Volga의 Burlak처럼 상처를주기에 충분합니다. 섬세한 해에도 부모님이 발레 스튜디오에서 걷어차는 것을 주도하지 않았으므로 Pavlov의 자세를 찾을 수 있습니다.
벽에 서서
시작하려면 좋은 자세가 무엇인지 이해하는 것이 좋을 것입니다. 가장 쉽고 상단한 방법은 벽에 기울어 져서 머리, 어깨, 엉덩이 및 발 뒤꿈치로 만지고 있습니다. 어떻게 든 당신은 이상하게 느낍니다. 그리고 당신은 멋져 보입니다. 그것은 당신의 능선의 정상적인 위치이기 때문입니다. Guardsmen은 그렇게합니다. 그리고 당신은 그들의 곧게 보입니다. 그리고 지금 - 당신 자신에. 그게 다야 해.보통 의자를 사다
우리는 당신이 사무실에서 당신이 앉아있는 것을 몰라, 의자, 30 년이나 바 의자를위한 러시아 신문의 청문회에서. 그러나이 공포를 구석에 넣고 편안한 등을 가진 정상적인 안락 의자, 허리 및 높이 조절기를 지원합니다. 테이블의 가장자리가 팔꿈치의 수준에 있어야하며 컴퓨터 화면은 눈높이에 최대한 가깝습니다. 그들은 그만 뒀을 것입니다 - 당신과 함께 당신의 보좌를 가져 가라. 그러한 의자는 페니로 날아갑니다. 그러나 허리 통증의 치료는 더 비쌉니다. 싸고 덜 효과적인 해결책은 롤러를 작동시키고 허리 아래에 넣는 것입니다.
고양이가 되십시오
스터드로 치료
네,하지만 그것은 아름답습니다. 그러나 Ballerina, 모델 및 여배우는 빚을위한 아름다운 자세가 필요한 모든 것입니다. 발 뒤꿈치에 Kefir에서는 도망가되지 않습니다. 스터드는 벽에 아름다운 서있는 것이며, 매일 신발은 운동화, 운동화 또는 최악의 발레 신발입니다.가슴 바퀴
누군가가 체인에 호두로 당신에게 찌르는 것을주었습니다. 자랑하지 않는 방법은 무엇입니까? 그가 클라라 리 포사 아래 바로 아래에 당신이 멈추는 것을 상상해보십시오. 마치 당신이 좋은 부러워하는 것처럼 가슴을 약간 붙습니다. 그것이 정확히 뒤쪽의 위치입니다. 당신은 거리를 걸어 가고, 학생들과 오빠에 대해 기억합니다 - 더 이상 가게되지는 않았지만, 당신은 파고처럼 행동 할 것입니다.
다운로드 근육
자세는뿐만 아니라 능선이 아닌뿐만 아니라 등을 돕는 근육이 부드럽고 위장은 청바지에서 벗어나지 않아야합니다. 그러므로 수영, 필라테스 또는 기타 운동을 펌프로 펌프질하십시오. 뒤로 부진하면 척추를 원하는 위치에 유지하기가 매우 어렵습니다.똑똑한 ryubzak.
델리 2에
카시스가 묻는 때마다 : "한 가방이 있습니까?", 답변 : "Two!". 그리고 몇 개의 헝겊 구매자 가방을 두는 것이 낫습니다. 아마존 정글의 가난한 원숭이는 지구 온난화에서 저장하고 배낭이 당신을 싫어하는 경우 적어도 당신은 적어도 당신이 균일하게 배포 할 것입니다.코르 셋으로 조이십시오
정형 외과 코르셋은 할로윈을위한 러시와 함께이 쓰레기가 아닙니다. 두꺼비가 질식하는 경우, 처음에 경제 방법을 시도하십시오. 일어나서, 어깨를 다루고, 당신을 교차시키기 위해 좋은 영혼을 묻습니다. 즉, 각 어깨에서 대각선의 석고를 두 조각으로 합류하는 것입니다. 허벅지에. 어깨에서 어깨에서 어깨까지 한 번 더. 이제 당신이 복제를 시작하기 시작하면 즉시 그것을 느끼게됩니다.
못쓰게 만들다
그러나 혁명 앞에서, 정교함의 고귀한 소녀들은 드레스에 끈으로 묶었습니다. 나는 코를 매달리게되어 기쁘다. 예 아니오.운영
베개를 다
얼마나 많은 베개가 잠을 자고 동시에 자세를 향상시킬 수 있습니까? 당신이 당신 편에서 자면, 적어도 2 개의 머리 아래로, 무릎 사이에 하나씩, 그래서 뒤쪽은 올바른 위치를 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그리고 뒤쪽에있는 경우 충분하고 하나는 하나이지만별로 높지 않습니다.매트리스를 변경하십시오
구름 부드러움의 매트리스는 뒤쪽을위한 끔찍한 더럽습니다. 매트리스는 힘들고 탄력적이어야합니다. 그런데, 그건 그렇고, 편안하게자는 것이 아니라 모든 종류의 침대 운동을 할 수 있습니다.
오른쪽 읽기
태블릿이나 책을 무릎에 넣지 마십시오. 그 다음 노트르담에서 헌치 백으로 변합니다. 스탠드를 사고, 그것은 어떤 종류의 Kophecks가 필요합니다.