Acne ev e ku mêr û jin ji wan dikişînin. Bê guman, hinek her tiştî hilweşand - ji dermanên biha da ku bi tevahî xwarina rûnê bi tevahî birijîne, lê pizrikê hişk bi tenê tenê nehêle. Mixabin, çend kes dizanin ku pizrik dikare were dermankirin heke hûn dest bi karanîna probiotics bikin.
Pir kes şaş dibin, bawer dikin ku bakterî ji tenduristiyê zirarê ne, lê ev fikar ne hemî bakterî - hin ji wan zehf kêrhatî ne. Em mînakên 5 hilberên probiotic ku di dermankirina pizrikê xwezayî de alîkariyê didin.
1. Yogurt
Dema ku ew ji hilberên ku di probiotics de dewlemend dibin an "baş" bakterîyên dewlemend tê, Yogurt tê hişê xwe. Yoghurt ji hêla sink ve tê wergirtin, ku bi tenê bakteriya kêrhatî ye, bi gelemperî bakterîzma asîmanî ya laktîkî û bifidobacteria. Ew ê alîkariyê ne tenê çerm ji pizrikan paqij bike, lê her weha tenduristiya hestiyan jî baştir bikin, û her weha dê alîkariya mirovan bikin ku bi zexta xwîna bilind re bibin alîkar.2. Sickle
Tomatikên marinated an kefikên marinated rêyek hêsan e ku hûn probiotics bixwin. Kulîlkên marinated, cabbage, beets, carrot, bejn, hwd. Hêjayî gotinê ye ku kefikên xwê gelek sodium hene, ji ber vê yekê ew bi tundî tê pêşniyar kirin ku ji mirovên ku bi tansiyona bilind re nehiştin. Wekî din, cucumbers marinated bi vingeran re probiotics zindî nagire.
3. Pakhta.
Mîqdara ku piştî çêkirina rûnê rûnê dimîne tê gotin pochtow. Du celebên sereke yên tiştan hene: kevneşopî û çandinî. Probiotics tenê kevneşopî ne. Di heman demê de ew fêkiyên piçûk û kaloriyan jî heye, lê ew dikare ji hêla mîneralan ve çend vîtamînomiya girîng bide, wek vîtamîn B12, Riboflavin, kalcium û fosfor.4. Cheese
Cheese di probiotics de hilberek dairyiyek din e. Piraniya cheesên fêkiyan, lê ev nayê vê wateyê ku ew hemî probiotics hene. Mirovên ku ji pizrikan dikişînin divê di parêza şekir de ji şîrê şekir û bizinan ve were. Ew ne tenê çavkaniyek pir baş a proteîn (û pir nutritive), di heman demê de di vîtamîn û mîneralan de dewlemend, tevî kalcium, vîtamîn B12, fosfor û selenium jî dewlemend e.
5. Moşena çayê
Vexwarina fêkiyan, ku wekî Kvass çay tê zanîn (ji hêla çaya çayê ve hatî çêkirin) di dermankirina pizrikan de zehf e. Di heman demê de, çaya çayê hêsan e ku meriv li bankek li malê bimîne.