적어도 한 달에 한 달에 한 달에 한 달에 요리 및 식사를 위해 가장 깨끗하고 건강한 환경을 즐길 수있는 일반적인 청소가 필요합니다. 건강한 부엌은 아파트 또는 집 소유자의 건강을위한 기초이기 때문에 매우 필요합니다. 그래서, 당신은 당신의 부엌을 "웰빙 센터"로 바꿀 수 있습니까?
1. 강하게 긁힌 요리
집에서 사용되는 요리 유형은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 주방에 강력하게 긁힌 프라이팬이있는 경우 박테리아와 다른 위험한 미생물을위한 "종묘"가 될 수 있기 때문에 즉시 던져야합니다. 당신은 항상 고품질의 스테인레스 스틸 접시, 주철, 유리, 세라믹 또는 세라믹 코팅을 선택해야합니다.2. 오븐을 조심스럽게 청소하십시오
오븐에서는 제빵 및 흙으로 인한 번트 잔류 물을 축적 할 수 있습니다. 이는 제거하기가 어렵습니다. 오븐의 내부 부분을 청소하는 가장 좋은 방법 중 하나 - 비누로 따뜻한 물을 사용하십시오. 또한 소변과 식품 소다를 청소해야합니다. 한 달에 한 번 필요한 오븐을 청소하십시오.
3. 플라스틱 용기를 제거하십시오
부엌의 플라스틱 용기는 매우 유해 할 수 있습니다. 유해한 화학 물질과 독소를 공기로 강조하고 음식과 음료를 오염시킬 수 있습니다. 주방에서 안전한 저장을 위해 유리, 도자기 또는 스테인레스 스틸 컨테이너를 사용할 가치가 있습니다.4. 냉장고 "그린"제품을 다운로드하십시오
건강하고 웰빙을 위해 건강한 영양이 필요합니다. 주택이 "녹색"제품, 천연 성분, 전체 곡물, "좋은"지방, 과일 및 채소가 필요합니다. 부엌에서 건강을 유지하는 데 익숙해지는 것은 가치가 있습니다.
5. 나쁜 지방을 제거하십시오
지방은 무서운 것이 아니며, "나쁜"지방을 두려워 할 필요가 있으며, 이는 대사에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 트랜스 지방 및 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 증가시키고 심장병의 위험을 증가시키고 다른 질병의 발전에 기여할 수 있습니다. 베이킹, 간, 컵 케이크, 피자, 크래커, 감자 튀김과 과자는 건강을 돌보는 사람의 부엌에있는 곳이 아닙니다.6. 블랙에서 흰색을 교체하십시오
원형 빵은 여러 가지 이유로 유용하므로 백색 빵을 검은 색으로 대체 할 시간입니다. 흑색 빵은 복잡한 탄수화물, 비타민 및 미네랄뿐만 아니라 뚱뚱한 지방을 제공합니다. 또한 처리되지 않으므로 백색 빵보다 섬유 및 영양소가 더 많습니다.
7. 감미료에게 작별 인사를하십시오
모든 종류의 인공 감미료로 음식을 사지 않을 수 있습니다. 이것은 굶주림의 느낌이 증가하고 신진 대사를 줄이고 위장에 지방 축적을 일으킬 수 있습니다. 이 제품들도 싫어하고 거부하고 싶지 않으면 매우 경제적으로 사용해야합니다.8. 허브, 향신료 및 조미료의 재고를 만드십시오.
허브, 조미료 및 향신료는 다양한 유익한 특성이 있습니다. 올리브 오일, 바다 소금, 갓 빻은 검은 고추, 조미료 및 향신료의 사용은 완벽한 모양을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 숨겨진 설탕, 글루텐 또는 기타 문제 첨가제가 없는지 확인할 가치가 있습니다.