상상해보십시오 : 당신의 삶의 마지막 날에, 당신은 당신이 될 수있는 것과 같이 자신을 만난다. 성가심이 너무 부드럽습니다. 팔꿈치를 물지 않기 위해서는이 사람이 지금되기 시작합니다. 대량의 시간은 여전히 시간이 있습니다. 다음은 효율성에 800 점을 추가하는 아주 간단한 규칙이 있습니다.
당신이 시간을 보내는 것을 지켜보십시오
우리는 지연 시대에 살고 있습니다. 말 그대로 모든 것을 산만하게 만듭니다. 사무실에서 멈추지 않으려는 경우, 당신이 각자에게 몇 시간과 분 얼마나 소비한지 척하십시오. 사건이 매일 (상자 또는 수면의보기)이면, 일주일 (일과 운동)을 여러 번 (작업 및 운동)하는 경우 7 일 수를 곱한 다음 일 수를 곱하십시오. 바쁠 때의 날들.가다:
인터넷 및 TV를위한 TV
일이나 연구
친구들과의 회의와 같은 모든 사회 사회
훈련
즐거움을위한 읽기
자다
요리와 음식
도로
다른 모든 것
이제 일주일에 모든 사업에 소요 된 총 시간을 계산하고 168 (주에 총 시간 수)에서 공제합니다. 그래서, 대부분, 당신은 일반적으로 남겨진 여분의 시계가 있습니다. 팁 : 가장 탐욕 한 시간 먹는 사람은 소셜 네트워크, YouTube, 전화기의 휴대 전화 및 시리즈를 볼 수 있습니다.
모드를 넣고 일찍 일어나십시오
모드를 설정하려면 - 자침에 가서 동시에 일어나서 이번에는 편안해야합니다. 즉, 그는 침대에 누워 있고 15 분 후에 조금 깔끔하게 잤다. 나는 일어 났고 즉시 무제한으로 빛납니다.
생리학 수면주기를 준수하는 것이 가장 좋습니다. 각주기는 1.5 시간 동안 지속되며주기가 끝날 때 일어나야합니다. 그런 다음 좀비와 유사하지 않으며 훨씬 저렴합니다. 즉, 수면 시간 수는 1.5 이상이어야합니다. 예 : 6, 7.5 또는 9.
점차적으로 알람 시계를 재정렬합니다. 당신이 10에 일어나는 데 익숙해지면 8의 상승이 당신을 죽일 것입니다. 또는 수면이 부족하기 때문에 누군가를 죽일 것입니다. 따라서 각성 시간은 매일 5 분 동안 점차적으로 발생합니다. 그래서 원하는 그림에 오지 마십시오.
시체가 재건 될 것이기 때문에 처음 몇 주간은 매우 중요하지 않습니다. 그런 다음 알람 시계가없는 전혀 깨어 났을 때 잠자는 환약없이 잠들지 않습니다.
"죽은 시간"을 관찰하기
"데드 타임"은 거부 될 수없는 모든 종류의 일을 소비하는 시간이며, 이는 거부 할 수 없으며 생산적으로 사용할 수 있습니다.
전형적인 예는 일하거나 일하는 도로입니다. 사실, 당신은 당신이 필요하지 않습니다 - 당신은 바퀴가 바퀴하거나 지하철에 앉아 있습니다. 이번에는 세계가 가고 있다는 것을 알기 위해 뉴스를 듣고, 오디오 북이나 팟 캐스트, 당신이 필요로하는 것을 읽거나 특별한 응용 프로그램을 사용하여 언어를 배우고 싶었던 것을 읽으려면 생산성을 더할 수 있습니다.
"죽은 시간"은 도로뿐만 아니라 그것은 다림질, 청소 및 기타 둔한 숙제, 심전도 (모든 시간, 당신이 항상 당신의 심장 리듬을 응시할 필요가 없습니다), 당신은 책을 할 필요가 있으며, 100 %의 관심을 필요로하지 않는 많은 다른 경우.
목표를 두십시오
목표가 없으면 시간이 얼마나 빨리든지 화장실에서 떨어집니다. 왜냐하면 그것은 당신이 그것을 소비하는 것을 중요하지 않기 때문입니다. 가장 중요한 것은 중기 전망입니다. 예를 들어, 1 년 만에 무엇을 달성하고 싶습니까? 44 사이즈, 여권에있는 6 자리 급여, 탱고 대회의 첫 번째 장소? 라오스로 가서, 언론에 6 개의 큐브를 보시고, 부서를 이용 하시겠습니까? 과정을 확인하기 위해 시간과 시간을 지켜보십시오. 꿈에 접근하는 한, 이미 수행하는 한 꿈에 접근하는 한, 반대로 무엇을해야만하는 것만 촉진했다.범위 작업
당신은 이미 파레토의 원칙에 대해 이미 소식을 듣고 있습니다. 노력의 80 %가 결과의 20 %를 가져오고, 노력의 20 %가 80 %의 배기 가스를 제공합니다. 일부는 비율이 실제로 70/30이지만 근본적으로 변화하지는 않는다고 생각합니다. 대부분의 날은 거의 혜택을주지 않는 행동에 의해 점령됩니다.
그러므로 그날 계획을 계획하십시오 : 스스로 물어보십시오. 내가 한 가지만 만드는 경우, 내가 무엇을 선택해야합니까? 또한, 나는 한 번 더 할 수 있었다면? 그리고 한 번 더? 따라서 처음부터 수행 할 중요성에 따라 사례 목록이 생길 것입니다. 그래서 정말로 중요한 것에 대해 정확히 충분한 시간, 힘과 열정이 있습니다.
