Em mijarek gunehkar in - xwendin an bi kêmanî bi sernavên celebê re bixwînin. Û, temaşe wan kir, em fêr bûn ku divê jina sporê ya rastîn çawa tevbigere. (Ev zanebûn eşkere ye çima em ne ew in).
yek. Ji bra sporê divê li nîvê pitikê bi rengek cûda binihêrin, nizanin, pir germ, belkî.
2. Û kurte (ev kurteyên wan têne gotin, erê?) Divê ji nîvê qadên pişikê pirtir vekin. Kontrola dîtbarî li ser pêlavan pir girîng e!
3. Heke porê we xweş e - em dikarin wan li derve bikin û bi dil û can li wan bigerin.
çar. Ji bîr neke ku hûn li çapemeniya xwe binihêrin - ji nişkê ve hûn ji yekî / a din re didin?
pênc. Di swimê de, tiştê sereke ev e ku ji avê xweş derkeve. Tercîh dikin ku di make-up û zuha de. Mastera hewşê asta xwedêgiravî ye. Ger bi pirsgirêka xwedêgiravî re, bi kêmanî di hatê de digirîn.
6. Me berê jî gotiye ku her gav girîng e ku hûn çapemeniya xwe kontrol bikin? Kurteyên tengahiyê ji bo baştir bifikirin ka çi diqewime.
7. Diafary bi rûn.
heşt. Oil Oil!
neh. Make-up in the gym - divê.
10. Di klûbên fitness de hin parçeyên dabeşkirî yên ecêb li ber tavilê rawestînin. Ew heval in, hûn dikarin bi wan re heb bikin.
yanzdeh. Du celeb simulators hene. Yek ku dest û lingên xwe çêdike.
12. Tîpa duyem ev e ku meriv xwe bikişîne. Û ji bîr nekin ku her dem bişirîn!
13. Heke hûn dixwazin vexwin, xeyal bikin ku hûn pêşengek bi çiyayî ne û bi tevahî ava vexwarinê ne. Bila wî bi rûnê ku we berê rijand.
çardeh. Di dema pushupan de, hûn nekarin li qata pêsîran binpê bikin, zikê divê bi rengek xweşikî bimîne, ne şilandî.
panzdeh. Ger dumbbell di destan de hat, Zamre hate rakirin!
PS Pressapemeniyê kontrol bikin! Xerîb e ku xuya bibe!