봄이 왔고, 곧 숙녀분은 자켓과 따뜻한 청바지로 헤어질 것입니다. 그리고 겨울 욕망 (그리고 당신의 사랑하는 사람) 이후 동료, 친구, 지인을 놀라게하고 싶습니다. 그리고 당신이 이상적이지 않은 경우에도, 상황을 바로 잡을 수있는 기회가있는 경우에도 이러한 조언을 듣는 경우에도 있습니다.
1. 귀리를 시도하십시오.
머핀이나 컵 케이크는 신속하게 굶주림의 느낌을 없애는 데 매우 도움이 될 수 있지만 칼로리에도 압도 당하고 있습니다. 그것은 건강에 매우 유용하고 섬유질로 포화되어 있기 때문에 컵 케이크 대신에 귀리를 시도 할 가치가 있습니다. 섬유는 소화를 향상시킬 것이고, 또한 포만의 느낌을 길게 유지할 것입니다.2. 팝콘을 선택하십시오
스낵이 추가 칼로리를 소비 할 수 있기 때문에 빈번한 간식이 체중 감량을 방해 할 수 있습니다. 감자 칩은 가장 일반적인 빠른 간식 중 하나이지만 팝콘으로 대체 할 가치가 있습니다. 그런데, 과도한 칼로리를 피하기 위해 오일이없는 팝콘을 선택해야합니다.
3. 소다를 거절합니다
탄산 음료에서 완전 설탕과 원하지 않는 칼로리. 그들은 또한 건강에 해롭다. 그러므로 체중 감량을 시도하면 카란딩 된 음료를 마시는 것을 멈춰야합니다. 소다 대신 설탕이나 물이없는 미네랄 워터, 신선한 주스를 선택할 수 있습니다.4. 요구르트
다이어트에 앉을 때, 나는 항상 뭔가를 원합니다. 아이스크림은 종종 가장 좋은 옵션처럼 보이지만 체중 감량 측면에서 나쁜 생각 일 수 있습니다. 아이스크림을 간단한 요구르트에 대체하고 신선한 과일을 당신의 취향에 추가 할 가치가 있습니다.
5. 베이킹
당신은 항상 튀김 대신에 제품을 굽기 위해 노력할 필요가 있습니다. 예를 들어, 구운 감자는 훨씬 튀어 나옵니다.