고문에서 가장 강한 견과류와 비밀 요원은 고문에서 recateed됩니다. 그리고이 모드에서 우리 중 많은 사람들이 거의 끊임없이 살고 있습니다. 또한 자랑스러워 - Evona, 우리는 무엇인가, 일방 공중식 및 둥근 시계 기업가입니다. 그러나이 모드는 물론, 포화 상태가 아니라 공격적으로 짧은 민감한 사실이 될 것입니다. pics.ru는 꿈이 어떻게 정렬되는지, 왜 그 안에 있는지 알려줍니다.
아들이 어떻게 배열되는지
수면은 모 놀리 식 벽돌이 아닙니다. 좋은 방법으로, 그는 5 단계를 순서대로 공유해야합니다. 전체주기가 1 시간 반 겹쳐졌습니다. 이러한주기는 다시 5 여야합니다. 즉, 7-8 시간의 활발한 스냅 수수료 - 그리고 당신은 다시 오이, 제정신, 위새와 창조적 인 것입니다.
각 단계에는 자체 작업 및 기능이 있습니다. 첫 번째 단계는 당신이 아직 잘라내는 것처럼 보일 때 잠들지 만 이미 현실과의 관계를 잃었습니다. 그 순간에 초현실주의의 말도 안되는 넌센스가 머리에 올라가지 만, 때로는 매우 유용한 아이디어가 일어날 수 있습니다. - 당신은 여전히 잠을 자고 그날에 대해 계속 생각하지 않습니다. 조건은 깊은 명상과 유사하며, 세로토닌과 멜라토닌의 수준이 증가하고, 왜 그것은 아늑하고 좋은 이유가되고 있습니다.
두 번째 단계는 뇌가 몸을 "엿 같은 전투기"모드로 변환 할 때 얕은 수면입니다. 호흡은 느려지고 체온이 떨어지고 두뇌는 정보를 소화하기 시작합니다. 단순히 말하기, 파일에 주문을하고 더 이상 기억해야 할 것을 삭제하고, 숙련 된 기술을 이미 존재하는 데있어 숙달 된 기술을 삭제합니다. "저녁의 아침은 현명하게"천장에서 가져온 것입니다.
세 번째 단계는 표면 수면에서 깊은 곳에서의 전환입니다. 그 순간에 일어나서, 외부 자극의 뇌가 산만 해지지 않아, 그것은 모든 몸 시스템을 부르지 않습니다. "당신은 어떠니, 소년들, 모든 것이 잘 지내십니까? 어쩌면 내가 뭔가를 수리해야 할까? "
네 번째 단계는 깊은 수면이며, 우리는 그것 없이는 아무 것도 없습니다. 이 시간 동안 뇌는 수리가 필요한 모든 내분비 및 식물 시스템, 선반, 짜증나, 짜증나게합니다. 그래서 수면과 진리가 최고의 약이라는 이유입니다. 이 단계에서 일어나면 부서지고 어리 석고 불행을 느낄 것입니다. 수리 작업이 완료되면 뇌는 점차적으로 세 번째, 두 번째 및 첫 번째 단계로 점차적으로 번역하며 디저트는 플러시 - 빠른 수면 단계를 제공합니다.
머리가 와이드 스크린 화면을 켜고 필름이 시작됩니다. 이 순간에 꿈을 볼 수 있습니다. 영화가 끝나면 모든 것이 새롭게 시작됩니다. 빠른 수면 단계의 끝은 각성을위한 가장 멋진 시간입니다. 왜 우리는 빠른 꿈이 필요합니까, 과학자들은 아직 이해하지 못했지만, 분명히 - 꿈을 보지 못한 쥐가 약간의 romin과 한 달 안에 꿈을 볼 수 없습니다. 집에서 반복하려고하지 마십시오.
각주기가 1.5 시간 지속되기 때문에주기가 끝나면 깨어 있도록 알람 시계를 설정하는 것이 가장 좋습니다. 3 시간 후에 일어나면 두 번의 전체 사이클을 통해 4 시간 후에 기분이 나아질 것입니다. 그리고 알람 시계가없는 경우 본문은 당신을 가장 좋은 순간까지 깨울 것입니다.
우산과 이동 중에 자고있는 경우, 뇌의 필수 프로그램을 롤백하면 시간이 없어야합니다. 수리와 층층 나무가 없으면 몸과 의식은 문자 그대로 떨어지는 것을 시작합니다. 그러므로 불면증이 망할의 결과는 다양합니다. 그냥 선택할 수있는 충분한 말합니다.
