민속 치료제에서 인기있는 의학의 최근 동향까지 ... 아플 때 먹는 데 필요한 것에 대한 많은 팁이 있습니다. 오늘의 의견의 의견에 대해서는 논의 될 것입니다 - 어떤 제품이 질병을 예방할 수있는 제품이 무엇이며 질병이 이미 성장한 경우 기분이 나아질 것입니다.
1. 무언가 오렌지
베타 - 카로틴은 당근과 바트와 같은 제품, 오렌지색의 육체 등 이유입니다. 인체 의이 연결은 비타민 A로 변합니다. 코와 목과 같은 점막의 건강을위한 가장 중요한 영양소뿐만 아니라 전체 몸 전체의 기능을 수행합니다.
2. 흑인 초콜릿
최근에는 높은 코코아 함량이있는 인기있는 초콜릿이 있습니다 (70 % 이상). 즉시 다양한 초콜릿 "맛있는", 설탕과 포화 지방이있는 다양한 초콜릿 "을 피할 필요가 있음을 주목할 가치가 있습니다. 정확히 흑색 초콜릿을 선택하면 강력한 항산화 제, 폴리 페놀로 몸에 면역 체계를 강화할 것입니다.
3. 바다 물고기
연어와 참치와 같은 오메가 -3 지방산이 풍부한 물고기는 신체의 염증을 감소시킵니다. 몸의 여러 부분이 림프절과 같이 염증되면 면역 체계가 중단으로 작동하므로 사람들은 더 쉽고 더 오래 아프다. 기타 지방은 신체가 가공하기가 어렵 기 때문에이를 사용하지 마십시오.4. 생강
아시아 요리사는 거의 모든 요리에 생강을 추천하며, 옳은 생강이 이미 아플 때 사람을 감염시키고 사람을 치료하는 데 도움이됩니다. 이 루트는 메스꺼움에서 변비와 부풀어 오르는 것과 관련이 있습니다. 중국인 중 가장 인기있는 조리법 중 하나 인 "생강 계란"중 하나에서 시도해 볼 수 있습니다. 이렇게하려면, 생강 조각을 스크램블 된 계란에 넣고 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5.식이 고기
신체의 단백질의 주요 역할 중 하나는 항체 개발 및 감염과의 싸움에 도움이됩니다. 지방 음식은 짧은 시간 동안 웰빙을 개선 할 수 있지만 튀긴 칠면조 또는 닭을 선택하는 것이 낫습니다.6. 콩, 콩과 콩과 견과류
몸에 대한 콩과 식물의 이점은 린 고기와 같은 이유가 있습니다. 이는 질병에 대처할 수있는 단백질의 무리입니다. 브라질 너트는 특히 유용합니다 (냉각기와 독감에 맞는 셀레늄의 일일 권장 금액이 있으며 해바라기 씨앗이 있습니다 (비타민 E로 채워지는 폐의 기능을 향상시키고 세포벽을 보호 할 수 있습니다) ...에
7. 마늘
많은 요리사가 매우 논란의 여지가있는 것과 관련이 있지만 마늘은 실제로 실질적으로 PANACEA입니다. 원시 양식에있는 경우, 당신은 항산화 물을 최대 수를 얻을 수 있지만 어떤 사람들은 불쾌한 것을 고려할 수 있으므로 질병 동안 음식에 마늘을 추가하려고 할 수 있습니다.8. 비타민 C.
실제로 많은 사람들이 익숙해지는 것은 그렇게 유용하지 않습니다. 최근의 연구에 따르면 많은 양의 오렌지 주스와 비타민 C 첨가제의 사용은 특히 감기에 도움이되지는 않지만, 오렌지, 라임 및 레몬과 같은 감귤류로 가득한이 비타민은 약간의 시간을 줄일 수 있습니다. 어떤 사람이 불쾌감을 느낀다.
9. 차
뜨거운 차 한잔은 콧물에 딱 맞습니다. 가장 유용한 다양한 종류는 녹색이지만, Camellia Sinensus Plant (및 초본 차가 아닌)로 만든 모든 품종은 카테 쵸라고 불리는 많은 수의 항산화 물질로 인해 독감에 도움이됩니다. 일본 연구는 심지어 Katechin 첨가제를 정기적으로 복용하는 사람들이 인플루엔자보다 75 % 더 작음을 보여주었습니다.10. 버섯
버섯은 본질적으로 면역 체계를위한 스포츠 음료로 작용하는 항산화 물질로 가득합니다. 칼륨, 비타민 B 및 섬유는 추워서는 안되는 도와줍니다.
11. 뜨거운 소금물
거의 모든 사람들이 뜨거운 짠 물로 목구멍의 린스가 질병 동안 유용하다는 것을 알고 있지만, 왜 사람들이 왜 그렇게되는지 추측하는 사람들은 거의 없습니다. 히트로 필린 소금 (즉, 물을 흡수) 때문에, 염증이있는 목구멍에서 습기를 잡아 당기고 불편 함을 감소시킵니다. 그것은 또한 점액을 목구멍에 희석하고 박테리아를 씻어냅니다.12. Kurkuma.
주로 인도와 남아시아 요리와 관련이있는 쿠르 쿠마는 아유르베 다 의학의 무게가있는 성분이며 생강과 합당한 경쟁이 될 수있는 예방적이고 치유적인 자산을 가지고 있습니다. 강력한 항 염증 및 항생제 인 쿠르 쿠마는 위장 장애와 식욕의 손실을 도울 수 있습니다. 뜨거운 우유로 컵에 반 마티푼을 넣거나 당근이나 마른 고기가있는 접시에 소스에 첨가 될 수 있습니다.
13. 블루 베리
블루 베리 딸기는 블루 베리 밝은 파란색 또는 자주색 색상을주는 Anthocyanins, 강력한 항산화 제로 간단히 채워집니다. 이 항산화 제는 면역 체계와 뇌 건강을 강화합니다. 와인에는 많은 Anthocyanov가 있지만 환자로서 알코올의 효과는 주로 부정적인 결과를 가질 수 있습니다.14. Echinacea.
오늘날 Echinacea는 차 또는 첨가제의 형태로 꽤 자주 발견 될 수 있습니다. 그러나 과학자들은이 식물이 질병에 도움이된다는 증거를 확신시키지 못했습니다. 위장 장애의 형태로 부작용이있을 수도 있습니다. 그러나 Echinacea는 신체가 감염을 다루는 데 도움이되는 백혈구 수를 증가시킬 수 있음이 입증되었습니다.
15. Med.
Ailment 중에 다음 번에 달콤한 섬세한 항아리를 기억할 가치가 있습니다. 꿀은 목구멍 오차를 촉진시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 회복을 위해 가능한 모든 일을 할 수있는 면역 체계를 방해 할 수 있기 때문에 높은 설탕 함량이있는 다른 제품을 조심하는 것은 가치가 있습니다.