Bidestxistina balansa hestyarî ji balansa laşî an giyanî pir cûda ye. Hestên mirovan, nemaze xemgîniya, êş, depresiyon û xeyal, ji nişkê ve xuya dikin û tiştê ku jê re tê gotin "bê vexwendin." Carinan dibe ku ew bertek nîşan bide ku "her tişt li ser her tiştî diçe" û tiştek ne gengaz e ku tiştek biguhezîne. Ew tenê dijwar dike ku "ji dorpêçek girtî derkeve".
Van hestan (bi taybetî xemgîniyê) her yek bi awayên cûda dinirxîne û dibe ku di hin demên jiyanê de bi taybetî bi tundî hîs bikin. Lê heke rewşên weha mîna parçebûnê, windakirina hevalek an hezkirinek, hestek têkçûnê an jî xaniyên dirêj, ew bi rêkûpêk diqewimin, lê pirsek ji we re tê xwestin.3 tişt hene ku divê were bîra xwe dema ku tê hîskirin
ku her tişt xelet diçe
1. Ji bo her wextê xwe
Û her weha demsalî di xwezayê de, mirov di jiyanê de jî "demsalan" dikişînin. Dibe ku hin demsal ji yên din dirêjtir xuya bikin, nemaze dema ku ew tê hestên wekî xemgîniyê, xemgîniya, dirêj û depresyonê. Lê eynî di xwezayê de, destpêka wan hene, û di demsala "demsala" din.
Ew hêja ye ku deqeyek ji bo bîranîna pênc salên dawîn bibîne. Bi piranî, her kes xwedî rabûn û ketin û dibejin, û dibe ku yek salek beton ji yên din jî serbest hate berdan. Di wê taybetî de, bûyerek an jî salek dibe ku zehmet be ku "ronahiya li dawiya tunelê" bibîne.
Divê were bawer kirin ku di heman demê de wusa dixuye ku her tişt hişyar dibe, di jiyanê de cycles hene. These van serdeman jî ji bo mezinbûna giyanî, laşî û mirovî têne armanc kirin.
2. Bandora Domino
Di rewşên din de, jiyan dê di jiyanê de xuya bike ku her tişt mîna xeta hestiyê Domîno hilweşe. Lê hêja ye ku bifikirin, dibe ku ev gerdûn bixwaze cîhê ji bo tiştek din paqij bike, û tu kes nizane ku vê cîhê tije dike.Her kes rêveberî û ekranek jiyana wî ye, ji ber vê yekê hêja ye ku tenê hewl bide ku her tiştî bi cûrbecûr fêm bike.
Unknown dikare tiştek balkêş be, lê dikare xeyal û nediyar jî biafirîne. Di her rewşê de, ev ne dawiya ye, lê "Bişkoka Reset" ji bo ku dê çi bibe. Ev paqijkirina ku kesek hewce dike, û hem jî bîranînek ku dibe ku ew hewce be ku têgihiştina xwe biguhezîne.
3. Ji bo xwe kêfa xwe bibînin
Wext e ku meriv bi xwestekek armancek ji bo bextewariyê biqedîne û balê bikişîne ser tiştê ku niha rast e û ew xweş tîne. Her kes bi xemgîniyê bi awayên cûda re kopî dike - trênan, dikişîne, dans dike, bi hevalên xwe re têkilî daynin an jî bi malbata xwe re dem derbas dike.
Hûn tenê hewce ne ku bibînin ka ew kesek dilxweş dike. Ew ji bo herkesî ferdî ye, ji ber vê yekê ne gengaz e ku meclîsek yekgirtî bide. Pêdivî ye ku çend tiştên ku giyanî, fîzîkî û, herî girîng, hevsengiyek hestyarî pêk bînin tê dîtin.
Çawa bike?
Rojek 5 hûrdeman rojekê dest pê bikin
Ne girîng e ku kes bixwaze an na, divê ew hewl bide ku rojekê bihêle, rojê 5 hûrdeman bide wî, û her tiştê ku di vê rojê de spasiya wî dike. Bê guman, di destpêkê de dibe ku ew bi tena serê xwe xuya bike, lê ew tenê 5 hûrdem e ku hûn li şûna tapa rûkalê ya bêhempa li ser torên civakî an temaşekirina TV-yê bifikirin. Pêşwaziyek wusa hêsan dikare alîkariyê biguherîne.
