그는 나를 어떻게 분배합니까! 아마도이 생각은 두 번째 절반에 관해서 모든 결혼 한 여성에게 일어 났을 것입니다. 그러나 심리학자들은 관계의 분노가 필요할뿐만 아니라 가능하다고 확신합니다. 이것은 몇 가지 간단한 규칙을 알고있는 경우 문제없이 수행 할 수 있습니다.
1. 감정을 정중하게 표현하십시오
공손함은 분쟁이나 분노의 느낌을 가장 빠른 완성하는 열쇠입니다. 당신은 당신의 관점을 설명하거나 파트너를 느끼는 것을 설명하기 위해 정중하게 노력해야합니다. 또한 파트너가 당신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 원하는 것을 말할 적절한 시간을 선택할 가치가 있습니다. 당신은 항상 파트너가 좋은 분위기에 있고 그가 무엇을 말하고 싶은지 이해할 준비가되었는지 확인해야합니다.2. 경고 신호를 무시하지 마십시오
당신은 항상 당신의 행동에주의를 기울여야하며 분노의 증가의 예비 징후에주의를 기울여야합니다. 이 표지판을주의 깊게보고, 더 강해지기 전에 당신의 분노를 통제하려고 할 가치가 있습니다. 이 순간에 아무것도 산만하게하는 것을 시도하고 가장 좋아하는 활동을하는 것이 좋습니다.
3. 원인을 결정하십시오
누군가가 파트너에게 화가 났을 때마다, 당신은 상황을 주저하고 이것의 원인을 찾아야합니다. 원인의 탐지는 분노에 대처하는 가장 좋은 방법입니다. 분노의 원인을 제거 할 수있는 경우 반복에서 방지 할 수 있습니다.4. 용서를 쉽게하십시오
관계는 "양쪽에서"작동합니다. " 누군가가 파트너가 모든 상황에서 그것을 이해하기를 원한다면, 당신은 똑같이해야합니다. 파트너를 용서하는 법을 배우십시오. 이것은 싸움 분쟁의 가능성을 줄이고 분노를 통제하는 데 도움이 될 것입니다.
5 분노 제어 방법을 시도하십시오
너무 늦을 때까지 다른 해결책을 시도해야합니다. 예를 들어, 실제로 분노를 제어 할 수있는 분노의 통제 방법을 시도해보십시오. 정기적으로 운동을하거나 운동을 해보십시오. 당신의 분노가 통제를 벗어나면 전문가와상의해야한다고 생각한다면.