봄은 좋아하는 미니 스커트를 착용 할 시간입니다. 여기에 한 가지 불행이 있습니다. 겨울철에 누적 된 힙 킬로그램 때문에 솔기에 균열이 끼어 있습니다. 그러나이 질문은 거절하는 데 필요한 제품과 선호가 얼마나 선호되는지 알고있는 경우 거의 통증없이 해결 될 수 있습니다. 그리고 우리는 그것에 대해 당신에게 말할 준비가되어 있습니다.
1. 귀리를 시도하십시오.
머핀이나 컵 케이크는 신속하게 굶주림의 느낌을 없애는 데 매우 도움이 될 수 있지만 칼로리에도 압도 당하고 있습니다. 그것은 건강에 매우 유용하고 섬유질로 포화되어 있기 때문에 컵 케이크 대신에 귀리를 시도 할 가치가 있습니다. 섬유는 소화를 향상시킬 것이고, 또한 포만의 느낌을 길게 유지할 것입니다.2. 팝콘을 선택하십시오
스낵이 추가 칼로리를 소비 할 수 있기 때문에 빈번한 간식이 체중 감량을 방해 할 수 있습니다. 감자 칩은 가장 일반적인 빠른 간식 중 하나이지만 팝콘으로 대체 할 가치가 있습니다. 그런데, 과도한 칼로리를 피하기 위해 오일이없는 팝콘을 선택해야합니다.
3. 소다를 거절합니다
탄산 음료에서 완전 설탕과 원하지 않는 칼로리. 그들은 또한 건강에 해롭다. 그러므로 체중 감량을 시도하면 카란딩 된 음료를 마시는 것을 멈춰야합니다. 소다 대신 설탕이나 물이없는 미네랄 워터, 신선한 주스를 선택할 수 있습니다.4. 요구르트
다이어트에 앉을 때, 나는 항상 뭔가를 원합니다. 아이스크림은 종종 가장 좋은 옵션처럼 보이지만 체중 감량 측면에서 나쁜 생각 일 수 있습니다. 아이스크림을 간단한 요구르트에 대체하고 신선한 과일을 당신의 취향에 추가 할 가치가 있습니다.
5. 베이킹
당신은 항상 튀김 대신에 제품을 굽기 위해 노력할 필요가 있습니다. 예를 들어, 구운 감자는 훨씬 튀어 나옵니다.