가장 무고한 습관은 당신을 당신을 신경증으로 바꿀 수 있습니다. 이는 모든 러슬에서 도끼에 충분하고 주말 이전보다 삶을 계획하는 것을 두려워합니다.
당신이 너무 불안한 사람이라면 즉시 모든 일을 중지하십시오. 당신이 사람의 부주의하고 날개가있는 사람이라면, 또한 멈추는 - 나를 믿는다, 당신은 어떤 불안이 무엇인지 알고 싶지 않습니다.
소셜 네트워크에 앉아있다
당신은 펄스와 누워있는 솔기를 강아지와 함께 손을 잡는 것이 아닙니다. 소셜 네트워크는 정신을위한 심각한 테스트입니다. 이것들은 우리가 차가운 곳에서 서로 경쟁하는 플랫폼이며, 페이스 북에서 각각 오는 것은 우울한 생각으로 꾸며져 있습니다. Petya는 민스크에서 아카펄코까지 히치 하이커를 타고, 아이가 원래 3 년 동안 아이가 있으며, 누군가는 세 가지 크기를 잃었고 누군가가 집을 샀습니다. 왜 끝내셨습니까? 이동식 오두막에 잠옷에 앉아 있습니다. 가난한 사람, 가난합니다.
커피를 마시는 것
첫 번째 컵은 인류의 계급으로 돌아갑니다 - 당신이 좀비와 언데드이기도합니다. 두 번째는 효과를 수정합니다. 그리고 세 번째는 3 컵 에스프레소가 신경계를 번식시키고 "베이 또는 달리기"모드로 설정하기에 충분한 카페인이므로 드로간 신경질을합니다. 그리고 이길 수없고 아무도 없습니다.
미끄럼 방지
과학적 사실 - 수면 부족은 공황 발작의 불안과 위험을 증가시킵니다. 이것은 우리가 당신과 이야기하는 것이 아니라 Berkeley 대학의 신경 생물 학자입니다.
불평하다
여기 커피와 같이 : 당신이 복용하면 도움이됩니다. 그리고 당신이 끊임없이 그리고 매일 미래에 대한 경보에 대해 누군가에게 말하면 모든 것이 더 나빠질 것입니다. 반복적으로 유성음 알람은 머리에서 변경할 수없는 문장의 상태를 획득합니다. 그것은 당신이 건설적으로 생각하고 문제를 해결할 수있는 방법을 찾는 것을 허용하지 않습니다. 모든 것이 나쁘다는 것을 알려주십시오. 100 번이나 모든 것이 정말로 나쁠 것입니다.
집에있어 라
우리 모두는 개인적인 공간이 필요합니다. 그러나 사회화가 필요하지 않습니다. 정보가 적은 정보는 외부 세계에서 온 것이며, 더욱 적극적으로 머리 속의 절망과 절망에 관한 것과 동일한 독백을 쫓습니다. 그래서 때까지 그것은 고무 장화를 넣고 사람들에게 당신의 개인 바퀴벌레를 제외하고 다른 누군가와 이야기 할 가치가 있습니다.
깊이 불충분 한 숨을 쉬다
우리는 당신이 그것을 읽는 동안 논쟁하고, 숨을 여러 번 지연 시켰습니까? 우리 모두는 그렇게합니다. 걱정할 때 얕은 호흡이 얕아집니다. 표면 호흡은 산소가 부족하여 머리가 단순히 완전히 작동 할 수 없습니다.
칼라에 넣어 라
아니요, 알코올은 스트레스를 제거하지 않습니다. 그는 약간 퉁명스럽게 혼란스럽게 산만하게 할 수 있거나 산만 함을 일으킬 수 있거나, 3 개의 칵테일이 바차러의 어깨에서 울기 시작할 것입니다. 알코올은 세로토닌의 수준을 낮추고이 불안의 상승과 우울증이 상승하고 있습니다.
스마트 폰과 함께하지 마십시오
작업 대화방, 친절한 대화방, 메일 - 당신은 끊임없이 전투 준비가되었습니다. 5 분마다 메신저와 메일을 확인하면 휴식을 취하지 않아도됩니다. 중요한 것이라면 어떨까요? 또는 흥미로운가? 또는 긴급한가요? 이러한 초음파 타이어는 경보를 강화시킵니다.
