2.
Laşê me nikare bê şirîn bijî, tewra xwarin carinan jî hez dikin ku xwe bi xwe bixapînin. Vê yekê tenê addiction ji şîrîn re nabe ku laşek ti sûd werbigire - berevajî, addiction şekir yek ji wan pirsgirêkên herî cidî ye.
Wekî din, şekir wekî mirina spî tê gotin, û her tişt ji ber ku karanîna wê ya domdar di gelekên mezin de dibe sedema pirsgirêkên bi diran, hejmar û tenduristiyê. Pêwîst e ku pirsgirêk werin hilweşandin. Da ku bi şekir ve girêdayîbûna xwe biqedîne, hûn tenê hewce ne ku 5 pêşniyarên hêsan bişopînin.Pêdivî ye ku her tişt hêdî bi hêdî were kirin
Hûn hewce ne ku hêdî hêdî di parêzê de hêdî hêdî hêdî hêdî hêdî bikin - yekser û bi tevahî ji şekirê hema hema ne gengaz e. Heya ku hûn du rojan bisekinin, wê hingê dê hilweşînek bihêz dest pê bike gava ku hûn dikarin bêtir hilweşînin û bixwin. Kêmkirina naveroka şekirê şekir, hêja ye ku li ser cîgirên wî bifikirin. Mînakî, hon, hon, fructose û syrup nexşe dê jiyanek kêmtir şîrîn bike, lê di heman demê de ew jî sûd werbigirin.
Passion ji bo şîrîn adetek hêsan e
Ji bo ku meriv bi şemek vexwarinê vexwin, ku ji bo rojbûna xwe cixareyek bixwin, şûrek bi organîze bikin - hemî ev tiştek ji adetê zêdetir e. Ji bo ku meriv zencîreyê hilweşîne - pêdivî ye ku ew bi tiştek re were cîh kirin, ji ber ku di xwezayê de çu vala tune. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku li ser qada hêza xwe bixebitin - li pêşiya kêrhatî bifikirin û ji wan re bişewitînin û xwe ji wan re piştrast bikin da ku çîkolata nekin.Pêşwaziyek baş a baş e ku dest pê bikin ku bi şîrîniya dilxweş a bi hin hilberên bêhêvî û nazik re têkildar bibin. Wekî vebijarkî - tenê bifikirin ku heke hûn mîqdara şîrîn hêdî nekin, wê hingê pirsgirêkek bi çerm û pîvandinê tune.
Daxwaza bi proteînan re şîrîn disekinin
Hemû yên ku dixwazin bîhnfirehiyên şirîn hiştin, şîretan bêtir ji xwarina proteîn di parêzê de şîret dikin, ew bi taybetî ji bo taştê tê bikar anîn. Ev ji ber vê yekê ye ku proteîn piştgiriyê didin asta normal ya şekirê xwînê, û di heman demê de bertekên ji bo şirîn jî dikirin. Ji ber vê yekê, li hilberên weha mîna hêk, nivîn, tov û masî binêrin.
Xewa, Xew û careke din
Tê zanîn ku di kêmbûna xewê de, laş bêtir şekir hewce dike. Ji ber vê yekê ku têkoşîn bi şirîn hilberîntir e, hêjayî damezrandina xewa we û moda şiyar e. Ev ê tenê nekarîn ji bo şîrîn kêm bike, lê her weha dê bandorek erênî li ser bedewbûn û tenduristiyê jî hebe.Rûniştina Decent a Sweets
Ji bo ku nekeve, pispor pêşniyar dikin ku tiştek şîrîn, tamxweş, lê arîkar bikin. Vebijarka bêkêmasî fêkî û fêkiyên hişk e. As bi qasî ku we dixwest ku hûn bixwin, mînakî cookies - banana bixwin. Ji bo kesên ku ji cookies dûr in, hûn dikarin pêşniyar bikin ku ew bixwe dikarin werin pêşniyar kirin, lê bikin bêyî ku şekirê lê zêde bikin, lê bi fêkî û honan, lê bi fêkî û hingiv, lê bi fêkî û hingiv, ji bo nimûne.