스포츠는 건강한, 얇은, 쾌활한 등을 만들어줍니다. 물론 피트니스 클럽에 가서 함께 가면됩니다. 우리는이 행복한 하루를 무한대로 연기하는 경향이 있습니다.
우리는 체육관에 자신을 보내는 방법을 말합니다. 더 중요한 것은 첫 번째 운동 후에이 선의를 종료하게하지 마십시오.
처음에 대해 생각하지 마십시오
보통 사람들은 그들이 예상하는 것과 같은 방식으로 체육관을 처음 방문 할 것으로 예상합니다 ... 음, 치과 운하를 봉인하십시오. 그것은 당신의 삶에서 최악의 날이 될 것입니다. 시뮬레이터를 올라갈 수 없습니다. 그리고 당신이 할 수 있다면, 그는 당신을 교섭하는 말처럼 던져 낼 것입니다. 화이트 페이셜 무두질 42 크기의 바트는 당신을 둘러싸고 스틱을 찌르게됩니다. 당신은 땀을 흘리고 내 다리에 빠져 나갈 것입니다. 모든 것이 악몽이 될 것입니다.따라서 스포츠를위한 동기 부여의 첫 번째 규칙 - 처음에 대해 생각하지 마십시오. 공포에 초점을 맞추는 대신, 당신의 배가 훈련의 2 개월 동안 어떻게 보이는지 생각하고 28 층에 도보로 쉽게 상승 할 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 어떤 문제 때문에 우리는 항상 복잡성을 과대 평가하고 가능한 성공을 과소 평가하는 경향이 있습니다.
계획을 세우십시오
아니, 그게 솔직히 앉아서 쓸 때, 언제 어디에서 할 수 있는지, 당신이 할 것인가? 네트워크는 초보자를 돕는 그러한 계획으로 가득 차 있습니다. 첫째로, 당신이 혼란에서 당신을 구할 것입니다, 당신이 배럴 - 배럴을 보았을 때, 우리는 피트니스 룸에 들어갈 수 있습니다. 둘째, 운동 계획을 수립 한 사람들은 갖고 있지 않은 사람들보다 138 % 더 효율적이었습니다. 적어도 한 명의 미국 연구는 이러한 결과를 정확히주었습니다.
이것이 게임이라는 척하십시오
사실, 이것은 게임입니다 - 당신은 스포츠 소녀를 연주합니다. 1 차 등급의 아기조차도 선생님이 학습 과정을 게임으로 바꾸면 더 좋은 점이 더 좋고 더 나은 지식을 더 잘 배웁니다. 그리고 같은 방식으로 운동을지지하는 것을 방지하는 것은 무엇입니까? 예를 들어, 어딘가에서 실제 종이 달력을 조사하십시오 (바탕 화면에서 찢어짐, 파트너로부터의 그러한 선물 팩의 전체 팩이 주위에 누워 있는지 확인하십시오). 훈련 - 십자가, 도보 5 킬로미터 - 십자가에갔습니다. 당신의 목표는 당신이 할 수있는 한 인터럽트없이 이러한 십자가의 체인을 당기는 것입니다. 그 자체와의 경쟁보다 더 효율적인 동기는 없습니다.자신을 만들어라
예를 들어, 음악 - 체육관에서 끊임없이 같은 팝을 냉각시켜들을 수 없습니다. 재생 목록을 가져 와서 헤드폰에서 듣습니다. 사랑하는 음악의 경우 사람들은 약 15-20 %까지 더 효율적으로 훈련합니다. 음악은 우리의 기분에 강력하게 영향을 미치고 우리가 그녀를 듣는 일 때 우리가 경험 한 감정으로 다이빙을합니다. 그리고 좋은 시간과 관련된 체육관에서 무언가를 듣는다면, 기분 자체가 충돌합니다.