주목의 집중력이 혼란스럽지 않도록 앉아있는 시간은 실망 인자들 사이에서 매우 존경받는 리셉션입니다. 그러나 고품질의 레크리에이션이 없지만, 가장 낡은 노동자조차도, 그곳에서, 그리고 그의 육체적 정신적 건강을 어디에서 굴립니다.
긴 수면, 산책 및 충전식으로 하루의 날을 관찰 할 여력이 없다면 적어도 어떻게 든 재부팅 할 수 있도록이 5 가지 트릭을 시도하십시오.
당신이 긴장을 풀면
4 시간마다 한 번, 나는 총 이완이 가능한 한 방식에 대해 20 분 동안 강조했다. 앉아있을 수 있다면, 앉을 수 있다면, 맹목적으로 누워있을 수 있습니다. 가능한 한 어두운 방에있는 20 분 동안 시도하십시오. 조용한 경우 일반적으로 완벽합니다. 눈을 닫고, 허용 가능한 자세, 눈꺼풀을 포함하여 얼굴의 근육을 최대한 편안하게하십시오. 그것은 이상하게 들립니다. 그러나 초점은 실제로 작동하고 강력한 효과를 제공합니다.당신의 생각이 일을 중심으로 회전하고 있다면, 당신은 그들을 손가락으로 옮길 수 있습니다. 즉, 무언가와 눈물을 흘리기 위해 뭔가를 옮길 수 있습니다. 그러나 그대로, 당신이 사물에 대해 계속 생각하면 중요하지 않습니다. 주요한 것은 얼굴, 목, 등 뒤에 가능한 한 많은 편안한 것으로 보는 것입니다.
운동을 추가하십시오
신선한 물을 막거나 직장에서 오른쪽으로 스트레칭하여 어깨와 목을 곧게 펴는 특별한주의를 기울이기 위해 냉각기에 오십시오. 당신의 머리를 skold, Pomorgai. 눈을 부과하는 데 널 충전되면 몸은 당신에게 매우 감사 할 것입니다.
당신이 화장실로 이동할 때, 단순히 서서 펼쳐지는 벌집적인 움직임을 배우기 위해 잠시 보내십시오. 사무실 근로자의 골반의 혈액이 채워서 염증으로 이어지고 있습니다.
시간당 5 분 동안 이러한 방법으로 마음에 맞 춥니 다. 순환 혈액은 뇌의 활동을 증가시킵니다.
간식을 올바르게
위장이 돌을 입을 사실이 없다는 것을 시도하십시오. 많은 사람들에게. 이것은 예를 들어, 튀긴 닭 허벅지와 같은 흰색 빵 또는 매우 뚱뚱한 음식입니다. 불편 함과 스트레스가 많은 위 췌장으로 일하는 것은 당신의 두뇌가 당신이 생각하는 것보다 심각합니다.식욕을 먹고 식량 구조의 구조에주의를 기울이십시오. 씹는 움직임은 또한 "혈액을 가속화"하고 소화하기 쉽습니다.
많은 편안한 신발, 란제리 및 의류를 씻으십시오.
너무 가깝지 않고 가장 호흡은 얼마나 많은 드레스 코드를 허용합니다. 그들 안에서, 당신은 뜨겁거나 추워서는 안됩니다. 어쩌면 당신은 아직 당신의 피부와 몸에 좋은 휴식을 준비해서는 안됩니다. 그래서 그것은 지나치게 가치가 없을 것입니다. 불편을 옮기기 위해, 당신의 두뇌는 일할 수있는 에너지를 소비합니다.
우리가 생각할 때 검토하십시오
그것은 당신이 오타를 열중적으로 공제 할 때, 다른 하나는 텍스트를 살펴볼 때, 생각에 무언가를 병렬로 볼 때 한 가지입니다. 뭔가 색상과 즐거운 눈을 살펴보십시오. 일반적으로,이를 위해 사무실에는 캘린더와 식물이 있지만 테이블에 귀여운 장난감을 얻을 수 있습니다. 특히 손에 던져 던진 사람들로부터. 여름 눈 - 작은 휴식과 너 자신.
그림 : shutterstock.