이 기사는 Jeff Onette Jeff Onette의 결과입니다. 운영을위한 코치는 연금 수령자가 초보자로부터 가장 다른 사람들과 일합니다. 과학적 연구 또는 인상적인 숫자가 없습니다. 거의 모든 것을 알고있는 사람의 경험만이 있습니다.
"처음으로 훈련을 재개하고자하는 사람들과 훈련을 재개하고자하는 사람들과 처음 일하기 시작했을 때, 사람들은 사람들이 완전히 자신감이 없으며 더 많은 숫자의 부정성으로 자신에게 속하지 않는다는 사실이었습니다. 그룹에 가입 한 거의 모든 주자는 다음과 같이 말했습니다. "아마도 당신이 훈련 한 가장 느린 사람은 아마도"당신이 나 같은 느린 주자와 함께 작동하지 않을 것입니다. "
그들에게 모든 개인적인 업적은 중요하지 않습니다. 거의 모든 대화가 비슷한 방식으로 시작되었습니다.
불행히도, 나는 최근 몇 년 동안 거의 바뀌 었음을 발견했습니다. 신규 이민자와 숙련 된 운동 선수들 모두 많은 주자는 대회에 참여하거나 포럼에 등록하기 위해 수줍어합니다. 내가 왜 물어볼 때, 대부분의 사람들은 자신의 느린 것들에 의해 혼란스러워한다는 대답.
나는이 텍스트를 쓰고 모든 사람이 느리지 않고, 모든 부정적, 자기 지속이 당신을 진정한 잠재력을 드러내는 것을 지키지 못하게합니다!
물론, 나는 내 텍스트에서 평범한 기사 에서처럼 평범한 기사에서와 같이 과학적 연구 또는 구체적인 조언의 결과가 아니라는 것을 이해합니다. 그러나 나는 당신의 사고를 바꾸려고 노력할 것입니다. 자신을 인식하는 방식은 어떤 운동보다 훨씬 중요합니다.
긍정적 인 사고의 적응력
성능의 관점에서 부정적인 생각은 잠재력의 공개를 간단하게 방해합니다. 절대적으로 무해한 것처럼 보일 수있는 반사, "나는 천천히 달리지 않는다는 것을 알고 있지만 ..."당신이 결코 빨리 달리지 않을 수 있다는 것을 프로그래밍하고 있습니다.
스포츠 심리학 분야에서의 수많은 과학 연구는 긍정적 인 사고의 힘을 입증했습니다. 긍정적 인 생각으로 훈련이나 경주를 시작하는 선수들은 이것을 부정적인 태도로하는 사람들보다 훨씬 더 좋고 낫습니다.
당신의 믿음을 다시 생각하는 것은 운동이나 경주로 시작됩니다. 준비 기간 동안 자신감이 부족한 경우, 자신과 대화의 수가 없으며 자신감의 몇 주 또는 몇 달이나 몇 달을 이길 수 없게하려는 시도가 없습니다. 긍정적 인 생각은 당신의 운영의 매 초마다 시작됩니다.
나는 그것이 자신의 인식을 변화시키는 것이 어렵다는 것을 이해하고, 즉시 달리기 위해 당신의 능력을 바꿀 수 있기 때문에 유용한 조언이 있습니다.
속도에 관계없이 주요 점은 당신이 아직도 실행된다는 것입니다.
나는 달리기에 대한 비밀을 알고 있습니다. 성공적인 운동을 한 후에 느끼거나 나쁜 것에서 실망한 것을 느끼는 만족감 -이 모든 것은 당신의 속도에 의존하지 않습니다. 이것은 우리 스포츠의 아름다움입니다.
30 분 안에 처음으로 5km를 운영하는 사람이고, 16 년 동안 동일한 거리를 운영하는 사람들과 동일한 문제를 일으키고 경험 한 사람들 사이에는 차이가 없습니다.
이것은 모든 주자가 자신의 속도에 관계없이 똑같이 좋다는 것을 의미합니다.
나는 29 분 안에 10km 떨어져 달렸다. 나는 여전히 마지막으로 달리기 때문에 (실제로 2 명의 미국 챔피언십만이 앞으로 달리기) 이었기 때문에 긴장되어 있기 때문에, 나는 아직도 실행에 대해 모르는 많은 것들이 있지만, 나쁜 훈련, 부상 및 실패한 대회에 대해 충분히 알고 있습니다. ...에
따라서 천천히 얼마나 천천히 얼마나 느리게 생각할 필요가 없습니다. 나는 빨리 달리고 있지만, 나는 똑같은 문제와 두려움을 가로 질러 올 것입니다. 그리고 모든 주자가 얼굴을 마 십니다.
더 빨리 달리는 사람이 항상 있습니다당신이 머스탱 볼트가 아니라면, 항상 당신보다 더 빠른 누군가가있을 것입니다. 속도 - 상대의 개념.
많은 사람들이 당신보다 빨리 달리기 때문에 12 ~ 15 분 동안 킬로미터를 킬로미터로 움직이고 수줍어합니다. 나는 그 비밀을 드러내게 될 것입니다 : 모든 "빠른"주자는 동일합니다.
전 전문 러너 라이언 워렌버그는 최근 그가 자신을 "엘리트"달리라고 부르지 않기로 결정하지 않는 것을 나에게 말했습니다. Ryan은 5km짜리 13 분 43 초입니다. 43 초는 "엘리트"상태에 합당한 훌륭한 결과입니다. 그러나 당신은 세계에서 어떤 장소인지 알지? 톱 - 500 외부.
"느린"달리기에 나쁜 것은 무엇입니까?좋아, 내가 "천천히"이라는 것을 당신을 설득 할 수 없다면 질문에 대한 당신의 태도의 문제 일 뿐이야, 왜 어떤 의미가 있나?
Runners - 전 세계의 가장 친절하고 친절한 친절한 공동체. 하나의 주자는 친구가있는 회사를 위해 느리게 작동하기 위해 아무런 문제가 없습니다. 이것을 기억. 올림픽 기록을 넣지 않더라도 다른 쪽 옆에 차가운 달리기가 멋지다.
둘째, 당신의 템포에 관계없이, 당신은 미국의 주민의 거의 80 % 이상 차갑습니다. CDC가 실시하는 연구에서 미국인의 20 % 미만이 스포츠에 종사하고 있으며 미국 성인 인구의 4 분의 1 이상을 지불하지 않아야합니다.
속도는 단지 마음의 상태입니다. 이를 이해 한 후에는 엄청난 잠재력을 발견하고 당신이 할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.
그리고 다음 번에 당신이 너무 천천히 실행하는 것처럼 보일 것이기 때문에 다음 번에 러닝 클럽을 위해 가입하거나 가입 할 수 있으므로,이 값은 정말로 생각해보십시오. 달리기를 즐기십시오. "
