Jixwe ew ne veşartî ye ku encamên baş ji werzîşê dikare were bidestxistin, tenê bi rast hilbijêrin asta û formata aloziya laşî. Bêyî vê, hûn dikarin di navmalîn an hewşê de wext derbas bikin, lê ne ku armanca xwe bigihînin. Ji ber vê yekê, bêtir û bêtir di klûbên werzîşê de, xerîdar wekî ceribandina fitnessê xizmetek wiha pêşkêş dikin.
Xizmetek çi ye?
Testkirina Fitness ezmûnek berfireh a laşê mirovî ye, ku destûrê dide texmînên jêrîn:- pirsgirêkên tenduristiyê;
- îmkanên fîzîkî yên potansiyel ên laş;
- Teknîkên herî çêtirîn ên windakirina giran, başbûn, gihîştina encamên werzîşê.
Ev anketê tenê dikare ji hêla bijîjkek ku xwedan kîtekîtên guncan were meşandin. Ew her gav bi danûstendinek kesek bi kesek re dest pê dike, di dema ku wî dewleta tenduristiyê de dibîne, hebûna hin nexweşiyan, taybetmendiyên rîtma jiyanê, hwd. Ev daneya ji bo bijîşk hewce ye Li ser Xebatên Serdana Pêşerojê, vexwarin û vexwarin û rejîma xwarina wî, pêşnîyarên konkret nîşan bikin.
Sursi lêkolîn di ceribandina fitness de têne girtin
Lêkolîn bi rengek tevlihev tê meşandin, û bêtir ji mûçeyên cûrbecûr yên cihêreng pêk tê. Piştî referanskirina malpera klûbê https://www.volnasport.ru/Tarifi-i-tseny/fitness-test.html, bi bernameya ceribandina fitness Hûn dikarin di hemî hûrguliyan de bibînin. Lê hûn hewce ne ku bifikirin: Dibe ku ew bi fîzyolojîk, taybetmendiyên temen ên mêvanan re ji bo salona werzîşê re cûdahiyan hebe.
Bi gelemperî, ceribandina fitness di nav de pîvandina tansiyona xwînê û pulse, pêkanîna bend û nimûneya mayînde, antropometry, analîzkirina laşê laş. Yek ji rola sereke di nav lîsteya manipulasyonê de ji bo nimûneya barkirinê tê veqetandin. Ev prosedur dihêle hûn bi pêbawer hemû pirsgirêkên ku bi pergala cardiovaskular re, amadebûna wê ji bo ceribandinên laşî bi gelemperî nas bikin. Li gorî encamên wergirtî yên testa barê, bijîşk pêşniyar dike ku li ser hilbijartina rêça perwerdehiya werzîşê.
Analîzkirina berhevoka laş ezmûnek e, armanca naskirina rêjeya rûnê, pêkhateya musculoskeletal û av di laş de ye. Van daneyan pêdivî ye ku bijîşk dikare pirrjimar, dirêjahiya û asta zirarê ya xebata fîzîkî ya pêşerojê li salona diyar bike.