Gelek karsazên serfiraz bi spasiya xwe dest pê dikin. Tenê tiştên hêsan ên ku mirov rojane pesnê xwe dide, dest pê dike ku tiştên din ên ku ew di rojê de spasdariyê bikin. Li vir çend serişteyên destpêkirinê hene:
- Kî neçar ma ku di 24 saetên borî de bişirîne, û çima vî mirovî hestên erênî anîn;
- gelo li ser radyoyek stranek taybetî ya ku di jiyanê de di bîra xwe de tê bîra min;
- Li ser tiştê ku ji bo taştê dixwar bifikirin û ka ew çawa ji bo tevahiya rojê enerjiyê bar kir;
Mîna ku kesek dest pê dike ji bo tiştên piçûk ên ku ji bo wan spasdariyê dike, wê dest pê dike ku bibe adetek xwezayî, ku hingê dest pê dike ku bixweber hemî hestyarî baştir bike.
Bi kesê / a ku hûn dikarin bi mijara giştî re biaxivin têkilî daynin
Hebûna piştgirî tenê ecêb e, lê her gav kesek ku hûn dikarin li ser astek kûr û kesane ragihînin.
Theert û rewşên her kesê ciyawaz in, û her kes bi gelemperî bawer dike ku ew ji ber hin sedeman dikare hin hestan bibîne, dê bi kesên din re jî bi kesên din re têkildar be.
Ripples di gelek sedemên cûda de çêdibe, lê hesta xemgîniya li ser mirov û têkiliyan hema hema her dem heye.
Jiyan tê sêwirandin ku tenê bijîn, lê di pargîdaniya kesên din de.
Perçeya xwe biguhezînin
Dema ku mirovek nêzik bimire rewş fikirîne. Zehmet e ku meriv vê bêhêvîtiyê û dorpêçek hêdî di nav hestên hestyarî de, ji ku vegerin.
Pêdivî ye ku tavilê were fam kirin ku dawiya vê puchin tune, û divê mirov dev ji xwe berde û hêza wê ji holê rabe.
Guhertina têgihiştinê tevahiya rewşê diguhere.
Em mînakên pirsgirêkan didin ku dê alîkariya nerîna heyî ya rewşê ji rewş û ramanên erênî zêdetir bikin:
- Hûn dikarin ji vê rewşê çi fêr bibin, û çima ew niha qewimî; - Hûn çawa dikarin ji yên din re bibin alîkar; - bibin neyînî - gelo ew ji kesekî an kesek xwe re dibe alîkar.
Pêdivî ye ku di hişê xwe de çêbibin ku înkar û xemgîniyê du hestên bi tevahî cûda ne. Ku xemgîn be - ew xwezayî ye, û carinan jî pêdivî ye ku van hestyaran tecrûbir bikin; Lê înkar carinan ji xemgîniya bêsînor radiweste.
Xwe di rêza yekem de bixin
Hûn hewce ne ku xwe di rêza yekem de, nemaze di demên herî dijwar de bixin. Hemî mirov ciyawaz in, û çareseriyek hêsan û hêsan a pirsgirêka xemgîniyê tune.Ger ev alîkarî bibe, hûn dikarin xwe ji hêla mirovan ve dorpêç bikin, ne girîng e ku meriv xwe dûr bixe, an jî ji bo ku kesek empat bike. Yê din dikare ji bo nîvê dinyayê ji tevahiya rojê û bêserûber ji têlefonê re bibe alîkar. Ger kesek tercîh dike ku meriv bi tenê hestên cihan azad bike, an jî tenê di bêdengiya tevahî û tenêtiyê de be - hûn hewce ne ku ew peyda bikin.
Mîna ku mirovek bi xwe tê û dest pê dike ku xwe di rêza yekem de bixe, ew ê dest bi stûyên din ên jiyanê bike.
Dilovan bibin û ew ji xwe re peyda bikin
Hevkarî her gav jêhatiyek e ku ji dayikbûnê tê dayîn, carinan ew jêhatî ye ku fêr bibe. Dîsa jî, di jiyanê de hin dever hene ku çu kes nikare bi rastî û bi tevahî fêm bike ka ew derbas nabe. Di pir rewşan de, dibe ku ev têgihiştinek ezmûna trawmatîk be.
Xemgînbûn û xemgîniya hestên mirovî yên tendurist ên ku ji hêla herkesî ve têne ceribandin hene. Her gav çêtir e ku meriv bi nêzîk ve bigere, nemaze bi kê re têkiliyek taybetî heye.
Hinek wext derbas kir ku ji bo mirovên din û xemgîniya wan dilovaniyê nîşan bide, hûn dikarin bi vê kesê taybetî re têkiliyek mezin hîs bikin, heya ku ez ne hatim ku ez ji ber vê yekê xemgîn bûm. Di encamê de, dilovan her gav paşde vedigere.