참깨의 씨앗은 인도에서 수천 년 동안 영양소의 근원으로 알려진 유산의 씨앗입니다. 그들은 중국, 일본 및 한국 요리에 널리 사용됩니다. 이 씨앗은 많은 요리에 추가되어 향수를 강조 할 수 있습니다. 아연, 칼슘, 아연, 철 및 비타민 E가 풍부하면서 그들은 인간의 건강에 많은 진보를줍니다. 그래서, 참깨를 "알고"란 무엇입니까?
1. 혈압을 조절합니다
높은 수준의 혈압은 심장에 해로우하고 통제하에 유지하는 것이 일반적인 건강 상태에 중요합니다. 참깨의 씨앗에는 동맥에서 플라크의 형성을 막고 심혈관 질환을 개발할 가능성을 줄이는 마그네슘, 비타민 E 및 항산화 물질이 들어 있습니다.2. 콜레스테롤을 감소시킵니다
Cezin과 Sesamolin 참깨에있는 씨앗은 리그나네 (식물 원산지의 폴리 페놀 화합물 그룹)입니다. 그들은 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 흑인 참깨 씨앗은 콜레스테롤과 동일한 구조를 갖는 Phytosterol이라는 식물성 화합물을 포함합니다. 흑인 참깨의 소비는 콜레스테롤을 혈액에서 줄이고 특정 유형의 암을 개발할 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
3 뼈 건강을 촉진합니다
씨앗 씨앗에서는 뼈의 주요 구성 요소 인 씨앗 칼슘 함량에 있습니다. 그들은 또한 뼈 밀도를 유지하는 중요한 미네랄 인 아연이 풍부합니다. 자연 참깨의 전체 테이블은 우유의 완전한 유리보다 더 많은 칼슘을 포함합니다. 참깨의 소비는 골관절염의 발달의 가능성을 줄이고 뼈 강화를 촉진 할 수 있습니다.
4 염증을 감소시킵니다
만성 염증은 비만, 심장병, 암 및 신장 질환과 같은 문제의 발전을 일으킬 수 있습니다. 참깨의 항염증제 특성은 염증과의 싸움을 돕고 심각한 질병을 개발할 가능성을 줄일 수 있습니다.
5 머리 건강을 향상시킵니다
미네랄, 비타민 및 다양한 영양소의 존재는 두피에 문제가 발생하는 사람들을 돕습니다. 건강한 모발 성장과 피부 건강을 증진하기 위해 두피에 직접 참깨를 직접 발사해야합니다. 건조한 필링 및 기공 막힘으로 싸우는 데 도움이되며 엷게하고 탈모로 이어집니다. 항진균, 항균 및 항염증제 특성은 피부 감염을 치료하고 비듬으로 싸우는 데 도움이됩니다.
6은 당뇨병의 위험을 줄입니다
당뇨병은 혈액에서 높은 수준의 포도당에서 발생합니다. 치료되지 않으면이 질병은 눈, 신경, 신장 및 기타 장기를 손상시킬 수 있습니다. 참깨의 씨앗에는 적절한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이되는 마그네슘과 다른 영양소가 들어 있습니다. 참깨 기름은 고혈압 당뇨병에서 혈압과 혈장 포도당 수준을 효과적으로 감소시키는 유일한 영양 오일이지만, 혈액의 항산화 물질의 함량을 증가시킵니다.