심장 질환이 나타납니다
사실은 불면증 일 때, 압력은 거의 항상 높다는 것입니다. 그는 단지 떨어질 시간이 없으며,자는 것이 아닙니다. 2011 년 Warwick의 의과 대학의 과학자들은 하루에 6 시간 미만의자는 모든 사람들이 심장 질환에서 사용하기에 48 % 더 위험하고 뇌졸중으로부터 15 %까지 더욱 그렇습니다.환각이 시작됩니다
고품질, 양질의 불면증은 샤머니즘 곰팡이 및 기타 흥미로운 물질보다 더 나쁜 것으로 아닌지를 쓴다. 베개가있는 마지막 날짜 이후의 하루가 지나면 머리에만 존재하는 모든 종류의 즐거운 사진을 볼 수 있습니다. 동일한 효과는 정기적으로 수면이 부족합니다 - 한 학생, 세션을 준비하기 전에 하루에 3 시간 잤고, 강의 중에, 강의 중에 믿을만한 웨이트리스, 관객을 걷고 있었고 다른 소녀들 , 어린 엄마는 고양이에게 아기가있는 아기와 함께 기부하고, 모든 구석에서 고양이를 보았습니다. 그리고 매번 다를 때마다.
비만이 발생합니다
우리가 말했듯이 꿈에서 뇌는 내분비 시스템을 보정합니다. 그리고 수면 부족으로, 그것은 각각 교정되지 않습니다. 불면증을 사용하면 신체의 감도가 인슐린으로 줄어들고 달성하기 위해 뇌가 더 많이 먹고 칼로리를 선택하여 저녁 전까지는 그러한 재충전을 받아야합니다. 이 모든이 모든 것은 당뇨병이 아닌 경우, 비만도 그렇지 않은 경우 얻을 기회가 크게 증가합니다. 대부분, 한 번에 모두 가능합니다.남성 가죽
우리는 "팬더의 눈"에 대해서도 아닙니다. 수면 부족은 신체가 더 많은 코티솔 스트레스 호르몬을 생산하게합니다 (만성 불면증으로 고통받는 사람들이 다소 어려움이 있기 때문에). 과량의 코티솔은 노화 과정을 가속화합니다.
우울증이 시작됩니다
그리고 코티솔이 문자 그대로 양동이 생산되면 무엇을 원했습니까? 가장 흥미로운 것은 우울증이 불면증과 불면증을 일으키는 것입니다. 그래서 그들은 서로를 유발합니다. 악순환에 오신 것을 환영합니다.면역이 겪습니다
사람의 불합리한 사람은 과립구가 충분하지 않습니다. 박테리아의 공격을 반영하는 것은 백혈구의 품종 중 하나입니다. 이 세포들은 꿈속에서 더 적극적으로 유인됩니다. 육아 세포가 없음 - 스타킹 손수건. 최고의 사례 시나리오.
지붕을 타다
또한, 그 운동의 방향은 어떤 과학자들이 톱의 부족이 가장 실질적인 정신 분열증이나 편집증의 발전을 일으킬 수 있고 공황 발작의 출현으로 이어진다는 것을 이미 입증했습니다. 당신이 기억한다면, "싸우는 클럽"에서 모든 것이 불면증으로 시작되었으며 거의 무정과 혁명을 끝 냈습니다. 임상 수면의 미국 저널 저널에서는 불면증이없는 사람들의 72 %가 적어도 한 번 자살에 대해 생각한 연구를 보여준 연구를 발표했습니다.관계를 털어 놓는다
그리고 모든 사람들과 문자 그대로. 수면이 부족하기 때문에 우리는 사회적으로 어리 석다 - 즉, 우리는 우리의 감정을 막는 능력을 잃고, 가까이가는 사람의 감정을 잃을 수 있습니다. 적어도 퇴색하지 않은 사람의 감정과 모든 종류의 벙어리의 감정. 2007 년 하버드와 버클리의 의사들은 떨어지지 않는 사람들이 감정적 인 뇌 구역이 더욱 반응 해지는 것으로 알아 냈습니다. 실제로 이것은 당신이 각각의 경사 보이기 때문에 폭발한다는 것을 의미합니다. 졸린 뇌는 간신히 대처하기 위해서는 당신을 수직 상태로 지원하기 위해 상황에 대한 자세한 분석을 위해 자원을 지출하기 위해 자원을 지출했습니다.