tê xwestin ku tevahiya rojê li ser pêlên bilind bimeşe. Pêdivî ye ku her gav were bibîranîn ku di rewşên wiha de 75% barê li ser heelê zêde dike. Heke were plan kirin ku girîng be, hûn dikarin werin pêlav, û piştî axaftinê, li ser keştiyên rehet binihêrin. Li cîhê kar, ev şêwirmend e ku her gav bi we re pêlavên jêbirinê hebe da ku pêlavên pêlavan li ser porê xwe derxînin û rê bidin ku lingên me rihet bibin.
Lingê vala
Bi yek rojê re bi dirêjkirina pêlên bilind, gelek jinên ku tofan nagirin. Ew bêhnteng, bêhêz û ji bilî êşê jî dikare bibe êş. Dîsa li ser lingên lingan nedît, ya yekem tiştê ku ew e ev e ku pêlavan bi heelek bilind derxe. Piştra ku hûn hewce ne ku heq bikin. Karê sereke ev e ku meriv xwîna xwîna normal ji nû ve bike. Ji bo vê yekê, ew bi alternatîfek pêdivî ye, piştre ji holê rabikin, dûv re heel rakin. Di dema kiryarên wiha de, masûlkeyan û dev ji masûlkeyan berdin.Di xebatê de vedişêre
2.
Van şikestina wisa hewce ne ku ji bo jinên ku bi xebata sementar re ne hewce ne. Bi awayê, ew ê ne tenê ji bo lingan, lê di heman demê de ji bo paş, û heke karê li komputerê pêk tê, wê hingê jî ji bo çavan jî pêk tê. Di dema şikestina wusa de, ew ê tenê çend hûrdeman li ser korîdorê bes be. Li ser şîvê break çêtir e û bi tevahî li derve herin û 10-15 hûrdem dimeşin. Di dema mayî û rêve de, ew nexwendewar e ku meriv pêlên pêlavan dîsa bixe, çêtir e ku ew bi pêlavên rehettir li şûna wan bikin. Tevgera Periodic dê ji bo kêmkirina şêwaza dirûvê edema, û her weha pêşkeftina nexweşiyek weha wekî varyên varicose.
Roja temamkirina
Jixwe di dawiya rojê de, berî ku roj biçe xewê, piştî ku roj bi pêlavan bi pêlavên bilind re derbas bû, şîret e ku xwe bi xwe girseyî bike. Procedure îhtîmal û hêsan e, lê ew ê rê bide ku lingan ji hestên êş derxe, û ji ber vê yekê dê hêsantir bibe xewê, xewa xwe dê çêtir be.
Di dema masazkirinê de, hûn dikarin rûnê rûnê rûnê an lotionê rûnê bikar bînin. Fonan hewceyê piçek hewce dike. Ne hewce ye ku meriv masiyek profesyonel bike, wê bes be ku dê tenê lingên ji tiliyên xwe dirêj bike da ku kiryarên hilberîne. Divê tevger hêzdar bin û di heman demê de rahijmendî, dorpêç bikin. Di dema mîzê de, lingê bi baldarî tê xebitandin. Di vê perçê laşê mirovan de hejmareke mezin ji xalên çalak ên bi organên navxweyî re têkildar e. Maseya Periodic alîkariyê dide xebata pergala navxweyî ya jinan, di gelemperî de başbûna xwe baştir bike.