모든 스포츠의 정기적 인 활동적인 수업은 건강에 유익한 효과가 있으며 체중 감소 및 때로는 새로운 남자 친구를 습득합니다.
그러나 모든 메달은 당신이 무엇을 알고 있습니다. 우리는 가장 인기있는 5 개의 피트니스 클래스와 부작용을 수집했습니다.
운영
당신은 문제를 해결하는 방법을 모릅니다. 일몰으로 도망칩니다. 또는 근본적으로 아니오, 새벽. 실행은 인기가 있으며, 유용하며 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 조깅하는 동안 모든 신체 근육이 작동하여 심장 혈관계를 펌핑하며 모든 것이 산소로 하나의 세포로 가득 차 있습니다. 이익!
그러나 달리기 동안 올바른 자세를 유지하지 않으면 다리가 땅에 그립과 함께 튀지 않아도 몸이 과부하됩니다. 수십 년 동안 살 수있는 무릎에서 길고 고통스러운 고통을 겪는 위험이 있습니다. 많은 전문 주자가 아픈 무릎에 대해 불평하고 코팅이 정확하고 운동화 및 감가 상각비에 대해 불평합니다.
덴마크어 과학자들의 연구에 따르면 매우 큰 마이너스가 있습니다. 주자의 45 %가 주행하는 동안 위장관의 다른 문제가 발생하는 것입니다. 가장 흔한 것은 창자의 요실금입니다. 그리고 우리는 농담하지 않습니다!
떠 있는
멋지고 도움이됩니다. 몸 전체에 부드러운 하중, 스트레칭 및 근육 톤, 긴장된 피부 및 지속적인 면역은 모든 질병의 파나 샤입니다. 특히 편안하고 깨끗한 수영장에서 예외없이 모두를 사랑하십시오.
소독 사용 용 대부분의 수영장에서 염소 사용을위한 잊지 마십시오. 그 내용의 비율은 물론 규제되지만 알레르기가있는 경우 - 반응은 즉각적입니다. 그리고 가장 자주 곰팡이는 젖은 곳과 많은 사람들이 픽업합니다.
자전거
쾌적하고 유용하고 상당히 값 비싼 스포츠. 좋은 자전거는 5 쌍의 브랜드 신발과 같지만, 당신이 심각하게 타고 싶다면 포크에 더 낫습니다. 잘못 선택된, 볼록 시트는 사타구니 동맥의 압축에 가져올 수 있습니다. 그러나 칼시클 부위의 신경 결말과 생식기 장기가 끊임없이 명확 해지고 이것은 이미 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 안장을 지켜봐!
요가
몸체뿐만 아니라 영혼도 청소합니다. 그래서 가장 오래된 관행의 지지자를 승인합니다. 그러나 수천 년 전에 요가는 연속적으로 모든 것을하지는 않지만 가장 강한 것을 잊지 마십시오. 따라서 척추, 과도한 체중, 호르몬 배경 및 심지어 심지어의 문제가있는 경우 요가는 강하게 파우치가 있고 최상의 건강이 아닙니다. 괜찮아요. 그래서 문제가있는 경우에는 악화 될 것입니다. 관행을 시작하기로 결정한 경우 - 준비하십시오. 특히 당신이 누구와 싸울 수 없기 때문에 전투에 가지 마십시오.
CrossFit.
고통 없음 - 승리가 없습니다. CrossFit은 절망적 인 마조 시범을위한 세련된 엔터테인먼트입니다. 예, 당신은 지옥처럼 땀을 흘리며 두 가지 무게를 쉽게 높이고 더 빨리 팬더를 운영합니다. 그러나.
CrossFit은 항상 강하고 펌핑되고 매우 아름다운 운동 선수의 경쟁입니다. 시뮬레이터 또는 군대 또는 비현실적인 유전학에서 뒤 또는 수년 뒤에있는 각각. 첫 번째 훈련 세션에서 찢어졌습니다. Microinsult를 잡고 두 지폐의 인대를 깨십시오. 그러나 고통은 없습니다 - 승리가 없으며,이 슬로건은 각 십자가 방에 혈액으로 쓰여져 있습니다.
