당신은 우연히, 매년 말 그대로 건강을 유지할 때까지 그 특별한 것이 아닙니다. 기침, 콧물, 피로의 흔한 느낌과 에너지 부족으로 전체 콜드 인플루엔자 시즌을 겪고 있습니까?
이것이 당신에 관한 모든 것이라면, 그러한 불명예를 멈추기 위해 몇 가지 간단한 트릭을 알고 싶습니다.
우리가 아프는 주된 이유는 다음과 같습니다.
비타민 D.의 부족
아마도 성인의 50 %가 비타민 D 결핍으로 고통 받고 있습니다. 이것은 일반적인 비타민이 아니며, 사실 스테로이드 호르몬은 태양의 정기적으로 체류하는 것에서 발생하는 정상적인 스테로이드 호르몬입니다.
비타민 D가 있는지 여부와 얼마나 필요한지 여부를 알아내는 가장 좋은 방법입니다. 테스트를 통과하십시오.
비타민 D의 수준을 낮추고, 독감 시즌에서 건강과 활력을 능가 할뿐만 아니라 심장 혈관 및자가 이심니나뿐만 아니라 전염병에 대한 면역력을 누릴 수있을뿐만 아니라 다른 많은 만성 질환을 방지 할 수 있습니다.
물 부족
우리는 만성 탈수가있는 사회입니다. 우리는 순수한 물이 아닌 너무 많이 마 십니다. Gazirovka, 과일 주스, 우유 (암소 또는 식물성 원산지), 스포츠 칵테일 등등. 우리가이 모든 것을 마시는 사실은 우리가 일반적으로 물 균형을 보충한다는 것을 의미하지는 않습니다.
우리는 2/3이 물로 이루어져 있지만, 분자 구성에 의지하면 사실 물이 우리 몸의 99 %가되는 것을 알고 계십니까? 신체의 시스템 중 어떤 것도 올바른 물 균형없이 다음과 같이 작동 할 수 있습니까?
혈액 순환 시스템은 신체 내외의 물질의 전송을 담당합니다. 그녀는 불필요합니다. 귀하의 호흡기 시스템은 산소 울타리와 이산화탄소 방출을 담당하는 장기로 구성됩니다. 즉, 당신은 그것을 살기 위해 숨을 쉰다. 소화 시스템, 배설 시스템, 신경계 및 해골 - 몸 전체가 중요한 작업을 수행하고 물에 필요합니다.
주스 또는 가스가 아닙니다. 물 속에.
우리는 당신이 감기, 독감 또는 미생물에 대처할 수 있음을 어떻게 기대할 수 있습니까?
세 번째 세계의 국가에서만 살지 못하면 깨끗한 물을 얻을 수있는 곳은 문제가되는 것입니다. 그러면 심각하게 도움이되기 시작할 수 있습니다. 지금도 지금도.
아주 좋은 음식이 아닙니다
다이어트 및 다른 울트라 - 하디 제품, 간식, 패스트 푸드, 튀긴 음식 및 빠른 탄수화물에 너무 많은 세련된 설탕이있는 경우, 당신은 슬퍼하게 정기적으로 있습니다. 아마, 당신은 에너지가 부족하고, 둔한 피부, 눈꺼풀 붓기, 소화의 만성적 인 문제, 피로감의 전반적인 느낌, 과체중.
이 경우 다이어트를 재검토하거나 교정 할 시간이 아닌가?
품질 수면이 부족합니다
수면이 부족한다면 주문할 수 없습니다. 당신이 올바르게 잠을 자면, 당신의 방에서 네자르코, 어둠 (몸을 위해, 알람 시계에서 빛을 밝히는 신호, 수면 호르몬, Maletonin 생산을 억제하는 신호)이어야합니다 (당신이 잠들었을 때 TV 밑에서, 멈추십시오!)
밤에는 몸이 자신을 순서대로 둡니다. 문자 그대로 자체를 수리하십시오. 그래서 이것은 당신의 부채입니다 - 수면 고품질입니다.
운동 부족
그것 없이는, 당신은없이 할 수 있습니다. 당신은 운동과 운동에 자신을 제공해야합니다. 건강을 유지하고 싶다면 변명이 없습니다.
당신이 대처하지 못했던 스트레스
이것은 진짜 살인자입니다. 나는 완전히 끔찍한 습관을 가진 사람들을 보았지만 완벽하게 스트레스에 대처하고 건강을 유지했습니다. 나는 요가, 명상, 난통 회피를 추천 할 수있었습니다. 어쨌든 건강을 보지 못하기 때문에 어떤 경우에는 완료해야합니다.