아침 의식을 만드십시오
오른쪽 아침 의식은 같은 마술 펜셀입니다. 물론, 물론 커피는 좋지만, 올바른 의식은 미국의 페이스 북에 어리석은 것이 아니라 하루 종일 자부심을주는 것과 심지어 절반에 자존심을 부여하는 것입니다. 위에서 언급 한 목표. 예를 들어, 백만 번째의 블로거가되는 꿈을 꿈꾸면 매일 아침 매일 아침 써서 주제에 대한 선언문을 작성하십시오. 체중 감량을 꿈꾸는 경우 아령으로 3 분이 소요됩니다. 서비스로 이동하고 싶습니다 - 저널, voila의 프로필 기사를 읽으십시오. 이제 나머지는 조금 더 알고 있습니다.위임하고 자동화하십시오
전혀, 모든 것을 자신을 할 필요가 없습니다. 브랜슨을 봐 - 그는 전혀 아무것도하지 않으며, 풍선이 날아간다. 목표, 다른 사람에게 가져 오지 않는 작은 일을 통과하십시오.
예를 들어, 매일 음식 요리에 매일 씁니다. 같은 2 시간 동안 당신은 너무 많은 것을 얻을 수 있지만, 배달이있는 레스토랑에서 저녁 식사를 위해 충분합니다. 따라서 배달을 주문하는 것이 더 수익성이 있습니다. 2 시간의 능력을 높이거나 직접적인 돈을 벌어 들일 수 있습니다.
너 자신에게 회의를 보내라
즉, 비즈니스에서만 초점을 맞추는 시간을 강조 표시합니다.깰 수 있습니다
그것은 이상하지만, 필요하다면 때로는 1980 년대 후반에만 쉬는 것이 가능했으며 일찍 일 수 있습니다. 그러나 이제 어떤 재료 시간 관리자는 30 분마다 5 분 휴식을 취하는 것을 당신에게 말하면 거부하지 않고 제련되지 않은 사람들보다 더 많은 것을 달성 할 것입니다.
Kurat에 추가하십시오
모든 것이 매우 개인적입니다. 누군가가 저렴한 음악을 돕고, 누군가는 그 시리즈에서 "Patzan to Succial"시리즈에서 영화의 영웅이며, 누군가와 경쟁 할 때 가장 잘 작동했음을 대표합니다. ...에 당신이 당신에게 드라이브의 복용량을 줄 것입니다.
편하게 하다
자는 것이 정말로 상쾌했습니다. 1.5 시간보다 짧아서는 안됩니다. 기억하고 싶니?주기에 대해 이야기 했습니까? 여기 가야 해. 하루 중 한밤중에 15-20 분을 할당하지 못하고 조용히 눈을 닫은 것을 방지하지는 않지만, 생각 - 중요합니다! - 아무것도.
임시 버퍼를 구성합니다
Deadlinea 오후에 그가 내일만큼 일하십시오. 15시에 회의가 14시 45 분에 현장에 올라야합니다. 서둘러와 공황은 매우 나쁜 조수이며, 라이닝과 강제로 인해 스트레스가 있으며 루트에서 완전히 노크되었습니다.계획에 따라 무언가가 아니라면, 트위치를하지 마십시오.
일부 유니폼은 회의를 위해 늦었습니까? 기다리는 동안 책을 읽으십시오. 교통 체증에 갇혀 - 상황을 설명하고 책을 다시 읽으십시오. 당신이 히스와 좌석에 튀어 나오고 코르크는 사라지지 않고 전혀 변하지 않을 것입니다.
집 뒤에있어
바로 그거죠. 한 달에 한 번씩 한 번씩 일반 청소는 일주일에 한 번 작은 청소보다 시간이 걸리므로 Bardaka의 발전기 사이에 여전히 살고 있습니다. 분산 숙제 - 화요일에 당신은 청소할 것입니다, 당신은 목요일에 제품을 위해 걷습니다.불필요한 회의를 거절합니다
때로는 클라이언트 또는 파트너가 회의를 임명하고, 단지 당신을 봐도됩니다. 채팅하기. 그럼, 나는 모르겠다 ... 그럼, 그대로. 따라서이 회의의 결과로 한 사람이 성취하고자하는 것을 분명히 묻습니다. 왜 개인적으로, 의제에서 당신이 특별히 당신에게 필요한 것에 필요한 것입니다. 사람이 질문에 명확하게 응답 할 수없는 경우, 정중하게 사과하고 그 일이 마침내 자신의 목표를 결정했을 때 그 해피 하루에 회의를 연기하도록 제안합니다.
하늘이 필요 없다는 사실을 "아니오"라고 말하십시오.
가능한 한 당신의 인생을 너무 간단하게하십시오. 복잡하지 않고 추가 비용을 가져 오지 마십시오. 동료 조카는 공항에서 택시를 택할 수있게 될 것입니다. 당신은 그것을 통과시키는 것에 동의 할 필요가 없습니다. 당신이 다른 말을 할 때 "아니요,"당신이 "예"라고 말합니다.수상하십시오
당신의 삶의 분마다 그려진 경우 이것은 시간 관리가 아니라 신경증이 아닙니다. 모든 일들이 만들어지면 자신을 찾거나 당신이 좋아하는 것을 해보십시오.
매일 저녁 - Techno-detox.
취침 시간에 적어도 한 시간 후에,이 모든 저주의 가제트 - 전화 및 노트북을 끄십시오. 근처에있는 사람들과 씨발. 고양이 pospen, 또는 무엇.
자원