Bi navînî, kesek li seranserê jiyana xwe nêzî 9,000 roj an 210,000 demjimêran dimîne, û di rastiyê de gelek xelet dikin. Ew derdikeve ku awayek rast û çewt heye ku xewa xewê ye, û di pozê "çewt" de xew bike dikare bibe sedema her cûre êş - ji bela heta stûyê.
Ka em nimûneyên 7 hebên herî gelemperî yên ku di xewê de di pozîsyona çewt de têne çêkirin bidin, û şîretan li ser çi çêtirîn xewê bikin.
1. Pain di pişta piştê de
Heke hûn di sibehê de hişyar bibin û hûn nekarin ji nav nivînan derkevin ji ber êşa di paşiya paşîn de, ew dikare ji hêla tiştê ku ez tevahiya şevê razêm.
Yekem tiştê ku pisporan têne pêşkêş kirin ev e ku meriv stêrkek durust bike ku nahêle, bi avên bihêz be. Wê hingê hûn hewce ne ku pozê hilbijêrin ku çêtirîn mîmîkên bestê xwezayî yê spî. Heke êş pir bi hêz e, hûn dikarin hewl bidin ku li ser pişta xwe di bin çerxê û jûreya di bin çokan de razên. Rêyek din ku li tenişta xewê, çokan bişon. Gava ku zilamek li tenişta xwe di xew de ye, ew jî dikare hewl bide ku li ser çokên xwe jehrek bixe.
Di êşa piştê de pozê herî xirab xewnek li stûyê ye. Bê guman, heke mirovek ji xewê were bikar anîn, wê hingê dê ev heb dijwar be, lê ew hêja ye.
2. Pain di qirikê de
Heke di sibehê de dijwar e ku meriv serê xwe ji ber êşa di stûyê de, du postên top ji bo xewê - li ser piştê an li tenişta.
Dîsa jî, li vir nûnerên li vir hene - bi kêmanî, hûn ê hewce ne ku jûreya rast hilbijêrin. Kulîlkên flush bi şêwaza stûyê re têkildar e. Digel vê yekê, hûn dikarin bi bîranîna şeklekê jî bi rengek şikilek çêbikin ku bi şêwaza stûyê û paş ve têkildar e.
Bê guman, ev hemî bi rengek kesane ye. Peopleend kes dixwazin ku jûreyek bikar bînin, ya ku pir zêde an dijwar e, ji ber ku di heman demê de we pêdivî ye ku serê xwe û stûyê xwe li pozîsyona bêhempa û "hêz" bixe da ku wê tevahiya şevê fas bike.
3. Dilnebû an Reflux Acid
Heke hûn di pozîsyona çewt de razayî bimînin, acidê gastrîkî dikare têkeve nav esophagus, dibe sedema dilek dilek bihêz. Ji bo xewa ku dikare bibe sedema reflika acid - li ser pişta, zikê an milê rastê, ji bo razanê.
Ewan. Ew hêsan e ku encam bibe ku xewa li milê çepê çêtirîn e ku di xewê de ji dil dilşewat neke. Ev karên "xapînok", ji ber ku gava mirovek li milê çepê di xew de ye, cîhê kompleksa zikê û esophagus li jor asta acîdê gastrîkî ye. Ev pêşî li acid gastrîkî di esophagus de, ku dibe sedema dilê dil, reflux û bêhntengiyê.
4. Snoring and Apnea di xewnekê de
Dibe ku ez ji kesekî hez nakim gava ku hevjînê di xewnekê de xewnek di xewnekê de ye. Û apnea û dikarin ji jiyanê re xetereyek girîng pêk bînin.
Heke hûn şevê şiyar bibin (ew ne girîng e, zilamek bi xew ve çû, li nêzê xewê bû, an jî dest bi çokan kir) li ser demên dirêj-dirêj-dirêj e, û dê jî bibe rê di roja rojê de bîhnfirehiya domdar.
Snoring and Apnea di xewnekê de, wekî qaîdeyek, ku ji ber hilweşîna traktê ya respirasyonê, ya ku rê dide sekinandina bêhnvedanê. Li tenişta xwe an li ser zikê xewê dikare bibe alîkar ku traktora respirasyonê bihêle û şansên bûyera snoring û apnea ronahiyê kêm bike.
Lêbelê, ji xewa ku li stûyê xwe ji pişta piştê zirarê ye, di destpêkê de hêja ye, gelo pirsgirêk dê di xewê de li tenişta xewê çareser bike.
5. Wrinkles
Ew xewnek tirsnak e ji bo her jinê - şiyar bibe, serê xwe ji jûreyê rakin û xêzan bibînin û li ser çivîkan bibînin. Bi heman awayî "çirûsk piştî xewê", û lêkolînan destnîşan kir ku ew li pêşiya lêvên li ser lêv û li ser çivîkan xuya dibin.
Wrinks piştî xewê wekî encama xewê li stûyê an aliyek xuya dike, ji ber ku rû bi guncanî tê qewirandin. Ji bo ku ji distirên wekhev dûr nekevin, hûn dikarin hewl bidin ku li ser pişta xwe razin.
6. êş di nav milê de
Bê guman, gelek kes bi êşa çolê di destikê de şiyar dibin, ku bi rastî ne gengaz bû ku bimeşe. Bê guman, hêsantir e ku meriv şeva çûyî xebata sûcdar bike, lê bi guman sedemek rastîn xewnek di pozê çewt de ye.Bi taybetî, heke mirov li kêleka xwe di xew de, giraniya laşê wî an serê wî li ser milê xwe li ser tendoniya destikê, dibe sedema şewitandinê û hişkbûnê.
Heke hûn li kêleka din radibin, wê hingê bi demê re dibe ku pişka din nexweş bibe. Solutionareseriya herî hêsan e ku meriv li ser pişta razanê ye.
7. êşa jaw
Ger yek carekê şiyar bû û nikaribû fêm bikim çima jaw diêşe, bi îhtîmal e ku ew ji diranên xwe derbaz bû, an jî tevahiya şevê li ser tiştek hişk bihêle.
Ger kesek diranên xwe derbas bike, divê ew bi diranan re têkilî daynin da ku Cape ku diranên xwe diparêze. Di her rewşê de, xewa li tenişta zexta zexta li ser jan û jaw bixwe ye. Again dîsa, biryara ku li ser pişta razanê ye.
Wiha…
Baş û "rast" ji xewê pir dijwar. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv şîreta ku li jor tê dayîn bişopîne û kontrol bike ka ew ê alîkariyê bike da ku ji xetereyên nediyar ên ku bi xewê re di pozê çewt de têkildar bimînin.