심리학자 Pavel Zygmantovich는 관계가 부족한 주요 실수 중 5 가지 실수 중 5 개를 이야기합니다. 남성과 여성.
Alas, 사람들은 헤어지며 모든 사람들이 영혼을 영혼을 통해 일부 다이아몬드 결혼식으로 사는 것이 아닙니다. 수년 동안 나는 이별 중에 사람들이 수행 한 주요 실수 중 특유의 상위 5 위를 만드는 데 충분한 관찰을 축적했습니다. 진행 해 봅시다.#하나. 이별은 세계의 끝입니다
사랑하는 사람이있는 갭이 세계의 모든 즐거움을 완전히 재설정하는 것처럼 많은 사람들이 보인다. 이제 백인 빛이 페니에 있고, 나는 담요 밑에 숨기고 싶다. 그리고 그것은 아직도 쓸모없고, 무엇을 위해 결혼하지 않을 것으로 보인다.
우리는 우리의 정서적 반응의 기간을 매우 잘 예측하고 과대화하는 경향이있는 매우 잘 예측하고 있습니다.
사실, 고통과 기쁨은 우리가 기대하는 것보다 더 빠릅니다 (그러나 통증은 느리게됩니다). 이 주제에 대한 많은 심리적 연구가 있으며, 당신은 자신을 숙지 할 수 있습니다 (예를 들어, Sieff et al., 1999, 또는 Gilbert et al., 1998).
실제로, 이별로 인한 고통은 다소 신속하게 지나간다. 특히 관계가 매우 오래 지속되지 않은 경우. 평균적으로, 6 개월을 내 감각 (평균 기간 - 평균이기도합니다. 누군가가 더 오래 지속되면 누군가가 짧습니다).
# 2. 나는 아무것도 아니야, 나는 일하지 않는다
많은 사람들이 자기 휴가에 참여하기 시작합니다. 이별은 그 사람이 사람으로서의 사람으로서의 평가라는 것으로 보인다. 논리는 그레이스를 박탈 당하지 않았습니다. 그들이 나와 헤어 졌다면, 그것은 나에게 뭔가 잘못되었다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 그들은 뭔가 잘못된 것들과 함께 헤어지기 때문에 정상적인 부분이 아닙니다.
이것은 물론 환상입니다. 다른 사람들과 여러 가지 이유로 가라. 그리고 진단을하기 위해 "나는 아무것도"하지만, 나는 단순한 "나와 함께 부서지는 것보다 더 심각한 증거가 필요합니다."
이별 그 자체는 증거가 아닙니다. 이것은 당신이 좋아하는 것처럼 해석 할 수 있다는 사실 일뿐입니다. 그리고 그것은 당신의 사소함에 대한 증거로서의 해석은 나쁜 해석이며, 부적합합니다. 그렇게하지 마십시오.
# 삼. 강력한 노력으로 파트너를 잊어 버리십시오
때로는 사람들이 그 사람을 잊어 버리려고 노력하고 있습니다. 나는 그것에 대해 생각하지 않을 것이고, 모든 것이 잘 될 것입니다. Alas, American Psychologist Daniel Vegner는 그러한 접근 방식이 작동하지 않는다는 것을 보여주었습니다. 그는 그것을 북극곰의 효과를 불렀다 (이후에 아이러니언 부메랑아의 효과를 포함하여 그것을 포함하여 그런 식으로).
본질은 간단합니다. 우리가 뭔가에 대해 생각하지 않고 뭔가를하지 않으려 고 노력하면 더 많은 생각이 더 많이 생각합니다 (흰색 곰의 효과). 그것은 완료됩니다 (아이러니컬 부메 랑가의 효과).
출구 - 사람에 대해 생각하는 것을 금지하지 마십시오. 예, 당신이 헤어졌습니다. 예, 기억은 고통을 일으키지 만, 당신은 우리 자신의 추억을 주도 할 필요가 없습니다. 당신은 그들을 관찰 할 필요가 있습니다 (자세한 내용은 "반역을 유지하는 방법"을 참조하십시오.이 리셉션에서 자세히 설명합니다.
시계,하지만 경험에 잠수하지 않아도됩니다. 여기에서는 이별 할 때 가장 좋아하는 / 사랑하는 기억을 다루는 가장 좋은 방법입니다.
#four. 즉시 교체를 찾으십시오
많은 (특히 남성) 대체품을 찾기 위해 즉시 필요한 것처럼 보입니다. 그리고 또 다른 교체, 하나, 더 하나, 그리고 더 많고, 더 많습니다. 이것은 다른 쐐기로 쐐기를 노크하려는 시도이며, 자신의 매력을 증명하는 방법과 혼란 시도를 증명하는 방법입니다.
아아,이 모든 것이 나쁘게 작동합니다. 사실은 애정이 빨리 통과하지 않는다는 것입니다. 파트너와 함께 당신을 묶은 감정의 보이지 않는 스레드는 매우 빨리 아닙니다. 반대로 다른 사람은 전혀 찢어지지 않는 것이 필요하지 않습니다. 대체가 고통을 해치지 않았다는 것을 밝힐 때 상황이 악화됩니다. 이제는 아무 것도 도움이되지 않을 것 같습니다. 경험, 너무 무거워서 더욱 어려워집니다.
다른 사람들과 사랑하는 사람들에게 나가기. 그들과 의사 소통하고 도움이되는 일을하십시오. 모든 사람들을 모으고, 주말에 가장 가까운 바에서 누군가를 흔들고있는 것보다 건축 광경을 고려하기 위해 주말을 다른 도시로 기다리는 것이 낫습니다.
#다섯. 이전 / 이전의 것을 증명하십시오
때로는 전 파트너가 자신의 결정에 대한 가장 깊은 실수를 이해하기 위해 정말로 깊은 실수를 이해하기를 원합니다. 나는 체중을 줄이고, 차를 사고, 연예인으로 사진을 찍으려고하고 싶습니다. 좋아요, 보물이 당신의 손에서 항해하는 것처럼 고통을 겪습니다!
전직 파트너가 규칙적으로, 그 결정의 오류를 이해하지 못하기 때문에, 분리의 통증이 증가합니다. 그것은 단지 더 나쁠 수 있습니다.
탈출구는 무엇입니까? 소위 외상 후 성장을 위해 상황을 사용하십시오. 트램 밖의 성장은 어려움 위기가있는 충돌 후 긍정적 인 변화입니다 (여기서는 여기에서 자세한 내용을 참조하십시오 - TEDeschi, R. G., Calhoun, L. G., 2004).
나는 종종 남성이 이혼 만 치료한다고 말합니다. 그리고 이것은 정확히 농담이 아닙니다. 실제로, 이혼 후에만이 이혼 후에 만 그들이별로 좋은 배우자가 아니 었음을 이해하고 개인적으로 교정하려고 노력하고, 그렇게 말하고 성장합니다. 그들은 조심하고, 협상하고, 맹세지, 그들의 이익을 만족시키는 것을 배웁니다. 여성들과 같은 일이 발생합니다.
이것들은 변화이며 외상 후 성장이라고합니다.
파트너와의 격차는 또한 외상 후 성장으로 이어질 수 있습니다. 물론 모든 것을 옳은 일을하십시오. 예를 들어이 메모에 설명 된 오류를 피하십시오.
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